ทำไมการออกกําลังกายจึงลดน้ําหนักได้เร็วที่สุด ?
1. การควบคุมการทำงานของเส้นประสาทและต่อมไร้ท่อ
เหตุผลที่คนปกติสามารถรักษาน้ำหนักที่ค่อนข้างคงที่ได้คือ: ภายใต้การควบคุมของระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อ การสังเคราะห์และแคแทบอลิซึมค่อนข้างสมดุล อย่างไรก็ตาม หน้าที่การบังคับระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อของคนอ้วนนั้นไม่สมบูรณ์ เกิดความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึม แอแนบอลิซึมมีมากกว่าแคแทบอลิซึม น้ำตาลและไขมันที่เหลือจะถูกเก็บในรูปของไขมัน และด้วยการออกกำลังกาย สามารถปรับปรุงระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อ, ช่วยควบคุมระบบเผาผลาญ ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน, ลดการสะสมของไขมัน
2. การออกกำลังกายทำให้การบริโภคไขมันและน้ำตาลเพิ่มขึ้น
หลังจากที่ร่างกายมนุษย์กินไขมันจากอาหาร ไขมันในร่างกายถูกสลายไปเป็นกรดไขมันอิสระและไตรกลีเซอไรด์ แล้วทั้งสองก็เข้าสู่กระแสเลือด สะสมอยู่ในเซลล์ไขมัน ยิ่งร่างกายกินเยอะยิ่งอ้วน จะมีเนื้อเยื่อไขมันเพิ่มมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น การกินน้ำตาลมากเกินไปก็ช่วยเพิ่มปริมาณไขมันในร่างกายได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม เมื่อปริมาณการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น เซลล์ไขมันจะเก็บไว้ไม่ได้ แต่เซลล์ไขมันบางส่วนก็มีแนวโน้มที่จะเผาผลาญด้วย
3. การออกกำลังกายช่วยลดไขมัน
จากมุมมองของกลไกการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักนั้น การออกกำลังกายทุกรูปแบบอาจทำให้ร่างกายสูญเสียพลังงาน ลดสารหลักในการสะสมพลังงานในร่างกาย-ไขมัน แม้ว่าพลังงานที่ใช้ในการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงส่วนใหญ่จะเป็นไกลโคเจนของกล้ามเนื้อ แต่น้ำตาลและไขมันสามารถเปลี่ยนกันได้เมื่ออยู่ในร่างกาย เมื่อไกลโคเจนน้อยลง ร่างกายจะระดมส่วนประกอบไขมันเป็นไกลโคเจน หรือลดน้ำตาลให้เป็นไขมัน ผลลัพธ์โดยรวมสุดท้ายยังคงเป็นการสูญเสียไขมัน
อำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุด
เมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชา
ทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?
ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง
มหากาพย์ "ทวีปมู" อาณาจักรแม่ที่สาบสูญกับความลับใต้ผืนน้ำแปซิฟิก
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดน
นทท.ไต้หวัน เห็นสิ่งนี้ถึงกับให้ทิปรัว ๆ ทุกวัน
หลังจากใช้ชีวิตอยู่ในถ้ำ นักธรณีวิทยาก็ได้ค้นพบสาขาชีววิทยาใหม่โดยไม่ตั้งใจ
AI พลิกโฉมวงการ "หนังสั้นของจีน"..ไม่รู้งานนี้มีคนตกงานหรือไม่ ?
สาว "กัมพูชา" พ่นสีทองทั้งตัว..!! นั่งสามล้อปั่นรอบเมือง แล้วจากนั้นก็บอกว่านี่แหละ คือชุด "เขมรโบราณ"
หญิงงามแห่งแผ่นดินมังกร ผู้ถูกขนานนามว่าสวยที่สุดในรอบ 4,000 ปี
เจ็บปวดแทนทหารเขมรไทยประสานฮุนเซนส่งร่างทหารกล้าปกป้องดินแดนกัมพูชา คืนประเทศถูกปฏิเสธ ไม่ใยดี
เมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชา
อึ้ง! ฝรั่งยกให้เน็ตไทยแรงที่สุดในโลก เผยเน็ตในอเมริกา-ยุโรป ตกอับ
ปรับแผนใหม่ให้เข้ากับตัวเอง





