หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาหารสำหรับเพิ่มน้ำหนัก

เนื้อหาโดย MM new

สูตรอาหารสำหรับเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนที่สนใจเพิ่มและหาวิธีเพิ่มน้ำหนักวันนี้เรามีวิธีดีๆมาแนะนำ

 

   1 วัน กับการเพิ่มน้ำหนักแบบง่ายๆ ฉบับของผู้เขียน

หลายคนมีร่างกายที่ไม่สมส่วนกับมาตรฐานตามเกณฑ์ที่กำหนดจึงอาทำให้มองดูผอมเกินไปวันนี้เราจึงมาบอกถึงอาหารที่ทำให้น้ำหนักสามารถเพิ่มขึ้นได้ง่ายๆจากการรับทานอาหารที่มีส่วนที่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม  ดังนี้

 

       1. สำหรับอาหารมื้อเช้ามื้อแรกของวัน เวลา 06:00 น. - 09.30น.  ดื่มน้ำสะอาด 1 แก้ว + กล้วยน้ำหว้า + กาแฟ 1ถ้วย  +ข้าวเหนียวหมูปิ้ง + ข้าวสวย 1ทัพพีครึ่ง  + นมถั่วเหลือง 1 กล่อง

        2.  09:30 น. - 10:59 น. พักอาหารหยุดทาน 30นาที - 40นาที จากนั้นออกกำลังกาย

        3. สำหรับมื้อกลางวัน 11:00น. - 14 : 00 น. ทานอาหารจานเดียว อาหารตามสั่งหรือจะเป็น เค้ก ขนมหวาน  ผลไม้

 สักครู่นะเดี๋ยวมาต่อ........

 

เนื้อหาโดย: MM new
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
MM new's profile


โพสท์โดย: MM new
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
1 VOTES (1/5 จาก 1 คน)
VOTED: MM new
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เเตเเต มิสแกรนด์พม่า แต่งหน้าไม่สวยเหมือนตอนอยู่ไทยสะเทือนใจ! เด็กถูกสุนัขกัดกลางถนน ไม่มีใครช่วยGen Z ไฟแรง สูงทะเยอทะยาน อยากโตไว ไม่รอแล้วนะ!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
“เดือดสนั่นวงการ! MGI สั่งปลดฟ้าผ่า ‘แตแต’ มิสแกรนด์เมียนมา แฟนนางงามสะเทือน!”"หมูเด้ง" ทายผลว่า "ทรัมป์" จะชนะการตั้งมะกันสะเทือนใจ! เด็กถูกสุนัขกัดกลางถนน ไม่มีใครช่วย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด นิยาย เรื่องเล่า
บ้านแห่งความตายSchindler's List (1993)ภาพยนตร์ที่สร้างจากเรื่องจริง!!!ซีซี่ จักรพรรดินีแห่งออสเตรีย-ฮังการี ราชินีผู้ระทมทุกข์ที่สุดในโลกรีวิว 2 ซีรีส์จีนมาแรงขณะนี้ เรื่องราวหญิงสาวอัญมณี กับ ดารารักนิรันดร์
ตั้งกระทู้ใหม่