คนท้องกินกล้วยได้ไหม?
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของผู้หญิงต้องการสารอาหารอย่างมากมายเพื่อการเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ กล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อหญิงตั้งครรภ์หลายชนิด ได้แก่ โพแทสเซียม แมกนีเซียม วิตามินบี6 วิตามินซี และไฟเบอร์
โพแทสเซียมเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เนื่องจากช่วยควบคุมความดันโลหิตและป้องกันภาวะตะคริวที่ขา แมกนีเซียมก็มีความสำคัญเช่นกัน เนื่องจากช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียน ปวดหัว และตะคริวที่ขา วิตามินบี6 จำเป็นสำหรับกระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดงและระบบประสาทของทารก วิตามินซีช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณแม่และทารก และไฟเบอร์ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
นอกจากสารอาหารที่จำเป็นต่างๆ แล้ว กล้วยยังมีแคลอรีต่ำและไขมันต่ำ จึงเหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ กล้วยยังย่อยง่ายและพกพาสะดวก จึงสามารถรับประทานได้ทุกที่ทุกเวลา
หญิงตั้งครรภ์สามารถรับประทานกล้วยได้วันละ 1-2 ผล แต่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานกล้วยที่สุกงอมเกินไป เนื่องจากมีน้ำตาลสูง
ต่อไปนี้คือประโยชน์ของกล้วยต่อหญิงตั้งครรภ์
* ควบคุมความดันโลหิต
* ป้องกันภาวะตะคริวที่ขา
* บรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียน
* ปวดหัว
* ตะคริวที่ขา
* เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณแม่และทารก
* ย่อยง่าย
* พกพาสะดวก
* แคลอรีต่ำ
* ไขมันต่ำ
หากคุณเป็นหญิงตั้งครรภ์และกำลังมองหาอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณและทารกในครรภ์ กล้วยเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถรับประทานกล้วยสด อบ หรือปั่นเป็นสมูทตี้ก็ได้
คุก 2 ปี "แอน จักรวาล" ไม่รอลงอาญา
ปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉย
รู้มั๊ยว่าใครใหญ่! เข้าห้องน้ำชายวัดใจ..เดี๋ยวก็ได้รู้เอง
เขมรขอถก JBC ด่วน ยันไม่รับเส้นเขตแดน จากการใช้กำลังของไทย
เปิดภาพชีวิตสุดทรหดของ "ทหารม้าไทย" หลับในรถถัง 20 วัน กลางสมรภูมิรบแนวหน้าที่ดุเดือด
เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์
รายละเอียดเงื่อนไข 5 ประการ ที่กัมพูชาและไทยเห็นพ้องร่วมกัน ในการประชุมที่ประเทศจีน
นักร้องหญิงชื่อดัง ที่เกือบได้แต่งงานกับผู้ก่อตั้งวง BTS
“ฆๅตกรเด็กวัด ลากศwใส่กระเป๋าเผากลางดึก ลบชีวิตปลิดชีพกะlทย
ช็อกการเมือง! ทลายเครือข่ายฟอกเงิน พบผู้สมัคร สส. มีเอี่ยว
นายกเขมรยัน "การหยุดยิงไม่ได้หมายถึงการยอมแพ้"
คอหวยขอโชค วิหารร้างอายุกว่า 100 ปี ไม่ผิดหวังได้ “เลขเด็ด” ลุ้นโชครับปีใหม่
นายกเขมรยัน "การหยุดยิงไม่ได้หมายถึงการยอมแพ้"
ช็อกการเมือง! ทลายเครือข่ายฟอกเงิน พบผู้สมัคร สส. มีเอี่ยว
ที่เมือง Portofino ของอิตาลี หากใครจะติดเครื่องปรับอากาศ ต้องขออณุญาตจากเจ้าหน้าที่ มิฉะนั้นอาจถูกปรับสูงถึง 1.9 ล้านบาท
เหตุน้ำท่วมใหญ่ในเมืองหาดใหญ่ เกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง?
New Year Journey
ทึ่งทั่วโลก : "เดโกโทระ" รถสิบล้อแต่งศิลป์ งานศิลปะสไตล์ญี่ปุ่น อลังการงานสร้างเหมือนกันนะเนี่ย
พืชพรรณไม้น่าสนใจ : จินโจโรยักษ์ "ซากดึกดำบรรพ์ที่มีชีวิต" หนึ่งในพืชที่ดูแปลกตาและน่าทึ่งที่สุดในโลก
ทึ่งทั่วไทย : "วัดช้างรอบ" วัดเก่าแก่มีความสำคัญแห่ง จ.กําแพงเพชร
เรื่องของผู้ชายที่ควรรู้เกี่ยวกับการช่วยตัวเองบ่อยๆ ว่าจะทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลงหรือไม่



