สีของอาหารมีประโยชน์ต่อร่างกายเราอย่างไรบ้าง?

สีของอาหารมีประโยชน์ต่อร่างกายเราอย่างไรบ้าง?

สีม่วง 🍆 : มีสารแอนโทไซยานิน มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมของร่างกาย และดวงตา ขยายเส้นเลือด บำรุงสมอง

สีส้ม,สีเหลือง 🥕 : อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ ลดการเกิดมะเร็ง บำรุงสายตา และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล

สีเขียว🥬 : อุดมไปด้วยคลโรฟิลล์ ลูทีนช่วยในการมองเห็น และมีใยอาหารสูง

สีขาว🧅 :  มีใยอาหารสูง และมีแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น กำมะถัน ที่ได้รับจากกระเทียม และหอมหัวใหญ่ จะช่วยบำรุงผม และเล็บให้แข็งแรง

สีแดง🍅: มีวิตามินซี ธาตุเหล็ก ไลโคบีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกัน การเกิดมะเร็ง ชะลอความเสื่อมของเซลล์ช่วยลดปริมาณไขมันในเลือด

🍆🧅🥕🥬🍅🧅🥬🥕🍅🍆