หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

200 แคลอรี่!!! เราจะกินอะไรได้บ้าง? รวมอาหาร 20 ชนิด ในปริมาณ 200 แคลอรี่

เนื้อหาโดย Kimmy Pong

     

สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก การนับแคลอรี่ในการทานอาหารแต่ละมื้อเป็นสิ่งสำคัญ ก่อนอื่นควรรู้ไว้ว่า แคลอรี่ที่เราต้องการในแต่ละวันนั้น อยู่ที่ประมาณ 1,500 – 2,400 แตกต่างกันตามปัจจัยทางด้านสรีระร่างกาย และการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่งต้องคิดคำนวนออกมาว่า ในแต่ละมื้อ เราควรจะกินให้ได้กี่แคลอรี่อีกด้วย

วันนี้เพชรมายาจึงขอนำอาหารในแต่ละชนิดในปริมาณ 200 แคลอรี่ มาเปรียบเทียบกัน เผื่อเอาไว้เป็นข้อมูลในการเลือกรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ ดูแล้วก็อย่าตกใจล่ะ เพราะอาหารบางชนิด เราก็คิดไม่ถึงเช่นกันว่ามันจะให้พลังงานกับเรามากมายขนาดนี้

1. ไข่ 3 ฟอง – 3 ฟอง สำหรับ 200 แคลอรี่

2. M & M – ได้ปริมาณเพียงเล็กน้อย

3. กีวี่ – กินได้มากเท่าที่คุณต้องการ

4. ซอสมะเขือเทศ – ยิ่งใส่เยอะยิ่งเพิ่มแคลอรี่ในมื้อนั้น

5. เจลลี่ – ขนมกินเล่นชิ้นเล็กๆ แต่ให้แคลอรี่สูง

6. ไส้กรอก – ทานแค่ชิ้นเดียวอาจไม่พอ

7. พริกหยวกเล็ก – ปริมาณเยอะเท่าภูเขา

8. ช็อคโกแลต Hershey Kisses – ใช่แล้ว! แค่ 8 ชิ้นเท่านั้น

9. กัมมี่ แบร์ – ไม่ควรกินแม้แต่คำเดียว

10. แอ๊ปเปิ้ล – สุขภาพดีด้วยปริมาณเท่านี้

11. สารที่ให้ความหวาน – มันหวานไปหรือเปล่า ?

12. องุ่น – เพียงพอต่อความต้องการ

13. ลูปผลไม้ – สามารถกินมันได้มากพอ

14. เฟรนฟราย – ทานได้เท่านี้พอ

15. โค้ก – แต่ละแก้วจะให้พลังงาน 100 แคลอรี่

16. คื่นช่าย – ควรกิน กิน กิน

17. แครอท – เป็นอาหารที่จำเป็นในแต่ละวัน

18. บร็อคโคลี่ – กินได้มาก เพราะให้แคลอรี่ต่ำ

19. ลูกอมบัตเตอร์คาราเมล – 10 เม็ด เท่ากับ 200 แคลอรี่

20. ชีสเบอร์เกอร์ – เพียงแค่ครึ่งชิ้นเท่านั้น

หวังว่าพอจะเห็นภาพกันไม่น้อยว่าของกินแต่ละชนิด ให้ปริมาณแคลอรีกับคุณมากน้อยต่างกันแค่ไหน

เนื้อหาโดย: CRYPTO Kim Thailand
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Kimmy Pong's profile


โพสท์โดย: Kimmy Pong
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
พอรู้ที่มาของน้ำตกในภูสอยดาว..เล่นเอาแทบลมจับเลยทันทีช่างประปาในเวียนนาพบสมบัติที่มีมูลค่า 2 ล้านปอนด์ถูกซ่อนอยู่ในคอนกรีตกรี๊สสสส!! พี่จี๋ สุทธิรักษ์ กับการเป็นพระเอกซีรีส์ญี่ปุ่นครั้งแรก กำหนดฉายมกราคมปีหน้า😊นับถือ!! หนุ่มฝรั่งกระโดดน้ำในคลองแสนแสบเล่น ยูรู้จักเชื้ออีโลไลมั้ย ?😂"แช่หรือไม่แช่? อ.เจษฎ์ชี้ชัด ซีอิ๊ว-ซอสหอยนางรม หลายบ้านทำผิด!"เปิดตัวแฟชั่นทนายสายหยุด ที่มาพร้อมกับเครื่องประดับสุดหรู ราคาต่อชิ้นไม่ธรรมดาชายที่มีรอยสักรูปงู ถูกจับได้ว่าขโมยของเลยเอาหัวโขกพนักงาน"จากเช้าจรดค่ำ! ตารางชีวิต"เศรษฐีน้อย" 4 งานต่อวัน เก็บ"ครึ่งล้าน"ในปีเดียว"สิงคโปร์llขวนคอ ผู้ค้ายาเสwติด 3 ราย ใน 1 สัปดาห์ครูสงสัยทำไม นร.ชายใส่กระโปรง..รู้เหตุผลแล้วบอกเลย ใจนายแมนมากซื้อหวยทุกงวด แต่ทำไมไม่เคยถูก?เปิดใจ ขนม อดีตภรรยานักร้องดัง หลังประกาศยุติความสัมพันธ์ุ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
กระบะชนเด็กชายวัย 5 ขวบ วิ่งข้ามถนนดับอนาถ"จากเช้าจรดค่ำ! ตารางชีวิต"เศรษฐีน้อย" 4 งานต่อวัน เก็บ"ครึ่งล้าน"ในปีเดียว"นับถือ!! หนุ่มฝรั่งกระโดดน้ำในคลองแสนแสบเล่น ยูรู้จักเชื้ออีโลไลมั้ย ?😂ซื้อหวยทุกงวด แต่ทำไมไม่เคยถูก?นักสะสมความเสียใจ ผู้เสพติดความทุกข์ ความเศร้าเรื้อรัง Chronically Unhappy
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
บทเรียนจากอดีตของบริษัทผลิตบุหรี่ : เมื่อความต้องการ "ปกป้องผู้บริโภค" กลายเป็นภัยร้ายที่ซ่อนอยู่...สรุปไอ้สิ่งที่ทำให้ "อันตราย" กว่าเดิมไปอี๊กกก พ่อเอ๊ยย....Berghia coerulescens" ทากทะเลสีสันสดใส แห่งโลกใต้สมุทร"ปลางวงช้าง" ปลาผู้ฉลาดล้ำแห่งทวีปแอฟริกาเหมยขาบและแม่คะนิ้ง: เสน่ห์แห่งน้ำค้างแข็งของเมืองไทย
ตั้งกระทู้ใหม่