อยู่บ้านก็ฟิตได้ ร่วมท่าชดเชยการออกกำลังกายที่ยิม
แปลโดย Noxx
แม้ว่าการไปยิมในช่วงการระบาดของไวรัสโควิดจะเป็นเรื่องยาก แต่ก็มีท่าออกกำลังบางท่าที่เราสามารถทำอยู่กับบ้านชดเชยแทนได้อยู่ ลองทำตามนี้กันเลย
เก้าอี้สำหรับ dips
แต่ต้องมั่นใจว่าเก้าอี้มั่นคงพอจริงๆ นะ
.
กระเป๋าเป้สะพายหลังสำหรับการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท
กำแพงสำหรับออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและความยืดหยุ่น
โซฟาแทนม้านั่ง
ใช้บันไดสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
Pike push-ups แทนการกดดัมเบล
ลองไปปรับใช้กันดูได้
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: นริศรา แจน ซาคิเนะ, Noxx
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เลขลับจากปกสลาก งวดวันที่ 1 เมษายน 2569
เผยเทคนิค "ซื้อหวยยังไงให้ถูกรางวัล"..รับประกันถูกแน่นอน!
อันดับประเทศที่มีความเร็วอินเทอร์เน็ตสูงที่สุดในโลกประจำปี 2026
"แป๊ะกง" ให้เลขเด็ดงวด 1/4/69
ถอดรหัสปริศนา "แม่ตะเคียนให้โชค" ลุ้นรวยงวดวันที่ 1 เมษายน 2569
"แต๋วจ๋าพารวย" งวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2569 คืนความสุขสู่ความรวย
อำเภอที่ถูกจัดตั้งขึ้นใหม่ ล่าสุดของประเทศไทย
การลักลอบนำเข้ามะม่วงแก้วขมิ้น จำนวนมหาศาลจากประเทศกัมพูชาเข้าไทย
แค่ 3 พยัญชนะ! จังหวัดไทยที่สั้นที่สุดในประเทศไทย
ภูเขาไฟที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย
หมอช้างเตือน 2 ราศี ระวังการเงินตึงตัว รายจ่ายพุ่ง รายรับเข้าช้า
จังหวัดในเขตภาคอีสานของไทย ที่อยู่ใกล้กับชายฝั่งทะเลมากที่สุดHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
3 จังหวัดของไทย ที่ไม่มีป่าไม้เหลืออยู่เลยในพื้นที่ธรรมชาติ
การลักลอบนำเข้ามะม่วงแก้วขมิ้น จำนวนมหาศาลจากประเทศกัมพูชาเข้าไทยกระทู้อื่นๆในบอร์ด
Review, HowTo, ท่องเที่ยว
วิกฤติสงครามใกล้ตัวกว่าที่คิด… แต่เรารับมือได้ ถ้าปรับวิธีใช้ชีวิตให้เป็น
“Li Galli” เกาะรูปร่างโลมา แห่งอิตาลี งดงามกลางทะเลเมดิเตอร์เรเนียน มุมสูงเท่านั้นที่เห็นชัด!
“ยุคไร้สัญญาณ แต่ไม่ไร้หัวใจ” ตู้โทรศัพท์หน้าบันไดสยามฯ จุดนัดพบของความคิดถึง
รีวิว อนิเมะเรื่อง Gachiakuta




