หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เป็นมั้ย..กลั้นปัสสาวะไม่อยู่

เนื้อหาโดย lovely art

เคยเป็นมั้ย เวลาไอ จาม หรือก้มยกของจากพื้นที่ต้องออกแรงหนักๆ จะมีปัสสาวะออกมามากบ้างน้อยบ้าง หรือเวลาออกกำลังกายในท่าที่ต้องกระโดด ซึ่งเมื่อมีการออกแรงเบ่งช่องท้อง แม้ว่าจะไปเข้าห้องน้ำก่อนหน้านั้นแล้วแต่เมื่อทำกิจกรรมดังกล่าวมาข้างต้นก็จะมีปัสสาวะเล็ดออกมา

 

 

เมื่ออายุมากขึ้นหรือผ่านการคลอดบุตรแบบธรรมชาติ 2-3 คน ซึ่งในคุณแม่ที่ผ่าคลอดก็อาจจะมีอาการเหล่านี้ได้ นั่นเป็นเพราะกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหย่อนลงตอนตั้งครรภ์นั่นเอง เพราะกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะรับน้ำหนักของตัวลูกเองอยู่เป็นระยะเวลานาน 

อาการปัสสาวะไม่อยู่นี้มีมาตั้งแต่สมัยอดีตในผู้หญิงแล้ว อาการนี้ชาวบ้านเรียกว่า โรคช้ำรั่ว เป็นเพราะกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหย่อนลงนั่นเอง

 

การขมิบช่องคลอด(Kegel Exercise) คือ การเกร็งและคลายตัวของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน แต่ถ้าขมิบกล้ามเนื้อผิดก็ไม่สามารถแก้ได้

-ต้องขมิบกล้ามเนื้อให้ถูกมัด วิธีเช็คว่าขมิบถูกไหม โดยเวลาฉี่ให้ลองขมิบเพื่อให้น้ำปัสสาวะหยุดไหล แล้วให้จำความรู้สึกแบบนี้ไว้ใช้ขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเพื่อจะได้ขมิบกล้ามเนื้อได้ถูกมัด 

-เวลาขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เกร็งกล้ามเนื้อไว้ประมาณ 5 วินาที และค่อยๆ ผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานออกอีกประมาณ 5 วินาที แล้วทำวนไปค่ะ รวมๆ โดยประมาณ 50 ครั้งต่อวันขึ้นไป ประมาณซัก 2-3 เดือน ก็จะพบว่าอาการช่องคลอดหลวม กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ จะดีขึ้น ลองดูนะคะ

-เวลาทำการขมิบต้องหายใจแบบปกติ ไม่ต้องกลั้นหายใจเวลาขมิบและคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานนะคะ

-ก่อนจะทำการขมิบให้ถ่ายปัสสาวะก่อน และสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่งคือการขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานตอนที่กำลังปัสสาวะอยู่ เพราะจะทำให้ติดเชื้อที่ระบบทางเดินปัสสาวะค่ะ

ซึ่งหากมีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่มากกว่านี้ หรืออาการใดๆ เกี่ยวกับการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ หรือไม่แน่ใจควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่านะคะ ซึ่งในทางการแพทย์จะแบ่งประเภทของกลุ่มอาการไว้หลายอย่างค่ะ

ขอให้ทุกท่านมีความฟิตแอนด์เฟิร์มกันทุกคนนะคะ

เนื้อหาโดย: lovely art
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
lovely art's profile


โพสท์โดย: lovely art
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: lovely art
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
คนไข้ฟันแทงไม่เข้า แม้แต่เข็มยังเอาไม่อยู่..ทำเอาหมออยากรู้ขึ้นมาทันทีรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่เป็นวันศุกร์แล้ว พรุ่งนี้ก็จะเป็นวันหยุดของหลายๆคนแล้วน๊า สู้ๆพอรู้ที่มาของน้ำตกในภูสอยดาว..เล่นเอาแทบลมจับเลยทันทีซื้อหวยทุกงวด แต่ทำไมไม่เคยถูก?1.5 องศาเซลเซียส ร้อนเกินไปสำหรับ เทือกเขาฮินดูกูชหิมาลัยจั๊กบุ๋ม ปลดหนี้แม่ปูนาเกือบ 300,000 หมดแล้วบริษัทผลิตรถยนต์ ปลดพนักงาน 4,000 คนนักท่องเที่ยวดับ5! พิษ'เหล้ามรณะ'จากลาว!ผู้นำไต้หวันเตรียมเยือนประเทศพันธมิตร ในหมู่เกาะแปซิฟิกอีกมุมของ "ยายสา" ตำนานแม่มดแห่งสมิหลา กับความลึกลับที่ไม่มีใครกล้าท้าทาย"บทเรียนจากอดีตของบริษัทผลิตบุหรี่ : เมื่อความต้องการ "ปกป้องผู้บริโภค" กลายเป็นภัยร้ายที่ซ่อนอยู่...สรุปไอ้สิ่งที่ทำให้ "อันตราย" กว่าเดิมไปอี๊กกก พ่อเอ๊ยย....11 ตำรวจ บุกรีดเงินประชาชนในบ้าน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
นักท่องเที่ยวต่างชาติดับ 5 รายในลาว เจ้าหน้าที่สงสัยว่ามีพิษในเหล้าพระผง ล้ำจักรวาร ป้องกันนิวเคลียร์ได้สิงคโปร์แขวนคอนักโทษค้ายาเสwติด 3 ราย ภายใน 1 อาทิตย์บทเรียนจากอดีตของบริษัทผลิตบุหรี่ : เมื่อความต้องการ "ปกป้องผู้บริโภค" กลายเป็นภัยร้ายที่ซ่อนอยู่...สรุปไอ้สิ่งที่ทำให้ "อันตราย" กว่าเดิมไปอี๊กกก พ่อเอ๊ยย....อีกมุมของ "ยายสา" ตำนานแม่มดแห่งสมิหลา กับความลึกลับที่ไม่มีใครกล้าท้าทาย"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
บทเรียนจากอดีตของบริษัทผลิตบุหรี่ : เมื่อความต้องการ "ปกป้องผู้บริโภค" กลายเป็นภัยร้ายที่ซ่อนอยู่...สรุปไอ้สิ่งที่ทำให้ "อันตราย" กว่าเดิมไปอี๊กกก พ่อเอ๊ยย....Berghia coerulescens" ทากทะเลสีสันสดใส แห่งโลกใต้สมุทร"ปลางวงช้าง" ปลาผู้ฉลาดล้ำแห่งทวีปแอฟริกาเหมยขาบและแม่คะนิ้ง: เสน่ห์แห่งน้ำค้างแข็งของเมืองไทย
ตั้งกระทู้ใหม่