หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post แชร์ลิ้ง
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ทำไมการออกกําลังกายจึงลดน้ําหนักได้เร็วที่สุด ?

1. การควบคุมการทำงานของเส้นประสาทและต่อมไร้ท่อ

เหตุผลที่คนปกติสามารถรักษาน้ำหนักที่ค่อนข้างคงที่ได้คือ: ภายใต้การควบคุมของระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อ การสังเคราะห์และแคแทบอลิซึมค่อนข้างสมดุล อย่างไรก็ตาม หน้าที่การบังคับระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อของคนอ้วนนั้นไม่สมบูรณ์ เกิดความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึม แอแนบอลิซึมมีมากกว่าแคแทบอลิซึม น้ำตาลและไขมันที่เหลือจะถูกเก็บในรูปของไขมัน และด้วยการออกกำลังกาย สามารถปรับปรุงระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อ, ช่วยควบคุมระบบเผาผลาญ ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน, ลดการสะสมของไขมัน

2. การออกกำลังกายทำให้การบริโภคไขมันและน้ำตาลเพิ่มขึ้น

หลังจากที่ร่างกายมนุษย์กินไขมันจากอาหาร ไขมันในร่างกายถูกสลายไปเป็นกรดไขมันอิสระและไตรกลีเซอไรด์ แล้วทั้งสองก็เข้าสู่กระแสเลือด สะสมอยู่ในเซลล์ไขมัน ยิ่งร่างกายกินเยอะยิ่งอ้วน จะมีเนื้อเยื่อไขมันเพิ่มมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น การกินน้ำตาลมากเกินไปก็ช่วยเพิ่มปริมาณไขมันในร่างกายได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม เมื่อปริมาณการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น เซลล์ไขมันจะเก็บไว้ไม่ได้ แต่เซลล์ไขมันบางส่วนก็มีแนวโน้มที่จะเผาผลาญด้วย

3. การออกกำลังกายช่วยลดไขมัน

จากมุมมองของกลไกการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักนั้น การออกกำลังกายทุกรูปแบบอาจทำให้ร่างกายสูญเสียพลังงาน ลดสารหลักในการสะสมพลังงานในร่างกาย-ไขมัน แม้ว่าพลังงานที่ใช้ในการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงส่วนใหญ่จะเป็นไกลโคเจนของกล้ามเนื้อ แต่น้ำตาลและไขมันสามารถเปลี่ยนกันได้เมื่ออยู่ในร่างกาย เมื่อไกลโคเจนน้อยลง ร่างกายจะระดมส่วนประกอบไขมันเป็นไกลโคเจน หรือลดน้ำตาลให้เป็นไขมัน ผลลัพธ์โดยรวมสุดท้ายยังคงเป็นการสูญเสียไขมัน

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: xinn
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: bgs, Dont sweat it
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
หลอนสลัด!! แบบนี้ หมดปัญหาเรื่องการขโมยยางเผยสาเหตุ "ปั้นจั่น" เลิกแฟนสาวญี่ปุ่น เผย พยายามประคับประคองแล้วสุดสงสาร! เผยภาพ สาวเวียดนาม เหยื่อไฟไหม้ผับ "เม้าท์เทน บี""สาวเนตรนารี" แอบชอบ "หนุ่มลูกเสือ" วิ่งเข้าไปหยอก สุดท้าย หน้าแตกสาวโพสต์คลิป!! เกิดมาเพิ่งรู้ สาเหตุที่รถติด เป็นเพราะสิ่งนี้อุกอาจ! สองคนร้าย "ใช้ปืนยิงหัว" คู่หนุ่มสาวเมืองชล จี้ชิงทรัพย์มาดูทารกโลกตะลึง เด็กดำ ที่สุดในโลก เมื่อเปรียบเทียบกับคนที่มีภาวะผิวเผือกแตกต่างกันอย่างไรสาวสั่งผัดกระเพราแยกข้าว พิมพ์ผิดไปนิดเดียว ร้านจัดให้มาแบบนี้เลยอย่าหาเชื่อ!! เว็บหลอกลวง อ้างจะจ่ายเงินช่วยเหลือ อย่ากดเด็ดขาดช็อกมาก! ลุงเกาะบ้าน ลอยตามน้ำ สุดท้าย พังถล่มทั้งหลังเมื่อมีคนจอดขวาง แล้วหมอเดินมาเตือน การันตีคุณภาพจริงๆ (มีคลิป)"สลิ่ม" ติดป้ายถึง "สามกีบ" ลั่น "ชาติหน้า ขอให้ไม่ได้เกิดเป็นคนไทย"แห่ชม! "น้องฉัตร" แต่งหน้า ให้พระแม่ธรณี สวยงดงามมาก"แอนน์ เฮช" อาจตๅยจากสมองบาดเจ็บสาหัส
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
นาฬิกาเรือนนี้ เคยผ่านเหตุการณ์ การทิ้งระเบิดที่ "ฮิโรชิมา"กระจ่าง!! คนสูงอายุ ยกเวทท่าเดทลิฟท์ ยิ่งออกกำลังกาย ข้อต่อยิ่งแข็งแรง"พม่าอังวะ" ไม่ได้เผาทำลาย "อยุธยา" ทั้งหมด?เกิดอะไรขึ้นกับการหายตัวไป 32 ปีของชายชาวอเมริกันที่ออกไปซื้อขนมปัง
ตั้งกระทู้ใหม่