ออกกำลังกาย10วันน้ำหนักลด
โพสท์โดย MM new
วันนี้เราจะมาบอกวิธีลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายแบบเห็นผลภายใน10 วัน ด้วยตัวเอง 1.การวิดพื้น 30 ครั้ง
2. ซิทอัพ 30 ครั้ง
3. กระโดดตบ 50 ครั้ง
4. กระโดดตบใต้หว่างขาข้างละ 30 ครั้ง
5. ปั่นจักรยาน 50 ครั้ง
6. วิ่งรอบสนาม 3- 5 รอบ
7. งดอาหารทอดระหว่างที่ลดน้ำหนัก
8. ดื่มน้ำสะอาด
เนื้อหาโดย: MM new
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
4 ส่วนที่สกปรกที่สุดของหมู ที่คุณไม่ควรซื้อและรับประทาน
ทึ่งทั่วโลก : "The Boneyard" หรือสุสานเครื่องบินที่ใหญ่ที่สุดในโลก
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก
โซฟาตัวนี้ สร้างความงุนงงให้กับนักวิทยาศาสตร์ มานานกว่า 60 ปีแล้ว!!
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ไม่มีอำเภอเมืองเหมือนจังหวัดอื่น
5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลว
"คาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดในโลก" ไม่ใช่ข้าวกล้อง...
นกเพียง 4 ชนิด ที่มีชื่อเป็นสัตว์ป่าสงวนของประเทศไทย
ดราม่า..ไข่เจียวตลาดน้ำดำเนินสะดวก จานละ 400 บาท ผิดซ้ำซากจากร้านเดิม
ซีแลนเดีย (Zealandia): ทวีปที่ 8 ของโลก ขุมทรัพย์ลึกลับใต้ก้นมหาสมุทรแปซิฟิก
เผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี..งวดวันที่ 17 มกราคม 69
กล้องชัด!กระบะหลุดโค้งชนประสานงา จยย.ดับ 3Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เหตุผลข้อสำคัญที่สุด ที่ทำให้คนจีนนิยมย้ายมาอยู่ในประเทศไทย
ลีน่า ลลินา & หมิว ณัชชา @ ELLE Singapore December 2025
(วันวาน) นก ชลิดา @ นิตยสาร ขวัญเรือน ปีที่ 30 ฉบับที่ 635 ปักษ์แรก พฤษภาคม 2541
EAYON X BAUXU VOL.01+02
ทูนหัวของบ่าวกระทู้อื่นๆในบอร์ด
นิยาย เรื่องเล่า
"ร้านต้มยำกุ้ง" ชื่อที่บอกในความอร่อย เพื่อที่จะเรียกในส่วนของลูกค้าเข้ามาในร้านในพนมเปญ
ไฟลุกตั้งแต่ต้นปี! “เบียร์ เดอะวอยซ์” ปล่อยคลิปขี่ม้ากลางธรรมชาติ แซ่บ จนละสายตาไม่ได้
กัดแหลก ท่อแตก สายไฟขาดยับ! ภัยเงียบจาก “หนูในห้องเครื่อง” เรื่องเล็กที่อาจลุกลามเป็นความเสียหายหลักหมื่น
"แม่คะนิ้งบนยอดดอยอินทนนท์ "อุณหภูมิที่โหดเหี้ยมในรอบปี"