หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ถั่วลิสง

           เพื่อนหลายคนต้องรู้จักถั่วลิสงแน่นอน​ ถั่วลิสงต้มอร่อยนะคะ​ ราคาไม่แพง​ ถั่วลิสงอบเกลือ​อร่อยแบบกรอบเค็มเล็กน้อย​ ทานเพลินเลย​ และอีกหลายหลายเมนู​ ที่มีถั่วลิสงปรุงอาหาร​ เรามาดูคุณประโยชน์ถั่วลิสงกันดีกว่า
ถั่วลิสงอุดมไปด้วย​โปรตีน​ ไขมันดี​ และเส้นใยอาหาร

            1.ช่วยคุมน้ำหนัก​ จากการวิจัยถ้าได้ทานถั่วสงปรุงในมื้ออาหารจะช่วยเพิ่มคุณค่า​

และลดความอยากอาหารได้อีกด้วย
            2.ดีต่อผู้ป่วยเบาหวาน​ มีน้ำตาลต่ำ​ และช่วยในการเปลี่ยนแป้งให้เป็นน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดอย่าง​ ช้า​ ช้า​ ช่วยให้ระดับน้ำตาลและอินซูลินเกิดความสมดุล
            3.ต้านมะเร็ง​ ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่​ มะเร็งกระเพาะอาหาร​ และมะเร็งหลอดอาหาร
           4.ป้องกันการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี
           5.ดีต่อหัวใจ​ ช่วยลดการเสียชีวิตด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจ​ ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจวาย​ 

ข้อควรระวัง
            ถั่วลิสงนอกจากจะมีคุณค่าทางอาหารแล้ว​ แต่ยังมีไขมันและแคลอรี่สูงถ้าเรารับประทานถั่วมากเกินไป​ อาจทำให้เกิดคอลเลสเตอรอลในเลือดสูง​ และอ้วน​ และถ้าทานมากจะมีกรดโฟติก ที่เป็นสารขัดขวางการดูดซึมของธาตุเหล็ก​ และสังกะสี​ ลดลง​ และสำหรับคนที่แพ้ถั่วลิสงต้องงดการทานถั่ว​ และอาหารที่ปรุงจากถั่ว​ อาการแพ้ทำให้เสียชีวิตได้นะคะ​ เราควรทานแต่พอดี​ พอเหมาะเพื่อให้เกิดประโยชน์ดีกว่า

เนื้อหาโดย: nahh
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: nahh
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ลูกชาย พูดแล้ว ปมร้านน้ำในโรงเรียน หลังปิดตำนาน 30 ปีส่องชีวิต​ล่าสุด อดีตแม่หญิงลี "พระมหาเทวีเจ้าแห่งเมืองทิพย์" ลือทรงพระครรภ์(ภาพ)หายสงสัย!! ไทยห้ามทิ้งทิชชู่ลงชักโครก ญี่ปุ่นทิ้งได้ ตกลงอยู่ที่ระบบท่อ หรืออยู่ที่ทิชชู่ได้มีการค้นพบซากฟอสซิล ของไดโนเสาร์ยุคจูราสสิค ที่สมบูรณ์มากๆ จัดเป็นสิ่งหายากในทั่วโลกสะดุ้งทั้งออฟฟิค"คนรุ่นใหม่ทำงานแป๊บเดียวลาออก//คนรุ่นเก่าทำงานไม่เป็น แถมไม่ลาออก" ว่าใครอ่ะรายได้ YouTube CPM คือค่าอะไร มีความสำคัญ ?เมื่อเธอมาโรงเรียนได้ ครูก็ต้องไปเยี่ยมบ้านเธอได้เหมืนกันคลิปไวรัล!!หนุ่มแสดงละครเวทีสดๆไม่มีบท..เล่นฮาลั่นฮอลรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันเสาร์ ที่เป็นวันหยุดวันแรกของสัปดาห์กรุงเทพกำลังเปี๋ยนไป๋!! ไม่เคยเห็น เขตหลักสี่คึกคักแบบนี้มาก่อน ข้าราชการดูกระตือรือล้นสร้างผลงาน สนใจเข้าถึงประชาชนอดีตตลกดัง “เอ เชิญยิ้ม” ไม่อายทำกิน ยืนขายซูชิข้างทางแถลงการณ์จาก รร.ดัง‼️ ชี้แจงร้านน้ำโหลแก้วในตำนาน ปัดเรียกค่าต่อสัญญา 3 ปี 3 ล้านเธอเป็น สาวงามจีน อันดับหนึ่งในเซี่ยงไฮ้ ตอนอายุ 62 ปี ชายอายุ 20 ปีหลงรักเธอ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สร้างเสริมความรู้
มะดันตับ​ ตับ​ ตับถั่วพูเฉาก๊วย​ หรือ​ เฉ่าก้วย
ตั้งกระทู้ใหม่