อาหารสำหรับเพิ่มน้ำหนัก
เนื้อหาโดย MM new
สูตรอาหารสำหรับเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนที่สนใจเพิ่มและหาวิธีเพิ่มน้ำหนักวันนี้เรามีวิธีดีๆมาแนะนำ
1 วัน กับการเพิ่มน้ำหนักแบบง่ายๆ ฉบับของผู้เขียน
หลายคนมีร่างกายที่ไม่สมส่วนกับมาตรฐานตามเกณฑ์ที่กำหนดจึงอาทำให้มองดูผอมเกินไปวันนี้เราจึงมาบอกถึงอาหารที่ทำให้น้ำหนักสามารถเพิ่มขึ้นได้ง่ายๆจากการรับทานอาหารที่มีส่วนที่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม ดังนี้
1. สำหรับอาหารมื้อเช้ามื้อแรกของวัน เวลา 06:00 น. - 09.30น. ดื่มน้ำสะอาด 1 แก้ว + กล้วยน้ำหว้า + กาแฟ 1ถ้วย +ข้าวเหนียวหมูปิ้ง + ข้าวสวย 1ทัพพีครึ่ง + นมถั่วเหลือง 1 กล่อง
2. 09:30 น. - 10:59 น. พักอาหารหยุดทาน 30นาที - 40นาที จากนั้นออกกำลังกาย
3. สำหรับมื้อกลางวัน 11:00น. - 14 : 00 น. ทานอาหารจานเดียว อาหารตามสั่งหรือจะเป็น เค้ก ขนมหวาน ผลไม้
สักครู่นะเดี๋ยวมาต่อ........
เนื้อหาโดย: MM new
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
1 VOTES (1/5 จาก 1 คน)
VOTED: MM new
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เเตเเต มิสแกรนด์พม่า แต่งหน้าไม่สวยเหมือนตอนอยู่ไทยสะเทือนใจ! เด็กถูกสุนัขกัดกลางถนน ไม่มีใครช่วยGen Z ไฟแรง สูงทะเยอทะยาน อยากโตไว ไม่รอแล้วนะ!Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
“เดือดสนั่นวงการ! MGI สั่งปลดฟ้าผ่า ‘แตแต’ มิสแกรนด์เมียนมา แฟนนางงามสะเทือน!”"หมูเด้ง" ทายผลว่า "ทรัมป์" จะชนะการตั้งมะกันสะเทือนใจ! เด็กถูกสุนัขกัดกลางถนน ไม่มีใครช่วย