อาหารสำหรับเพิ่มน้ำหนัก
เนื้อหาโดย MM new
สูตรอาหารสำหรับเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนที่สนใจเพิ่มและหาวิธีเพิ่มน้ำหนักวันนี้เรามีวิธีดีๆมาแนะนำ
1 วัน กับการเพิ่มน้ำหนักแบบง่ายๆ ฉบับของผู้เขียน
หลายคนมีร่างกายที่ไม่สมส่วนกับมาตรฐานตามเกณฑ์ที่กำหนดจึงอาทำให้มองดูผอมเกินไปวันนี้เราจึงมาบอกถึงอาหารที่ทำให้น้ำหนักสามารถเพิ่มขึ้นได้ง่ายๆจากการรับทานอาหารที่มีส่วนที่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม ดังนี้
1. สำหรับอาหารมื้อเช้ามื้อแรกของวัน เวลา 06:00 น. - 09.30น. ดื่มน้ำสะอาด 1 แก้ว + กล้วยน้ำหว้า + กาแฟ 1ถ้วย +ข้าวเหนียวหมูปิ้ง + ข้าวสวย 1ทัพพีครึ่ง + นมถั่วเหลือง 1 กล่อง
2. 09:30 น. - 10:59 น. พักอาหารหยุดทาน 30นาที - 40นาที จากนั้นออกกำลังกาย
3. สำหรับมื้อกลางวัน 11:00น. - 14 : 00 น. ทานอาหารจานเดียว อาหารตามสั่งหรือจะเป็น เค้ก ขนมหวาน ผลไม้
สักครู่นะเดี๋ยวมาต่อ........
เนื้อหาโดย: MM new
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
1 VOTES (1/5 จาก 1 คน)
VOTED: MM new
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รัฐจ่าย เช็คสิทธิผ่านเว็บ เงินดิจิทัล 10000 บาท เข้าวันไหน ทำง่ายมาก10 แคปชั่นคมๆ ที่เหมาะกับฤดูฝนวิธีแก้ กลุ่มเปราะบาง เงินดิจิทัล ไม่เข้าบัญชี แก้ไขอย่างไรชวนลุ้น ตุ๊กตุ๊กไทยปะทะเวลา 24 ชั่วโมง พา YouTuber ขึ้นเฟอร์รี่สมุยแบบฉิวเฉียดรีวิวหนังดัง BAD BOYS RIDE OR DIE คู่หูขวางนรก ลุยต่อให้โลกจำฮุยเลฮุย ชาวไต้หวันปลื้มหนัก เทคนิคตอกเสาเข็มแบบไทยสนุกสุดขีดHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สุดยอดผลไม้สายสุขภาพ กับ “5 ประโยชน์ของทับทิม”รัฐจ่าย เช็คสิทธิผ่านเว็บ เงินดิจิทัล 10000 บาท เข้าวันไหน ทำง่ายมากสะเทือนวงการสงฆ์! โซเชียลโพสต์วิจารณ์ เอาครูต่างชาติสอนภาษาสามเณร แอบแฝงสอนศาสนาอื่น เหมาะเหมาะสมหรือไม่เปิดตำนาน ประวัติความเป็นมา ของเสาชิงช้า