เมื่อฉันเริ่มพัฒนาตนเองเป็นครั้งแรกฉันพยายามสร้างนิสัยเชิงบวกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
ฉันจัดกิจวัตรตอนเช้าเริ่มนั่งสมาธิไปยิมบ่อยๆและอ่านหนังสืออย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 เล่ม
แต่หนึ่งปีต่อมาฉันไม่รู้สึกมีความสุขสมหวังมากขึ้นหรือดีขึ้นเลย
และฉันไม่เข้าใจว่าทำไมชีวิตของฉันถึงไม่เปลี่ยนไปทั้งๆที่ฉันสร้างกิจวัตรใหม่ ๆ ที่ทรงพลังเหล่านี้
เปลี่ยนนิสัยของคุณแล้วคุณจะเปลี่ยนชีวิตเป็นหนึ่งในคำสัญญาที่ชัดเจนของโลกแห่งการช่วยเหลือตัวเองและฉันไม่รู้ว่าทำไมมันถึงไม่ได้ผล
แต่มันเป็นความจริงกิจวัตรของคุณสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้
แต่สิ่งที่ฉันมองข้ามไปคือกิจวัตรที่ดีเหล่านั้นไม่มีค่ามากถ้าคุณไม่ยอมทิ้งนิสัยเชิงลบของคุณไปก่อน
บ่อยครั้งที่กิจวัตรเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เป็นอันตรายของเราที่ทำลายความสำเร็จของเราไม่ใช่การขาดสิ่งที่ดี
นิสัยต่อไปนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะยอมแพ้ แต่เมื่อคุณปล่อยวางคุณจะไม่เพียง แต่รู้สึกโล่งใจ แต่ยังมีพลังมากขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณด้วย
คุณสร้างภูเขาจากเนินเขา
คุณเคยตัดสินใจอย่างดีเยี่ยมเพราะคุณใช้เวลามากมายในการคิดเรื่องนี้หรือไม่?
ฉันก็ไม่เหมือนกัน.
ความจริงก็คือเราไม่เคยเลือกที่ดีโดยการคิดมาก
ตามที่มัลคอล์มแกลดเวลล์เราตัดสินใจเลือกทั้งหมดในพริบตา แต่เราไม่ได้ตระหนักถึงเรื่องนี้และต้องการมีเหตุผลที่เป็นเหตุเป็นผล นั่นเป็นเหตุผลที่เรา overcomplicate ที่สุดของเราในการตัดสินใจ
ในหนังสือBlinkของเขาGladwell อธิบายว่าการตัดสินใจทั้งหมดของเราเป็นไปตามสัญชาตญาณของเราอย่างไร
เราไม่ได้ตัดสินใจอย่างถูกต้องโดยการคิดอย่างมีเหตุผลเราแค่พยายามหาข้อโต้แย้งสำหรับการตัดสินใจที่เราทำไปแล้วตามความรู้สึกของเรา
แต่ชีวิตจะง่ายและสนุกขึ้นมากถ้าคุณไปตามกระแสปล่อยให้ตัวเองทำผิดพลาดและแก้ไขเส้นทางของคุณระหว่างทาง
การใช้เวลาเพื่อคิดถึงปัญหาหรือการตัดสินใจอาจฟังดูฉลาด แต่ก็ไม่ใช่
คนส่วนใหญ่คิดมากสถานการณ์ในชีวิตประจำวันและจบลงด้วยการใช้เวลาหลายชั่วโมงโดยไม่ได้ผลลัพธ์
วิธีเปลี่ยน:
ขั้นตอนเล็ก ๆ อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่: ทำไมไม่ลองเลือกอาหารมื้อต่อไปในร้านอาหารให้เร็วกว่าที่คุณทำ
ทำไมไม่ลองเป็นคนแนะนำว่าจะไปที่ไหนและทำอะไรเมื่ออยู่กับเพื่อนแทนที่จะพูดว่า“ ฉันไม่รู้” หรือ“ ฉันไม่สนใจ”?
พยายามควบคุมสิ่งเล็ก ๆ ในชีวิตของคุณ ให้ดีที่สุดในการตัดสินใจที่ไม่สำคัญโดยเร็วที่สุด
คุณหมกมุ่นอยู่กับความคิดเห็นของคนอื่น
บ่อยแค่ไหนที่คุณรู้สึกท้อแท้เพราะความคิดเห็นของคนอื่น?
โอกาสสูงที่คำตอบของคุณบ่อยเกินไป
ข่าวร้ายก็คือคุณจะไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ อย่างไรก็ตามข่าวดีก็คือมันไม่สำคัญ
คุณมีชีวิตเดียวและคุณไม่จำเป็นต้องเสียมันไปโดยใช้ชีวิตตามมาตรฐานของคนอื่น
วิธีเปลี่ยน:
คุณไม่สามารถเป็นที่รักของทุกคนได้ แต่คุณสามารถเป็นฮีโร่ของตัวเองและช่วยตัวเองได้
หยุดปิดเสียงภายในของคุณเพื่อสร้างความพึงพอใจให้กับผู้อื่นและเริ่มแบ่งปันแสงสว่างของคุณกับคนทั้งโลก
คุณกำลังใช้ชีวิตในช่วงสุดสัปดาห์
ผู้คนจำนวนมากเสียชีวิตเพื่อรอวันหยุดสุดสัปดาห์
นี่เป็นกับดักที่อันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่มีความสุขในการทำงานและใช้เวลาทั้งสัปดาห์เพื่อเอาชีวิตรอดแทนที่จะมีชีวิตอยู่
แต่ความจริงก็คือวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ในชีวิตของคุณ คุณไม่สามารถไม่มีความสุขได้ตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์และคาดหวังว่าวันหยุดสุดสัปดาห์จะชดเชยความรู้สึกเชิงลบเหล่านี้
หนึ่งสัปดาห์เป็นช่วงเวลาที่ดีในการกำหนดเป้าหมายเล็ก ๆ ที่เป็นจริงและติดตามความคืบหน้าของคุณ และถ้าคุณชอบสิ่งที่ทำทุกๆวันจันทร์คือโอกาสใหม่ในการสร้างสัปดาห์ที่น่าตื่นตาตื่นใจ
วิธีเปลี่ยน:
ไม่มีใครเกลียดวันจันทร์ คุณอาจเกลียดงานของคุณเพื่อนร่วมงานเจ้านายของคุณหรืออย่างอื่นที่เกี่ยวข้องกับวันจันทร์ แต่ไม่ใช่วันนั้นเอง
หากคุณใช้ชีวิตในแบบที่คุณรักคุณจะรู้สึกขอบคุณทุกวันที่เป็นโอกาสในการแบ่งปันของขวัญของคุณกับคนทั้งโลก
หยุดโทษวันจันทร์และระบุส่วนหนึ่งของชีวิตที่คุณเกลียดจริงๆ นั่นเป็นวิธีเดียวที่จะกำจัดมันและสร้างสัปดาห์และชีวิตที่คุณมีความสุขอย่างแท้จริง
คุณกำลังกลัวการเปลี่ยนแปลง
คุณไม่จำเป็นต้องร่าเริงกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต กระนั้นความกลัวของคุณก็ไม่ควรรั้งคุณไว้
เราทุกคนรู้ดีว่าสิ่งต่าง ๆ อาจเลวร้ายลงในช่วงเวลาใดก็ได้ในชีวิต
แม้แต่ข้อเท็จจริงที่คุณกำลังอ่านบทความนี้ในตอนนี้ก็บ่งชี้ว่าคุณอยู่ในกลุ่มคนที่ร่ำรวยและมีสิทธิพิเศษกว่าของโลก
ชีวิตมีการเปลี่ยนแปลงเร็วกว่าที่เคยเป็นมาและเราอาจต้องเผชิญกับความท้าทายใหม่ ๆ ทุกวัน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคนที่ปรับตัวได้มากที่สุดมักจะชนะในระยะยาว
วิธีเปลี่ยน:
การหยุดกลัวพูดได้ง่ายกว่าทำ แต่อาจเป็นคำแนะนำที่ประเมินค่าไม่ได้มากที่สุด
แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงอาจไม่แน่นอน แต่ก็มีแง่ดีให้กับพวกเขาอยู่เสมอ
พวกเราส่วนใหญ่เติบโตมาจากการถูกสอนให้เล่นอย่างปลอดภัยได้งานที่มีรายได้ดีสร้างความปลอดภัยและหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลง กระนั้นการเปลี่ยนแปลงอาจหมายถึงการปรับปรุงด้วยเช่นกัน
ทุกความท้าทายในชีวิตของคุณจะช่วยให้คุณพัฒนาและเป็นตัวของตัวเองได้ดีขึ้น กล้าหาญจับตาดูแง่บวกและลองสิ่งใหม่ ๆ และถ้ามันยังน่ากลัวเกินไปให้ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้:
อะไรคือสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้?
บ่อยครั้งที่คุณจะรู้ว่าสิ่งที่แย่ที่สุดไม่ใช่เรื่องเลวร้าย
คุณกำลังพยายามทำให้ทุกคนพอใจ
คุณพบว่าตัวเองทำอะไรเพื่อให้คนอื่นมีความสุขบ่อยแค่ไหน?
แน่นอนว่าบางครั้งมันยอดเยี่ยมและจำเป็นที่จะต้องทำอะไรบางอย่างเพื่อให้ใครบางคนมีความสุข แต่ส่วนใหญ่แล้วปัญหาคือเราไม่สามารถปฏิเสธได้
ถ้าคุณไม่สามารถพูดได้ว่าไม่มีสิ่งที่ไม่ถูกต้องคุณจะไม่สามารถที่จะพูดhell yeahกับโครงการคนและโอกาสที่แท้จริงตื่นเต้นคุณ
วิธีหยุด:
ตระหนักถึงคุณค่าในตนเอง เตือนตัวเองถึงสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อสิ่งนั้น ว่าใช่กับคนอื่น ๆ มักจะหมายถึงบอกว่าไม่มีให้กับตัวเอง
หากคุณพยายามทำให้คนอื่นพอใจอยู่เสมอคุณจะเพิกเฉยต่อความปรารถนาของตัวเอง
อย่างไรก็ตามขั้นตอนแรกคือการรู้ว่าแท้จริงแล้วคุณมีเป้าหมายอะไร คุณต้องตระหนักถึงจุดมุ่งหมายในชีวิตเป้าหมายและลำดับความสำคัญของคุณ
เมื่อคุณทราบลำดับความสำคัญและสิ่งที่คุณต้องการบรรลุแล้วคุณจะเสียเวลาน้อยลงกับความปรารถนาของผู้อื่น
คุณมีชีวิตอยู่เพื่อตรวจสอบเงินเดือน
ทุกๆวันเราถูกถล่มด้วยการเสนอขายหลายพันครั้ง การซื้อสินค้านั้นง่ายกว่าที่เคยเป็นมาและนักการตลาดชั้นยอดรู้วิธีดึงดูดความสนใจของเราแม้ว่าเราจะไม่ต้องการอะไร
แต่ความจริงอันโหดร้ายก็คือการใช้จ่ายเกินตัวไม่เพียง แต่จะทำลายการเงินของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลร้ายต่อชีวิตคุณในด้านอื่น ๆ อีกด้วย
คุณไม่สามารถเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณได้หากคุณใช้จ่ายเงินเดือนเพื่อจ่ายเช็คและรายล้อมไปด้วยสิ่งที่คุณไม่ต้องการ
วิธีเปลี่ยน:
ทำความคุ้นเคยกับการออมเงินของคุณก่อนที่จะใช้จ่ายและหลีกเลี่ยงกับดักของการเสียเงินทั้งหมดไปกับสินค้าอุปโภคบริโภค
ไม่ช้าก็เร็วคุณอาจเผชิญกับเหตุฉุกเฉินที่ไม่คาดคิด เมื่อสถานการณ์เหล่านี้เกิดขึ้นคุณจะดีใจที่มีตาข่ายนิรภัยแทนที่จะรอการชำระเงินครั้งต่อไป
คุณกำลังใช้ชีวิตอยู่ในอดีต
วิธีที่แน่นอนที่สุดในการมีชีวิตที่น่าสังเวชคือการใช้เวลากังวลเกี่ยวกับอดีตมากเกินไป
หากคุณต้องการมีความสุขและเติมเต็มคุณต้องเรียนรู้วิธีที่จะนำเสนอและเพลิดเพลินไปกับความสุขเล็ก ๆ ในสถานการณ์ประจำวัน
แทนที่จะคิดถึงความผิดพลาดในอดีตหรือกลัวอนาคตให้พยายามนำเสนออย่างเต็มที่ในตอนนี้ เพราะตอนนี้เป็นเวลาเดียวที่คุณจะมีอิทธิพลและเปลี่ยนแปลงได้
คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับอดีตและคุณไม่สามารถกำหนดอนาคตของคุณได้ แต่คุณสามารถทำให้ดีที่สุดเพื่อสนุกกับทุกช่วงเวลาและใช้ชีวิตอย่างตั้งใจ
“ อย่าจมปลักอยู่กับอดีตอย่าฝันถึงอนาคตตั้งสมาธิอยู่กับช่วงเวลาปัจจุบัน “
วิธีเปลี่ยน:
เริ่มมุ่งเน้นไปที่ตอนนี้ วันนี้ ทำอะไรได้บ้างเพื่อใช้ชีวิตให้ดีที่สุด
ตั้งความตั้งใจทุกวันมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของคุณและคิดถึงทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ
บันทึก,ตัวอย่างเช่นเป็นวิธีที่ดีที่จะนำเสนอมากขึ้นและมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาที่กำหนด การเขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณและสิ่งที่คุณรู้สึกในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งคุณจะเรียนรู้ที่จะอยู่กับตัวเองมากขึ้นและรับฟังตัวตนภายใน
คุณกำลังพูดให้ตัวเองตกต่ำ
ลองนึกภาพว่ามีเพื่อนที่ติดตามคุณตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันโดยบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งต่างๆเช่น:
“ คุณอ้วนเกินไป”
"คุณน่าเกลียด."
“ คุณทำอย่างนั้นไม่ได้”
“ คุณไม่คุ้มหรอก”
คุณจะสนุกกับ บริษัท ของเพื่อนคนนั้นไหม?
คุณอาจจะไม่
แต่บ่อยครั้งที่เราเป็นเพื่อนคนนี้เอง คนส่วนใหญ่เป็นมืออาชีพในการพูดลง แต่ความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด
คุณเป็นคนเดียวที่จะอยู่กับคุณตลอดไป
ดังนั้นอย่าลืมเข้ากับตัวเองและเป็นเชียร์ลีดเดอร์ของคุณเองแทนที่จะเป็นนักวิจารณ์ของคุณเอง
“ ดูความคิดของคุณมันกลายเป็นคำพูดของคุณ ดูคำพูดของคุณมันกลายเป็นการกระทำของคุณ ดูการกระทำของคุณมันกลายเป็นนิสัยของคุณ ดูนิสัยของคุณพวกเขากลายเป็นตัวละครของคุณ ดูตัวละครของคุณมันจะกลายเป็นโชคชะตาของคุณ”
วิธีหยุด:
มุ่งเน้นไปที่จุดแข็งและความสำเร็จของคุณ
เป็นเรื่องง่ายที่จะมั่นใจและภาคภูมิใจเมื่อคุณทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ได้สำเร็จ แต่คุณต้องเป็นแฟนของตัวเองแม้ว่าคุณจะล้มเหลวอย่างน่าอนาถก็ตาม
ตลอดชีวิตของคุณคุณจะพบกับผู้คนมากมายที่พยายามกีดกันคุณหรือไม่เคารพความสำเร็จของคุณ
แต่ไม่ว่าคนอื่นจะพูดอย่างไรคุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเองเสมอ
สาระ เกร็ดน่ารู้
