หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ผลไม้แคลอรีสูง ไม่ควรกินช่วงลดน้ำหนัก

เนื้อหาโดย nucknick

สิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักให้ได้ผล คือการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะใครที่ชอบกินผลไม้ช่วงลดน้ำหนัก ซึ่งหลายคนอาจไม่ทราบว่าผลไม้บางชนิดให้พลังงานสูง เป็นสาเหตุของน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นได้ วันนี้เราจึงนำเกร็ดความรู้เล็กๆน้อยๆ เกี่ยวกับผลไม้ที่ไม่ควรทานในช่วงลดน้ำหนักมาฝากกันค่ะ

1.มะม่วง
มะม่วงเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีสูง โดยในมะม่วง 1 ผล จะให้พลังงาน 120 กิโลแคลอรี ดังนั้นใครที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ถ้าเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยง เพราะเพียงแค่คุณกินมื้อละ 1-2 ลูก ก็มีสิทธิ์น้ำหนักขึ้นได้ค่ะ

2.อะโวคาโด
ถึงแม้ว่าอะโวคาโดจะเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่อะโวคาโด 100 กรัม ให้พลังงานสูงถึง 160 กิโลแคลอรี หากกินมากจนเกินไป ร่างกายได้รับพลังงานเกินความต้องการ ทำให้เสี่ยงต่อโรคอ้วนตามมา ดังนั้นคนที่ลดน้ำหนัก ถ้าเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยง

3.กล้วย
กล้วยเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมาย มีวิตามินบี 1 และบี 2 ที่ช่วยเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน แต่ก็ให้พลังงานสูงเช่นกัน โดยในกล้วยหอม 1 ผล จะให้พลังงาน 132 กิโลแคลอรี หากเรารับประทานบ่อยๆ ก็มีสิทธิ์อ้วนได้

4.องุ่น
องุ่น ผลไม้ที่มีรสชาติหวาน กรอบ อร่อย แต่ก็แฝงไปด้วยน้ำตาลสูงราวๆ 16 กรัม ในองุ่น 1 พวง ประมาณ 15-20 ผล ให้พลังงาน 120 กิโลแคลอรี ดังนั้นใครที่อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก หากเผลอกินเข้าไป เคี้ยวเพลินๆ อาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว

5.ผลไม้อบแห้ง
ผลไม้อบแห้ง ถึงแม้ว่าจะดูเหมือนไม่มีอะไร แต่ก็เป็นผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยงมากที่สุด โดยเฉพาะคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะว่าผลไม้อบแห้งให้พลังงานสูง และมีน้ำตาล เมื่อเทียบกับผลไม้ทั่วไป หากกินมากทั้งวันก็มีสิทธิ์น้ำหนักตัวขึ้นได้เช่นกันค่ะ

เนื้อหาโดย: nucknick
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
nucknick's profile


โพสท์โดย: nucknick
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
iPhone รุ่นประหยัดมาแล้ว!ลูกค้าหนุ่มเศร้า หลังรีวิวชุดกีฬาที่ซื้อมา แต่ดันพลาดเห็นหนอนน้อยไปซื้อน้ำแข็งแต่สิ่งที่ได้มาด้วยคือเจ้าตัวนี้สิ้นแล้ว! "ทวี ไกรคุปต์" บิดาของ "เอ๋ ปารีณา"คนไข้วัย 72 ติดเชื้อโควิดนาน 613 วัน ก่อนกลายพันธุ์ในร่างกายกว่า 50 ครั้งเกมพลิก!! เมื่อหนุ่ม ๆ เเอบเเม่ไปหาปลา เกือบโดนด่า เเต่พอเห็นลูกได้ปลาตัวใหญ่กลับบ้าน เสียงเปลี่ยนทันทีเลยนะเเม่พลังมหัศจรรย์ของ "เกลือ" เปลี่ยนการซักผ้าให้สะอาดง่ายโรงแรมหลอน! สาวพบมือปริศนาโผล่ที่กระจก..หลังย้ายรูปพระได้ไม่นานสหภาพยุโรปคว่ำบาตร กลุ่มหัวรุนแรงอิสราเอล
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"คีอานู รีฟส์" รู้สึกเซอร์ไพรส์..หลังแบคทีเรียสายพันธุ์ใหม่เป็นชื่อตนเองเกิดเหตุเรือล่มในสาธารณรัฐแอฟริกากลางไปซื้อน้ำแข็งแต่สิ่งที่ได้มาด้วยคือเจ้าตัวนี้สิ้นแล้ว! "ทวี ไกรคุปต์" บิดาของ "เอ๋ ปารีณา"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ซะกาต หลักการบริจาคทานในศาสนาอิสลาม ตามความเชื่อของชาวมุสลิมซะกาต หลักการบริจาคทานในศาสนาอิสลาม ตามความเชื่อของชาวมุสลิม5 อันดับคณะที่เรียนยากที่สุดปูทะเลที่หนักที่สุดในโลก
ตั้งกระทู้ใหม่