วิธีแก้อาการเมารถ

1. พยายามนั่งแถวหน้าของรถและหันหน้าไปทางหน้ารถ

การนั่งบริเวณส่วนหน้ารถและหันหน้าไปทางหน้ารถ จะช่วยให้ ประสาทส่วนต่างๆ ของเราจะได้รับรู้ถึงจังหวะการเคลื่อนตัว รวมถึงอาการโคลงเคลงของรถได้

2. หลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือ หรือเล่นโทรศัพท์ในขณะที่กำลังนั่งรถ

เพราะทำให้ประสาท หรือสมาธิของเราจดจ่ออยู่ที่ตรงข้างหน้าเท่านั้น และอาการที่ตามมาก็คือร่างกายปรับสมดุลตามการเคลื่อนไหวของรถไม่ได้ อาการเมารถจึงเกิดขึ้น

ดังนั้นในเวลาเรานั่งรถ เราไม่ควรจ้องอยู่ที่จุดเดียว และพยายามมองวิวทิวทัศน์ภายนอกบ่อยๆก็จะสามารถช่วยลดอาการลงได้

3. ดื่มน้ำอัดลม

การดื่มน้ำอัดลมจะไปช่วยขับดันกรดในกระเพาะออกมา สามารถลดอาการเมารถลงได้พอสมควร และ ผู้ที่มีอาการเมารถควรสูดลมหายใจเข้าลึกๆ

ในระหว่างที่เกิดอาการ ซึ่งการทำแบบนี้จะช่วยให้ความรู้สึกวิงเวียนนั้นลดลงได้ครับแต่ควรดื่มใน ปริมาณพอเหมาะ

4. ยาหอม ยาอม ยาดม ยาหม่อง

ช่วยเราได้เมื่อเริ่มมีอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ ลองหยิบขึ้นมาสูดดมจะช่วยบรรเทาอาการได้ดีพอสมควรค่ะ

5. อย่ากินอาหารจนอิ่มเกินไป

เพราะถ้ามีของเต็มกระเพาะ ก็มีแนวโน้มจะอาเจียนออกมาง่าย งดอาหารมันหรือเลี่ยน เพราะย่อยยาก ค้างอยู่ในกระเพาะนาน อาเจียนง่าย หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นแรงอันจะกระตุ้นให้ตัวเองหรือคนข้างๆ คลื่นไส้อาเจียน

6. รับประทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะม่วง มะดัน หรือมะขาม ซึ่งรสเปรี้ยวจากผลไม้จะชนิดนี้จะสามารถช่วยลดอาการเมาหรือวิงเวียนลงได้พอสมควร

7. รับประทานยาแก้เมารถ

ยาแก้เมารถ เช่น ไดเมนไฮดริเนต (Dimenhydrinate)ปัจจุบันยาประเภทนี้มักมีขายตามร้านขายยาหรือร้านสะดวกซื้อทั่วไป เหมาะสำหรับคนที่เริ่มมีอาการเมารถเกิดขึ้น

ยาตัวนี้จะช่วยปรับความสมดุลของระบบประสาท ช่วยให้ร่างกายปรับตัวตามการเคลื่อนไหว หรือโคลงเคลงของรถ และขณะที่ยาตัวนี้กำลังออกฤทธิ์

จะทำให้ผู้ที่รับประทานเกิดอาการง่วงซึม แนะนำว่าให้หลับไปเลยก็ได้ค่ะ เพราะการนอนหลับระหว่างการเดินทางก็เป็นการแก้อาการเมารถชนิดหนึ่งเช่นกัน