หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เป็นมั้ย..กลั้นปัสสาวะไม่อยู่

เนื้อหาโดย lovely art

เคยเป็นมั้ย เวลาไอ จาม หรือก้มยกของจากพื้นที่ต้องออกแรงหนักๆ จะมีปัสสาวะออกมามากบ้างน้อยบ้าง หรือเวลาออกกำลังกายในท่าที่ต้องกระโดด ซึ่งเมื่อมีการออกแรงเบ่งช่องท้อง แม้ว่าจะไปเข้าห้องน้ำก่อนหน้านั้นแล้วแต่เมื่อทำกิจกรรมดังกล่าวมาข้างต้นก็จะมีปัสสาวะเล็ดออกมา

 

 

เมื่ออายุมากขึ้นหรือผ่านการคลอดบุตรแบบธรรมชาติ 2-3 คน ซึ่งในคุณแม่ที่ผ่าคลอดก็อาจจะมีอาการเหล่านี้ได้ นั่นเป็นเพราะกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหย่อนลงตอนตั้งครรภ์นั่นเอง เพราะกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะรับน้ำหนักของตัวลูกเองอยู่เป็นระยะเวลานาน 

อาการปัสสาวะไม่อยู่นี้มีมาตั้งแต่สมัยอดีตในผู้หญิงแล้ว อาการนี้ชาวบ้านเรียกว่า โรคช้ำรั่ว เป็นเพราะกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหย่อนลงนั่นเอง

 

การขมิบช่องคลอด(Kegel Exercise) คือ การเกร็งและคลายตัวของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน แต่ถ้าขมิบกล้ามเนื้อผิดก็ไม่สามารถแก้ได้

-ต้องขมิบกล้ามเนื้อให้ถูกมัด วิธีเช็คว่าขมิบถูกไหม โดยเวลาฉี่ให้ลองขมิบเพื่อให้น้ำปัสสาวะหยุดไหล แล้วให้จำความรู้สึกแบบนี้ไว้ใช้ขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเพื่อจะได้ขมิบกล้ามเนื้อได้ถูกมัด 

-เวลาขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เกร็งกล้ามเนื้อไว้ประมาณ 5 วินาที และค่อยๆ ผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานออกอีกประมาณ 5 วินาที แล้วทำวนไปค่ะ รวมๆ โดยประมาณ 50 ครั้งต่อวันขึ้นไป ประมาณซัก 2-3 เดือน ก็จะพบว่าอาการช่องคลอดหลวม กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ จะดีขึ้น ลองดูนะคะ

-เวลาทำการขมิบต้องหายใจแบบปกติ ไม่ต้องกลั้นหายใจเวลาขมิบและคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานนะคะ

-ก่อนจะทำการขมิบให้ถ่ายปัสสาวะก่อน และสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่งคือการขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานตอนที่กำลังปัสสาวะอยู่ เพราะจะทำให้ติดเชื้อที่ระบบทางเดินปัสสาวะค่ะ

ซึ่งหากมีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่มากกว่านี้ หรืออาการใดๆ เกี่ยวกับการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ หรือไม่แน่ใจควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่านะคะ ซึ่งในทางการแพทย์จะแบ่งประเภทของกลุ่มอาการไว้หลายอย่างค่ะ

ขอให้ทุกท่านมีความฟิตแอนด์เฟิร์มกันทุกคนนะคะ

เนื้อหาโดย: lovely art
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
lovely art's profile


โพสท์โดย: lovely art
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: lovely art
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
“เดือดสนั่นวงการ! MGI สั่งปลดฟ้าผ่า ‘แตแต’ มิสแกรนด์เมียนมา แฟนนางงามสะเทือน!”พระสายเปย์รองเจ้าอาวาสวัดดัง ลาสิกขาแล้วรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่เหมือนจะมีลมหนาวพัดมาบ้างแล้ว ค่อยเหมือนหน้าหนาวขึ้นละเน่อยอดกฐินวัดดัง 2567 มากกว่าพันล้านกลุ่มชาติพันธุ์ ชนกลุ่มน้อยเตรียมใช้"สิทธิบัตรทอง"หลังครม.ไฟเขียวให้สัญชาติไทย13 ของว่าง ของกินเล่น พลังงานต่ำ ไม่อ้วน แคลน้อย สำหรับคนลดน้ำหนัก กินแล้วอิ่มนานเพราะอะไร? หัวหน้าแก๊งโจรเผย เหตุห้ามบุกปล้นบ้านของเมสซี่อย่างเด็ดขาด!รักล่ม 7 ครั้ง ครูสาวหุ่นแซ่บเผยแผ่นหลัง ชาวเน็ตชี้ลายสักอาจเป็นต้นเหตุทนายตั้ม” ยันเงิน 71 ล้านให้โดยเสน่หา เผย ดาราจีนที่ "เจ๊อ้อย" โอน 39 ล้าน เป็นมิจฉาชีพเมื่อเจอป้ายห้ามแกะสินค้าที่ทำต่างชาติงง พี่ก็แปลตรงตัวเกิ๊น นี่ต้องเป็นลูกศิษย์ครูเพ็ญศรีเเน่ ๆ !! 😂สะเทือนใจ! ชายใจร้ายจับแมวจร คาดนำไปทำอาหารพระครูปลัดธีระ หรือพระปีนเสาไฟ บุกกองปราบแจ้งเอาผิดสำนักพุทธฯ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
นายกอิ๊งค์’ ยันไม่แทรกแซง ป.ป.ช ขอเวชระเบียนรักษาตัว ‘ทักษิณ’สะเทือนใจ! ชายใจร้ายจับแมวจร คาดนำไปทำอาหารเมื่อเจอป้ายห้ามแกะสินค้าที่ทำต่างชาติงง พี่ก็แปลตรงตัวเกิ๊น นี่ต้องเป็นลูกศิษย์ครูเพ็ญศรีเเน่ ๆ !! 😂“เดือดสนั่นวงการ! MGI สั่งปลดฟ้าผ่า ‘แตแต’ มิสแกรนด์เมียนมา แฟนนางงามสะเทือน!”พระสายเปย์รองเจ้าอาวาสวัดดัง ลาสิกขาแล้ว
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
โรค PGAD ที่ผู้หญิงรู้สึกกระตุ้นทางเพศอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีความต้องการทางเพศสึนามิฮิโลในปี 1946ดร. ฮาร์วีย์ คูชิง และภาพถ่ายของผู้ป่วย ที่เขาผ่าตัดสมองในช่วงต้นศตวรรษที่ 20drop: หล่น ร่วงหล่น
ตั้งกระทู้ใหม่