200 แคลอรี่!!! เราจะกินอะไรได้บ้าง? รวมอาหาร 20 ชนิด ในปริมาณ 200 แคลอรี่
สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก การนับแคลอรี่ในการทานอาหารแต่ละมื้อเป็นสิ่งสำคัญ ก่อนอื่นควรรู้ไว้ว่า แคลอรี่ที่เราต้องการในแต่ละวันนั้น อยู่ที่ประมาณ 1,500 – 2,400 แตกต่างกันตามปัจจัยทางด้านสรีระร่างกาย และการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่งต้องคิดคำนวนออกมาว่า ในแต่ละมื้อ เราควรจะกินให้ได้กี่แคลอรี่อีกด้วย
วันนี้เพชรมายาจึงขอนำอาหารในแต่ละชนิดในปริมาณ 200 แคลอรี่ มาเปรียบเทียบกัน เผื่อเอาไว้เป็นข้อมูลในการเลือกรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ ดูแล้วก็อย่าตกใจล่ะ เพราะอาหารบางชนิด เราก็คิดไม่ถึงเช่นกันว่ามันจะให้พลังงานกับเรามากมายขนาดนี้
1. ไข่ 3 ฟอง – 3 ฟอง สำหรับ 200 แคลอรี่
2. M & M – ได้ปริมาณเพียงเล็กน้อย
3. กีวี่ – กินได้มากเท่าที่คุณต้องการ
4. ซอสมะเขือเทศ – ยิ่งใส่เยอะยิ่งเพิ่มแคลอรี่ในมื้อนั้น
5. เจลลี่ – ขนมกินเล่นชิ้นเล็กๆ แต่ให้แคลอรี่สูง
6. ไส้กรอก – ทานแค่ชิ้นเดียวอาจไม่พอ
7. พริกหยวกเล็ก – ปริมาณเยอะเท่าภูเขา
8. ช็อคโกแลต Hershey Kisses – ใช่แล้ว! แค่ 8 ชิ้นเท่านั้น
9. กัมมี่ แบร์ – ไม่ควรกินแม้แต่คำเดียว
10. แอ๊ปเปิ้ล – สุขภาพดีด้วยปริมาณเท่านี้
11. สารที่ให้ความหวาน – มันหวานไปหรือเปล่า ?
12. องุ่น – เพียงพอต่อความต้องการ
13. ลูปผลไม้ – สามารถกินมันได้มากพอ
14. เฟรนฟราย – ทานได้เท่านี้พอ
15. โค้ก – แต่ละแก้วจะให้พลังงาน 100 แคลอรี่
16. คื่นช่าย – ควรกิน กิน กิน
17. แครอท – เป็นอาหารที่จำเป็นในแต่ละวัน
18. บร็อคโคลี่ – กินได้มาก เพราะให้แคลอรี่ต่ำ
19. ลูกอมบัตเตอร์คาราเมล – 10 เม็ด เท่ากับ 200 แคลอรี่
20. ชีสเบอร์เกอร์ – เพียงแค่ครึ่งชิ้นเท่านั้น
หวังว่าพอจะเห็นภาพกันไม่น้อยว่าของกินแต่ละชนิด ให้ปริมาณแคลอรีกับคุณมากน้อยต่างกันแค่ไหน
อาม่าให้ลาภ ....เลขเด่นงวด 1/4/69
รายได้ช่างไฟฟ้าแรงสูง เงินเดือนจริงสูงแค่ไหน
สินค้า 5 อันดับแรกที่กัมพูชานำเข้าจากไทยมากที่สุด
"ปลัดอำเภอ" กับ "นายอำเภอ" ต่างกันอย่างไร? ใครตำแหน่งสูงกว่า?
จังหวัดที่มี พื้นที่ปลูกสับปะรด มากที่สุดในไทย
การลักลอบนำเข้ามะม่วงแก้วขมิ้น จำนวนมหาศาลจากประเทศกัมพูชาเข้าไทย
อำเภอใดมีชื่อยาวที่สุด ในประเทศไทย
สูตรคำนวณงวด 1/4/69
จังหวัดในประเทศไทย ที่มีเพียงอำเภอเดียวอยู่ติดชายฝั่งทะเล
บุญมี ย่าเย็น–นายแม่นมาก ชี้เลขเด่นงวด 1 เม.ย. 69
ส่วนยอดของ "หอไอเฟล" กรุงปารีส แลนด์มาร์คฝรั่งเศสที่คนทั่วโลกรู้จัก
วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัวด้วย AI งวด 1 เมษายน 69..อยากรวย รีบซื้อหวยด่วน!
😆 ชวนลองเข้ามาดูภาพถ่ายที่พิสูจน์ให้เห็นว่า สัตว์ก็มีตรรกะที่แปลกประหลาดในแบบของตัวมันเอง 😂
ประหารเจ็ดชั่วโคตรเขาดูกันอย่างไร? รอยจารึกแห่งอาญาแผ่นดินและการถอนรากถอนโคนในหน้าประวัติศาสตร์ไทย
“เบนซิน” กับ “ดีเซล” ใช้เติมแทนกันได้ไหม























