ควบคุมน้ำหนักง่ายๆ ด้วยเมนูไข่ต้ม
ควบคุมน้ำหนักง่ายๆ ด้วยเมนูไข่ต้ม
.
พูดถึงไข่ต้ม เป็นเมนูที่ทุกคนคงเคยทานกันมาแล้วอย่างแน่นอน เพราะทำง่าย อิ่มท้อง อร่อยด้วย นอกจากนี้ไข่ต้มยังมีประโยชน์มากมาย ไข่ต้มสุกอุดมไปด้วยโปรตีน สังกะสี ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส กรดโฟลิก เลซิทิน ลูทีน ซีแซนทีน วิตามินเอ วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินบี6 วิตามินบี12 วิตามินดี และวิตามินอี ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ล้วนมีส่วนช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นหากทานไข่ต้มวันละ 1 ฟอง ก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
และไข่ต้มยังสามารถช่วยควบคุมน้ำหนัก ไข่ต้ม 1 ฟอง ให้พลังงานแก่ร่างกายประมาณ 70-85 กิโลแคลอรี่ ซึ่งถือว่าให้พลังงานแก่ร่างกายน้อยมาก นั่นจึงเป็นตัวเลือกสำคัญสำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เรียกได้ว่ากินน้อย แต่อิ่มได้นาน
รู้อย่างนี้แล้วผู้เขียนเลยจัดเมนูไข่ต้ม เป็นมื้อเช้า หวังว่าจะอิ่มนาน ไม่อยากกินขนมซะก่อนนะ ฮิฮิ 
ประเทศที่นิยมเรียนในไทย มีนักศึกษาเข้ามาเรียนต่อในประเทศไทยมากที่สุด
ถนนเลียบทะเล'ที่ยาวที่สุด'ในประเทศไทย
มาดู 5 ธุรกิจ “เสือนอนกิน” ลงทุนครั้งเดียวกินยาวๆ
พบ "ตะโขง" สัตว์ที่เคยเชื่อว่าสูญพันธุ์แล้วในไทยเป็นครั้งแรก พร้อมภาพชัดเจน
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 16/2/69
ประเทศที่คนจบปริญญามากที่สุด 10 อันดับแรกของโลก
AI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 69..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปี
ทัวร์คอนเสิร์ตที่ทำเงินมากที่สุด อันดับหนึ่งของโลกตลอดกาล
วิเคราะห์เพลง "ควายหาย" สุรพล สมบัติเจริญ: สถาบันความเชื่อและการต่อรองเชิงอำนาจในวิถีชาวนา
3 ส่วนของปลา ที่คนมักมองข้ามและมักถูกทิ้ง ทั้งๆที่โคตรจะมีประโยชน์
เปิดคัมภีร์เลขเด็ด อ.ไอติม เรือนนาคา: แนวทางรับทรัพย์หวยวันจันทร์ 16/2/69
มหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียงที่สุดในภาคอีสาน
ผกก.สภ.เมืองกระบี่ นำทีมทำลายปืนเถื่อนหลังศาลสั่งคดีถึงที่สุด
วาเลนไทน์หวานฉ่ำ พิธา ควงก้อย เปิดตัว
ส่องเลขเด็ด!! มัดรวม 10อันดับ เลขเด็ดขายดี งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569
'วาฬสีน้ำเงิน' ผู้ยิ่งใหญ่ที่สุดในท้องทะเล




