4 วิธีกู้ตัวเองกลับมาทำงานหลังหยุดยาว

หลายคนประสบปัญหาภาวะขี้เกียจหรือซึมเศร้าหลังหยุดยาวกันใช่ไหมคะ ด้วยความที่หยุดไปนานเราได้พักผ่อนหรือทำกิจกรรมที่อยากทำได้อย่างเต็มที่แล้ว แต่จู่ ๆ ก็ต้องรับรู้ว่าต้องกลับมาทำงาน เหมือนเราหลุดออกจากโลกความฝันที่สวยงามกลับมาสู่ความเป็นจริง วันนี้เราจึงขอชวนทุกคนมาปลุกพลังตัวเองก่อนกลับไปทำงานกันค่ะ

1. ทำ To do list

หยุดไปหลายวันกว่าจะจูนงานติดต้องใช้เวลา ดังนั้นควรทำ To do list ไว้คืนก่อนไปทำงาน จะได้เป็นการทบทวนและเรียบเรียงว่าเราจะต้องไปจัดการอะไรบ้างหรือเหลืองานอะไรตกค้างที่ยังไม่ได้สะสาง ถึงวันที่ไปทำงานจริง ๆ จะได้ไม่งงหรือเสียเวลาเรียบเรียงตัวเองใหม่

2. ปรับเวลาการนอนให้เข้าที่

ช่วงหยุดยาว ๆ เราอาจจะทำตัวเกเรโดยการนอนดึกตื่นสาย ดังนั้นลองปรับสักสองคืนก่อนไปทำงานตามปกติคือเข้านอนให้เร็วแล้วตื่นเช้า เพื่อให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการไปทำงาน

3. ผ่อนคลายช่วงพักเบรก

ในช่วงพักเบรกอย่านั่งจมอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ให้ลุกไปยืดเส้นยืดสายบ้าง เพื่อให้ร่างกายได้รู้สึกผ่อนคลาย เพราะหลังจากหยุดพักนาน ๆ ร่างกายอาจจะยังไม่ชินกับการจดจ่อกับงาน

4. วางแผนสำหรับวันหยุดยาวต่อไป

ในเมื่อการหยุดยาวหรือไปเที่ยวของเราคือความสุข งั้นเราก็แก้ไขด้วยการนับถอยหลังรอวันหยุดถัดไปกันค่ะ วางแผนการท่องเที่ยว สถานที่ งบประมาณไว้รอเลย แค่ได้วางแผนก็มีความสุขแล้วใช่ไหมล่ะคะ ทั้งยังได้แรงบันดาลใจในการทำงานเก็บเงินสำหรับทริปถัดไปด้วยนะ

วันหยุดยาวเปรียบเสมือนรางวัลของเหล่ามนุษย์เงินเดือน เมื่อเราใช้วันหยุดอย่างคุ้มค่าแล้วก็อย่าลืมปลุกพลังตัวเองกลับมาทำงานกันนะคะ ชีวิตจะสมดุลได้ก็ต่อเมื่อการพักผ่อนและการทำงานบาลานซ์กันค่ะ