หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

ออกกำลังกายเพื่อสร้างมัดกล้ามเนื้อที่ตัองการ

ออกกำลังกายเพื่อสร้างมัดกล้ามเนื้อที่ต้องการ

 

ในการออกกำลังกายจะทำให้สรีระแข็งแรงขึ้น ก็ด้วยกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อที่้เกี่ยวข้องได้รับการกระตุ้นให้ทำงานมากขึ้น ร่างกายจึงปรับสภาพให้กล้ามเนื้อที่ใช้งานมากนั้นเติบโตและแข็งแรงมากขึ้น

 

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 🏠 HOME EXERCISES 🏡 (@homexercises_) on

 

ท่าในการออกกำลังที่ต่างกันจะกระตุ้นมัดกล้ามเนื้อแตกต่างกันไปด้วย

วิดีโอนี้แสดงให้เห็นว่าท่าทางในการออกกำลังกายท่าไหนทำให้กล้ามเนื้อส่วนไหนทำงานบ้าง (ดูให้ครบ 6+5 ชุด)

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 🏠 HOME EXERCISES 🏡 (@homexercises_) on

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: THE EAGLE
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
 
ออกกำลังกายเพื่อสร้างมัดกล้ามเนื้อที่ตัองการ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ฟังให้ชัดๆ 'ซามูเอล แจ็คสัน' ด่าเป็นภาษาไทยติ๊ก บิ๊กบราเธอร์ ดีใจได้โอกาสที่เฝ้ารอมานาน!หลุดแชทลับ นายแบบรัสเซีย ไม่ยอมจบท้า ซาร่า ขอตรวจ DNA?วุ่นวายกันยกใหญ่ คลินิกและ รพ.เอกชนในพื้นที่ กทม.ถูกยกเลิกสัญญา #บัตรทอง รวม 64 แห่งแอร์เอเชีย เผย นักท่องเที่ยว จีน ยุโรป เตรียมเข้าไทยชาวเน็ตไม่ปลื้ม การบินไทยดึง 'ท๊อป ดารณีนุช' มาทำงาน ติงพลิกวิกฤติเป็นหายนะ"แซนด์ พิศุทธิ์" พี่ชาย ไมค์ พิรัชต์ ถูกพาดพิงเลิกอดีตภรรยา-ตรวจ DNA ลูกสาว หวั่นข่าวกระทบจิตใจลูกสาวแฟนคลับพากันขุดหลักฐาน ..ภาพนี้คือไขข้อข้องใจเมื่อ6ปีที่แล้วได้มากอ่ะ ไหน ซาร่า บอกไปคลอดคนเดียว ไมค์ ไม่เคยมาดูลูกเป็นลมแปป โอ๊ยปังมาก สวย เผ็ช แซ่บ พริกทั้งสวน🌶🌶 “สาวเกรซ” สวยออร่าเอาไม่อยู่แล้ว #เกรซกาญจน์เกล้ามาดูทริคการอุ่นซาลาเปาง่ายๆ ให้กลับมานุ่มฟูน่ากิน เหมือนออกมาจากเข่งนึ่งเลยธปท.ออกเกณฑ์กู้เงิน กลุ่มไม่มีรายได้ประจำ-ไม่มีหลักประกัน เพื่อให้เข้าถึงเงินกู้ได้ง่ายขึ้นนายกฯ พูดผิดเรื่องโควิด-19 กับการชุมนุมบิณฑ์ ร่วมส่งกำลังใจให้ เรียม ดาราน้อย "นักร้องที่อยู่ในใจใครหลายๆคน"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด MISCELLANEOUS-จิปาถะ
ดร.ป๋วย อึ้งภากรณ์ ในฐานะอธิการบดี มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์และผู้บริหารฝ่ายอื่น ๆ ไม่อนุญาตให้ใช้พื้นที่ในมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ทำกิจกรรมทางการเมือง ในปี 2519 เพราะเห็นว่าอาจนำไปสู่อันตรายฮัมเมอร์ ปี 2020 ที่ดีที่สุดมอเตอร์ไซค์ชอปเปอร์สุดเท่ ที่คุณต้องไม่พลาดจีนรำลึกถึงปีแห่งการรุกรานของญี่ปุ่นครบรอบปีที่ 89 ของเหตุการณ์ 18 กันยายน พ.ศ.2474
ตั้งกระทู้ใหม่