หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาหารสำหรับเพิ่มน้ำหนัก

เนื้อหาโดย MM new

สูตรอาหารสำหรับเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนที่สนใจเพิ่มและหาวิธีเพิ่มน้ำหนักวันนี้เรามีวิธีดีๆมาแนะนำ

 

   1 วัน กับการเพิ่มน้ำหนักแบบง่ายๆ ฉบับของผู้เขียน

หลายคนมีร่างกายที่ไม่สมส่วนกับมาตรฐานตามเกณฑ์ที่กำหนดจึงอาทำให้มองดูผอมเกินไปวันนี้เราจึงมาบอกถึงอาหารที่ทำให้น้ำหนักสามารถเพิ่มขึ้นได้ง่ายๆจากการรับทานอาหารที่มีส่วนที่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม  ดังนี้

 

       1. สำหรับอาหารมื้อเช้ามื้อแรกของวัน เวลา 06:00 น. - 09.30น.  ดื่มน้ำสะอาด 1 แก้ว + กล้วยน้ำหว้า + กาแฟ 1ถ้วย  +ข้าวเหนียวหมูปิ้ง + ข้าวสวย 1ทัพพีครึ่ง  + นมถั่วเหลือง 1 กล่อง

        2.  09:30 น. - 10:59 น. พักอาหารหยุดทาน 30นาที - 40นาที จากนั้นออกกำลังกาย

        3. สำหรับมื้อกลางวัน 11:00น. - 14 : 00 น. ทานอาหารจานเดียว อาหารตามสั่งหรือจะเป็น เค้ก ขนมหวาน  ผลไม้

 สักครู่นะเดี๋ยวมาต่อ........

 

เนื้อหาโดย: MM new
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
MM new's profile


โพสท์โดย: MM new
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
1 VOTES (1/5 จาก 1 คน)
VOTED: MM new
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สถานทูตไทยทั่วโลก เปิด "สมรภูมิโซเชียล" ขย้ำ ฮุน เซนแหกประวัติฉีกโปรไฟล์สาวน้อยขี้โกงจนประเทศไทยต้องร้อง อห.!!ประธานสมาคม ตามไปตำหนินักกีฬา ถึงกับร้องไห้โฮ ในซีเกมส์ครั้งที่ 33มดดำเฉลยแล้ว! ปม "หนุ่ม กรรชัย" โพสต์ด่าตีนดำที่แท้หมายถึงใคร ลั่นชาวเน็ตจะร้อนตัวกันทำไมสิ่งของที่ไม่ควรใส่ ไม่ควรซัก ในเครื่องซักผ้าTsukumogami: เมื่อของใช้เก่าเก็บ กลายร่างเป็นผีจอมป่วนแห่งญี่ปุ่นแฉเรือทุนไทยขายน้ำมันให้เขมร อดีต สว ประกาศ เตือน ทัพเรือสั่ง 'จมเรือ' ได้ทันที เพราะประกาศกฎอัยการศึกสื่อมาเลย์ แฉยับ ทหารเขมรทิ้งขีปนาวุธให้ไทยยึดฟรี เพราะใช้ไม่เป็น ขายขี้หน้าทั้งประเทศวิเคราะห์หวย AI น่าจะออกรางวัลงวด 16 ธันวาคม 2568โดรนพลีชีพหลักแสนจากรัสเซีย แพ้ทาง “ตะข่ายหลักร้อย” ฝีมือไทย! ทหารรับจ้างในเขมรถึงกับอุทาน Amazing Thailandประธานกรรมการสิทธิฯ เขมร เย้ยกองทัพไทย ต้องพึ่งเครื่องบินรบ ถ้าไม่มี F-16 ก็ไม่ใช่คู่ต่อสู้เขมร ‎บิ๊กเล็ก ยันชัด จีนไม่ขอคืนจรวด GAM-102 ของเขมร ที่ไทยยึดมาได้
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
คนขับรถนํ้ามัน ระบาย หลังถูกด่าว่าขายชาติ ทั้งที่ แค่ขับรถตามคำสั่งแหกประวัติฉีกโปรไฟล์สาวน้อยขี้โกงจนประเทศไทยต้องร้อง อห.!!Tsukumogami: เมื่อของใช้เก่าเก็บ กลายร่างเป็นผีจอมป่วนแห่งญี่ปุ่นวงการกีฬาเศร้า! สูญเสีย "โค้ชกนกพร" ผู้อยู่เบื้องหลัง 11 เหรียญซีเกมส์ เสียชีวิตกะทันหันจากอุบัติเหตุทางรถยนต์เลขเด็ด "อาม่าให้ลาภ" งวดวันที่ 2 มกราคม 69..รีบซื้อหวย รวยก่อนใคร!🌿 Oleander Hawk-Moth ผีเสื้อราตรีเหยี่ยวนารันจา งามดั่งภาพวาดมีชีวิต นักพรางตัวแห่งรัตติกาล
กระทู้อื่นๆในบอร์ด นิยาย เรื่องเล่า
เฆมก้อนเล็กๆของใบบัวผลศึกษาต่างประเทศชี้ “กลิ่นตดของตัวเอง” อาจเป็นกุญแจเสริมพลังสมอง ลดความเสี่ยงอัลไซเมอร์เปิดตำนาน “รอยดาบผ่าขอบฟ้า” แห่งนาซัม หลักฐานประวัติศาสตร์–ความทรงจำ–คำสาบานชาติ ที่สลักไว้บนภูผาวิวเขายายเที่ยง บรรยากาศดีอากาศหนาวต้องอย่าลืมในการสวมใส่
ตั้งกระทู้ใหม่