8 สาเหตุที่ทำให้คลื่นไส้และอาเจียน

ถ้าหากว่าคุณเริ่มรู้สึกคลื่นไส้เกือบตลอดเวลาและทำให้มีปัญหาเกี่ยวกับการใช้ชีวิตประจำวันเช่นไม่มีความสุขในการใช้ชีวิตไม่สุขสบายถึงแม้จะหันมาดูแลตัวเองแบบจริงจังก็ตามแต่แล้วอาการคลื่นไส้ก็กลับมาอีกคราวนี้เราจะพาไปหาสาเหตุที่อาจทำให้เรารู้สึกคลื่นไส้ว่ามีอะไรบ้างจะได้เข้าใจแล้วก็รักษาได้อย่างถูกวิธี

1.รักในการกินเป็นเหตุจนเกิดภาวะผิดปกติร่วม

การที่ทานอาหารมากเกินไปอาจทำให้เรารู้สึกมีอาการคลื่นไส้อาเจียนเนื่องจากร่างกายไม่สามารถย่อยอาหารได้ดีเท่าที่ควรและมักจะพบได้ในผู้ที่ระบบการย่อยอาหารอ่อนแอหรือบกพร่องหรือคนที่เพิ่งเข้ารับการผ่าตัดวิธีแก้ไขก็คือไม่ควรที่จะรับประทานอาหารมากจนเกินไปเพราะถ้าคุณทานเข้าไปแล้วจะทำให้ต้องมาหายาลดกรดหรือยาต่างๆเช่นชาที่มีส่วนช่วยลดกรดอย่างยาที่มีส่วนผสมของเปเปอร์มิ้นซึ่งเป็นการใช้กลิ่นในการบำบัดหรือใช้น้ำมันหอมระเหยในการช่วยบำบัดเช่นแมนดารินลาเวนเดอร์และเลม่อน

2.สะสมความเครียด ขี้กังวล หรือขี้กลัว

ความวิตกกังวลหรือความเครียดเธอเป็นกันเยอะมากทีเดียวใช่หรือไม่ ผู้ที่มีภาวะความเครียดความกลัวและความวิตกสามารถที่จะทำให้ร่างกายทำงานผิดปกติจะทำให้มีปัญหาตามมามากมายซึ่งปัญหาเหล่านี้ก็เกี่ยวกับกระเพาะอาหารและลำไส้หมายถึงว่าการเกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนท้องอืดท้องเสียท้องผูกแม้แต่โรคลำไส้แปรปรวนนอกจากนี้ความเครียดและความกลัวก็ยังทำให้อะดรีนาลีนหลั่งออกมามากขึ้น ส่งผลให้ระบบการย่อยรวนเรไปด้วย

ขอถามอีกหน่อยโรคหลายโรคเกิดจากความกังวลความกลัวความเครียดความวิตกที่มากเกินไปโลกในโลกเกิดจากความคิดไปเองเพราะฉะนั้นสิ่งที่ขอและย้ำเตือนเลยว่าบางครั้งที่เราคิดมากเกินไปก็ทำให้ร่างกายตัวเองได้รับผลกระทบหนักที่สุดฉะนั้นแล้วสิ่งต่างๆเราก็แก้ไขได้เพียงแค่อย่าคิดถึงอนาคตมากไป อาจวางแผนงานการใช้ชีวิตได้ทำทุกอย่างให้ดีที่สุดได้ ทำเต็มที่ให้กับสิ่งที่รักได้เมื่อผลออกมาอย่างไรแล้วเราก็ต้องยอมรับให้ได้สิ่งนี้จะช่วยให้เราคิดน้อยลงได้และกังวลน้อยลงได้

อีกสิ่งหนึ่ง: อาการคลื่นไส้ที่เกิดขึ้นตอนที่ตกอยู่ในภาวะกำลังกลัวหรือกำลังคิดมากให้เกิดขึ้นเพียงชั่วขณะหนึ่งหรือชั่วครั้งชั่วคราวมันจะหายไปได้เองเมื่อสถานการณ์ดีขึ้นทั้งนี้เราต้องทำให้ร่างกายผ่อนคลายจากความเครียดความวิตกเกิดขึ้นเราจำเป็นที่จะต้องหาสาเหตุเพื่อให้มันหายไปและอีกทางหนึ่งก็คือควรพบแพทย์เพื่อได้รับการตรวจหาสาเหตุของภาวะความเครียดและความกดดันต่างๆร่วมกับการหาทางแก้ไข

3. แพ้อาหาร(เผลอทาน) /ถูกบังคับให้ทานเป็นเหตุ

คุณอาจรู้ดีเกี่ยวกับการรับประทานอาหารของตนเองตั้งแต่อายุยังน้อยแต่เผลอทานอาหารที่แพ้เข้าไป

อาการคลื่นไส้อาเจียนสามารถเกิดขึ้นได้โดยมีอาหารเป็นตัวกระตุ้นโดยเฉพาะคนที่เป็นโรคภูมิแพ้อาหารหรือร่างกายได้รับอาหารที่ไม่ดีบางชนิดบางครั้งอาหารอาจไม่ใช่ตัวการหลักแต่การควบคุมอาหารอาจมีส่วนทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียนได้วิธีการแก้ไขก็คือให้คุณควบคุมการรับประทานอาหารที่เหมาะสมข้อนี้ถือเป็นสิ่งสำคัญและเป็นแนวทางแก้ที่ดีเลยหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ใครที่มีอาการแพ้อาหารอย่างเช่น กกุ้ง หรือกลุ่มอาหารทะเล หากหลีกเลี่ยงด้วยกันงดอาหารประเภทนี้และในกรณีที่แพ้ยาแก้แพ้บางชนิดอาจไม่สามารถนำมาใช้ได้ตลอดเวลาและหากเป็นรุนแรงขึ้นอาจส่งผลกระทบรุนแรงถึงการเสียชีวิตได้

4. อาการเมาค้าง(แฮงค์)

หาว่าดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มากเกินไปก็จะทำให้เกิดอาการเมาค้างและปวดศีรษะพร้อมกับรู้สึกอาการคลื่นไส้อาเจียนในบางกรณีอาจรู้สึกอยากอาเจียนตลอดเวลาแต่จะแก้ไขได้ยังไง? วิธีการแก้ไขที่ดีที่สุดคืองดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ไปเลยแต่หากจำเป็นที่จะต้องดื่มแล้วภายหลังเกิดอาการคลื่นไส้ขึ้นแนะนำให้ล้างท้องด้วยโซดาผสมน้ำดื่ม 1 ลิตร แล้วก็ดื่มน้ำด้วยการจิบบ่อยๆ 1 ถึง 2 ลิตรจะช่วยให้อาการดีขึ้น

5. อาหารเป็นพิษ(รับประทานแบคทีเรีย)

อาหารเป็นพิษจะเกิดขึ้นเมื่อเรารับประทานอาหารที่มีการติดเชื้อแบคทีเรียเข้าไป หลังจากนั้นก็ทำให้เกิดมีไข้ปวดท้องท้องเสียรู้สึกไม่สบายตัวขึ้นใต้ในอาเจียนสิ่งที่ทำได้คืองดอาหารชนิดนั้นและหลีกเลี่ยงในครั้งต่อต่อไปแล้วถ้าหาอาการแฮงค์หนักมากๆแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาว่าแพ้อาหารชนิดไหนและเกิดจากการติดเชื้อใดร่วมกับการพักผ่อนด้วยในกรณีอาหารเป็นพิษต้องพยายามทำให้เชื้อเหล่านั้นหมดไปให้ไวที่สุดเพราะอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนของอาการขาดน้ำและเสียชีวิตได้

6. เข้าสู่โหมดคุณแม่(ตั้งครรภ์)

สาเหตุของการขึ้นใต้พบได้บ่อยที่สุดคือการตั้งครรภ์หรือที่เรียกว่าแพ้ท้องซึ่งพบได้บ่อยในช่วงแรกของการตั้งครรภ์โดยมักเริ่มก่อนในผู้หญิงตั้งครรภ์ช่วง 9 สัปดาห์และอาการเหล่านี้จะหายไปเมื่ออยู่ในช่วง 13-14 สัปดาห์ถ้าใครมีอาการแพ้ท้องก็ไม่ต้องกังวลหรือตกใจอะไรไปเพราะเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาและผู้หญิงบางคนอาจขึ้นใต้ได้ทั้งวันสามารถแก้ไขด้วยกันเรื่องอาหารและกลิ่นที่ส่งผลกระทบต้นทุนให้เกิดอาการคลื่นไส้ทานอาหารให้น้อยลงแต่ทานให้ถี่ขึ้นเพื่อลดปัญหาท้องว่างและดื่มน้ำโดยเฉพาะเครื่องดื่มต่างๆในระหว่างมื้ออาหาร

สำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์แล้วมีภาวะขึ้นใต้สามารถแก้ได้จากการรับประทานอาหารที่มีรสเปรี้ยวและอีกอย่างในช่วงเช้าของหญิงตั้งครรภ์ควรมีแครกเกอร์วางไว้ที่หัวนอนซึ่งจะช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้เยอะเลย ไม่ว่าจะแครกเกอร์หรือขนมปังแพนที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลและมันนอนพักให้เยอะๆไม่คิดมากไม่เครียดเนื่องจากว่าภาวะการแพ้ท้องในระหว่างการตั้งครรภ์ผมถือเป็นปกติของผู้หญิงที่ตั้งครรภ์อยู่แล้วไม่มีอะไรที่น่าเป็นห่วงเลยซึ่งหากว่าเป็นมากน้องปรึกษาแพทย์หรือขอคำแนะนำจากสถาบันที่ไปฝากครรภ์ได้

7ไมเกรน

ข้อนี้ถือว่าพบเจอกันบ่อยเลยทีเดียวซึ่งไมเกรนคืออาการปวดศีรษะชนิดหนึ่งที่ผู้ป่วยจะปวดศีรษะข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างอย่างรุนแรงและจะรู้สึกว่าปวดตุบๆปวดรำคาญมาเกิดขึ้นได้ร่วมกับอาการคลื่นไส้อาเจียนซึ่งอาการเหล่านี้จะไวต่อแสงและเสียงมากเป็นพิเศษ การปวดไมเกรนทำให้เส้นเลือดบริเวณฐานของกะโหลกศีรษะขยายใหญ่ขึ้นทำให้มีการหลั่งสารเคมีที่ทำให้เกิดการอักเสบอย่างที่บอกเอาไว้ว่าไมเกรนถือเป็นโรคที่พบบ่อยมากเนื่องจากความเครียดความกดดันในสิ่งอย่างที่ทุกคนต้องประสบทั้งภาวะการเรียนการทำงานปัญหาการเดินทางรถติดฝนตกรวมถึงปัญหาของโรคภัย ของคนรอบตัว เช่น คุณพ่อ คุณแม่ ญาติพี่น้อง ในช่วงนั้นๆ หลายคนทักผ่อนไม่เต็มที่กินนอนไม่เต็มอิ่มก็ยังส่งเสริมให้ภาวะอาการพะอืดพะอมคล้ายจะอาเจียนได้

คุณน้องออกไปสูดอากาศข้างนอกสวนสาธารณะหรือเปิดประตูหน้าต่างออกไปรับลมเพื่อให้บรรยากาศได้ถ่ายเทดูบ้าง ใส่เสื้อผ้าที่สบายๆไม่แน่นหรือคับจนเกินไปและถ้าหากว่าการยังไม่ดีขึ้นแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจและเข้ารับการรักษาที่ถูกวิธีได้

8. ยาบางชนิด

ยาบางชนิดเช่นยาแก้ปวดสามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้นอกจากนี้อาหารเสริมอย่างธาตุเหล็กโพแทสเซียมยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์แม้แม้แต่ยาแอสไพรินก็สามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้เพราะกระเพาะอาหารราคาเครื่องหรือทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ช้าลงแถมยังทำให้ท้องอืดแต่วิธีที่สามารถแก้ไขได้และอาการจะค่อยๆบรรเทาลงหลังจากที่หยุดหรือเปลี่ยนยาอีกวิธีคือทานยาพร้อมกับมื้ออาหารทานอาหารเพียงเล็กน้อยและหากยังไม่หายหรือหายช้าแนะนำว่าควรพบแพทย์เพื่อที่จะตรวจหาสาเหตุเพิ่มเติมว่าอาการคลื่นไส้นั้นเกิดจากอะไรอะไรเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียน

แน่นอนว่าภาวะหรืออาการที่ไม่เป็นสุขแบบนี้ส่งผลกระทบทำให้ผู้ประสบอยู่นั้นเกิดเบื่อ หงุดหงิด และอึดอัดจากการไม่รู้ว่าจะแก้ไขด้วยทางใดทั้งนี้ทั้งนั้นจะเห็นได้ว่า 8ข้อนี้เราก็ได้ทำการสอดแทรกวิธีและการป้องกันเอาไว้ให้หากเมื่อไหร่ที่เกิดอาการลองมองทั้ง8ข้อนี้ไว้พิจารณาได้ หรือคุณสามารถนำบทความนี้แชร์ให้กับเพื่อน ๆ คนใกล้ตัวได้รับทราบและหลีกเลี่ยงใยการเกิดอาการนี้ได้

Reference

1. Angulo FJ, Nargund VN, Chiller TC. (2004). Evidence of an association between use of anti-microbial agents in food animals and anti-microbial resistance among bacteria isolated from humans and the human health consequences of such resistance. J Vet Med B Infect Dis Vet Public Health. 51(8-9):374-9.
2. Al-Qassab HK, Findley LJ. Comparison of propranolol LA 80 mg and propranolol LA 160 mg in migraine prophylaxis: a placebo-controlled study. 1993;13(2):128–31. 

3. States Department of Agriculture. Food Safety and Inspection Service. 1 December 2016. Retrieved 16 February 2018.