อาหารสำหรับเพิ่มน้ำหนัก

สูตรอาหารสำหรับเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนที่สนใจเพิ่มและหาวิธีเพิ่มน้ำหนักวันนี้เรามีวิธีดีๆมาแนะนำ

   1 วัน กับการเพิ่มน้ำหนักแบบง่ายๆ ฉบับของผู้เขียน

หลายคนมีร่างกายที่ไม่สมส่วนกับมาตรฐานตามเกณฑ์ที่กำหนดจึงอาทำให้มองดูผอมเกินไปวันนี้เราจึงมาบอกถึงอาหารที่ทำให้น้ำหนักสามารถเพิ่มขึ้นได้ง่ายๆจากการรับทานอาหารที่มีส่วนที่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม  ดังนี้

       1. สำหรับอาหารมื้อเช้ามื้อแรกของวัน เวลา 06:00 น. - 09.30น.  ดื่มน้ำสะอาด 1 แก้ว + กล้วยน้ำหว้า + กาแฟ 1ถ้วย  +ข้าวเหนียวหมูปิ้ง + ข้าวสวย 1ทัพพีครึ่ง  + นมถั่วเหลือง 1 กล่อง

        2.  09:30 น. - 10:59 น. พักอาหารหยุดทาน 30นาที - 40นาที จากนั้นออกกำลังกาย

        3. สำหรับมื้อกลางวัน 11:00น. - 14 : 00 น. ทานอาหารจานเดียว อาหารตามสั่งหรือจะเป็น เค้ก ขนมหวาน  ผลไม้

 สักครู่นะเดี๋ยวมาต่อ........