7 วิธีหยุดกังวลว่าคนอื่นคิดยังไงกับเรา

 1. อย่าสนใจมากเกินไป บางครั้งความอยากรู้ อยากเห็นที่มากเกินไป นี่ละคือสิ่งที่ทำลายเรามากที่สุด บางครั้งการไม่อยากรู้อะไรมากเกินไปจะทำให้เรากกังวล กังวลน้อยกว่า เพราะในความเป็นจริงแล้วคนที่เรากังวลว่าเขาจะคิดยังไงกับเรานั้น เขาอาจจะไม่สนใจว่าเราจะคิดยังไงกับเขาก็ได้

2. ลองตั้งคำถามกับความกังวลของตัวเอง

ลองตั้งคำถามกับความคิด ความกังวลของตัวเอง หลายครั้งที่เรามักคิดไปเอง กังวลไปเองกับสิ่งที่เกิดขึ้น แล้วส่วนใหญ่มันจะเป็นความคิดลบที่ย้อนกลับมาทำลายตัวเราทุกที แนะนำว่าลองเขียนลงกระดาษ ตั้งคำถามกับมัน หาคำตอบที่เป็นกลาง จะช่วยเรามองเห็นความเป็นจริง

3. ปล่อยวางความสมบูรณ์แบบ ความสมบูรณ์แบบนั้นอาจมาในรูปแบบของการคาดหวังที่มากเกินไป คาดหวังว่าทุกคนต้องยอมรับเรา คาดหวังว่าทุกคนจะมองเราดี  ให้เราทำในสิ่งที่เราทำได้ เรามีความสุข ไม่ต้องกังวลว่าทุกคนต้องชอบ ทุกคนต้องเห็นด้วยกับเรา

4. คุยกับตัวเอง

เราอยากให้มันเป็นแบบนั้นจริงๆหรือเปล่า เราต้องการมันจริงๆหรือเปล่า เป็นสิ่งที่เราควรใช้คุยกับตัวเราเองเมื่อเรากังวลกับความคิดของคนอื่นมากเกินไป หลายครั้งที่ความกังวลทำให้เราหมดความสนุกและความรักในสิ่งที่เรากำลังจะทำ

 5. อยู่กับคนที่มองเห็นคุณค่าในตัวเรา หากเราต้องมานั่งกังวลทุกวันว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับเรา บางทีสถานที่นั้น กลุ่มคนนั้นอาจจะไม่ใช่ที่ที่เหมาะกับเรา ลองตามหาคนที่มองเห็นคุณค่าในตัวเรา สนับสนุนสิ่งที่เราทำ ชื่นชมเรา เราจะมีกำลังใจ เราจะมั่นใจในตัวเองมากขึ้น 

6 ยอมที่จะเสี่ยงบ้าง ครั้งที่ความกังวล ทำให้เราไม่กล้าทำอะไร อยากให้ลองกล้าทำในสิ่งที่คิดดู หากมันไม่ได้ส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อใครแล้วเราคิดว่าทำแล้วมีความสุขก็ลองทำมัน ไม่ต้องกังวลว่าใครจะพูดจะว่าอะไร สุดท้ายเมื่อได้ทำแล้วจะดีหรือแย่มันก็เป็นบทเรียนที่สำคัญ และมันจะทำให้เราชอบตัวเองมากขึ้น

 7. ยอมรับและขอความช่วยเหลือบ้าง หากลองทำทุกอย่างแล้วเรายังกังวลหรือคิดมากอยู่ การขอความช่วยเหลือจากใครสักคนไม่ใช่เรื่องผิด การได้พูดได้ระบาย