หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ทำไมการออกกําลังกายจึงลดน้ําหนักได้เร็วที่สุด ?

โพสท์โดย อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

1. การควบคุมการทำงานของเส้นประสาทและต่อมไร้ท่อ

เหตุผลที่คนปกติสามารถรักษาน้ำหนักที่ค่อนข้างคงที่ได้คือ: ภายใต้การควบคุมของระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อ การสังเคราะห์และแคแทบอลิซึมค่อนข้างสมดุล อย่างไรก็ตาม หน้าที่การบังคับระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อของคนอ้วนนั้นไม่สมบูรณ์ เกิดความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึม แอแนบอลิซึมมีมากกว่าแคแทบอลิซึม น้ำตาลและไขมันที่เหลือจะถูกเก็บในรูปของไขมัน และด้วยการออกกำลังกาย สามารถปรับปรุงระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อ, ช่วยควบคุมระบบเผาผลาญ ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน, ลดการสะสมของไขมัน

2. การออกกำลังกายทำให้การบริโภคไขมันและน้ำตาลเพิ่มขึ้น

หลังจากที่ร่างกายมนุษย์กินไขมันจากอาหาร ไขมันในร่างกายถูกสลายไปเป็นกรดไขมันอิสระและไตรกลีเซอไรด์ แล้วทั้งสองก็เข้าสู่กระแสเลือด สะสมอยู่ในเซลล์ไขมัน ยิ่งร่างกายกินเยอะยิ่งอ้วน จะมีเนื้อเยื่อไขมันเพิ่มมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น การกินน้ำตาลมากเกินไปก็ช่วยเพิ่มปริมาณไขมันในร่างกายได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม เมื่อปริมาณการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น เซลล์ไขมันจะเก็บไว้ไม่ได้ แต่เซลล์ไขมันบางส่วนก็มีแนวโน้มที่จะเผาผลาญด้วย

3. การออกกำลังกายช่วยลดไขมัน

จากมุมมองของกลไกการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักนั้น การออกกำลังกายทุกรูปแบบอาจทำให้ร่างกายสูญเสียพลังงาน ลดสารหลักในการสะสมพลังงานในร่างกาย-ไขมัน แม้ว่าพลังงานที่ใช้ในการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงส่วนใหญ่จะเป็นไกลโคเจนของกล้ามเนื้อ แต่น้ำตาลและไขมันสามารถเปลี่ยนกันได้เมื่ออยู่ในร่างกาย เมื่อไกลโคเจนน้อยลง ร่างกายจะระดมส่วนประกอบไขมันเป็นไกลโคเจน หรือลดน้ำตาลให้เป็นไขมัน ผลลัพธ์โดยรวมสุดท้ายยังคงเป็นการสูญเสียไขมัน

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: bgs, Dont sweat it
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลกเมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชาทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?รู้หรือไม่ ? ทำไมขนมไทยต้องใส่ "กลิ่นนมแมว" รู้จักที่มาของกลิ่นหอมที่ไม่ได้มาจากแมวนะจ๊ะอำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุดยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดนแม่วัวตัวหนึ่งวิ่งไล่ตามรถจักรยานยนต์ ที่บรรทุกลูกวัวขาหักของมันมาด้วยนักวิทย์ค้นพบแหล่งน้ำที่เก่าแก่ที่สุดบนโลก อดใจไม่ไหวจึงลองดื่มดู5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลวiPhone รุ่นเก่ากลับมาฮิตถล่มทลาย หลัง Gen Z แห่ตามหา!!หลังจากใช้ชีวิตอยู่ในถ้ำ นักธรณีวิทยาก็ได้ค้นพบสาขาชีววิทยาใหม่โดยไม่ตั้งใจ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อาชีพบาร์โฮสต์รายได้หลักล้านต่อเดือน(ประเทศญี่ปุ่น)จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งหนังคนล่ะม้วน เมื่อ ICE ยิงเด็กตๅย!จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่มีอายุหลังก่อตั้งจังหวัดไม่ถึง 20 ปีแร่ที่เบาและอ่อนนุ่มมากที่สุด ที่สามารถพบได้บนพื้นผิวของโลก
ตั้งกระทู้ใหม่