นี่คือเหตุผลว่าทำไมการนอนหลับเปิดพัดลมถึงทำให้คุณเหมือนตายทั้งเป็นได้

เผยแพร่: 10 กันยายน 2563 เวลา 18:17 น.
อัปเดตล่าสุด: 10 กันยายน 2563 เวลา 18:29 น.เขียนโดย Etjet'aime

บางคนนอนไม่หลับโดยไม่เปิดพัดลม ไม่ว่าจะเป็นเพราะคืนฤดูร้อนหรือเสียงที่ช่วยให้หลับได้ ลมที่พัดมาโดยตรงก็เป็นสิ่งจำเป็น ถึงแม้ว่าพัดลมไม่ได้เป็นวัตถุที่เป็นพิษแต่ถ้าใช้มันในเวลากลางคืนมันสามารถนำไปสู่ผลกระทบบางอย่างได้

1. มันจะทำให้ปากและจมูกของคุณแห้ง

จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่า พัดลมที่สามารถช่วยให้เหงื่อระเหยและความชื้นออกจากร่างกายของคุณ นำไปสู่การคายน้ำและการอบแห้งของปากและทางเดินจมูก หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่แห้งสิ่งนี้ต้องได้รับการเอาใจใส่เป็นพิเศษ เนื่องจากผลที่ตามมาเหล่านี้อาจปรากฏได้เร็วขึ้น

2. อาจทำให้อาการแพ้แย่ลง

หากคุณมีอาการแพ้. การนอนหลับด้วยการเปิดพัดลมไม่ใช่ความคิดที่ดี ตามที่ นักวิจัยกล่าวว่าลมสามารถช่วยหมุนเวียนอนุภาคของสารก่อภูมิแพ้เพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหอบหืด ตาแห้งภูมิแพ้ตาและไข้ละอองฟาง

3. เป็นสาเหตุหนึ่งของการปวดกล้ามเนื้อ

อุณหภูมิในเวลากลางคืนมีแนวโน้มที่จะลดลงอย่างรวดเร็วและในขณะที่การสัมผัสกับความหนาวเย็นเป็นหนึ่งในสาเหตุของการปวดกล้ามเนื้อ พัดลมสามารถเร่งกระบวนการเหล่านี้ให้มีประสิทธิภาพต่อคุณมากขึ้น ในทางกลับกันหากคุณกำลังเผชิญกับค่ำคืนที่ร้อนอบอ้าว อากาศที่เป่าจากพัดลมสามารถเพิ่มอุณหภูมิในตัวของคุณซึ่งนำไปสู่อาการเจ็บป่วยจากความร้อนเช่นคลื่นไส้หรือปวดหัว

โบนัส: นี่คือสิ่งที่คุณทำได้แทนที่จะเปิดพัดลม

1. นอนหลับโดยเปิดหน้าต่าง

วิธีแก้ปัญหาง่ายๆสำหรับคืนที่อากาศร้อนคือเปิดหน้าต่างทิ้งไว้ ลมหนาวในช่วงเช้าตรู่จะช่วยให้อากาศเย็นลง หากคุณกลัวยุงให้ลองติดตาข่ายหรือมุ้งลวดในหน้าต่าง

2. วางผ้าขนหนูเปียกหรือถังน้ำที่เต็มไว้ใกล้เตียงของคุณ

ในการทำให้ห้องของคุณไม่ขาดน้ำให้วาง ผ้าขนหนูเปียกไว้ข้างหัวเตียงหรือเติม น้ำในถังแล้ววางไว้ข้างเตียงบนพื้น สารละลายเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความชื้นในห้องนอนของคุณ

3. หมุนพัดลมไปทางอื่น

หากคุณนอนไม่หลับโดยไม่มีพัดลมให้ลองหันไปทางอื่น วิธีนี้ลมจะไม่พัดมาที่คุณโดยตรง นอกจากนี้คุณยังสามารถลองวางไว้ข้างหน้าต่างเพื่อให้คุณสามารถรับอากาศภายนอกและช่วยให้มันเข้ามาในห้องได้.

แปลโดย: Etjet'aime
ที่มา: https://brightside.me/inspiration-health/why-sleeping-with-a-fan-on-is-bad-for-you-798840/

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม