หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

200 แคลอรี่!!! เราจะกินอะไรได้บ้าง? รวมอาหาร 20 ชนิด ในปริมาณ 200 แคลอรี่

เนื้อหาโดย Kimmy Pong

     

สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก การนับแคลอรี่ในการทานอาหารแต่ละมื้อเป็นสิ่งสำคัญ ก่อนอื่นควรรู้ไว้ว่า แคลอรี่ที่เราต้องการในแต่ละวันนั้น อยู่ที่ประมาณ 1,500 – 2,400 แตกต่างกันตามปัจจัยทางด้านสรีระร่างกาย และการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่งต้องคิดคำนวนออกมาว่า ในแต่ละมื้อ เราควรจะกินให้ได้กี่แคลอรี่อีกด้วย

วันนี้เพชรมายาจึงขอนำอาหารในแต่ละชนิดในปริมาณ 200 แคลอรี่ มาเปรียบเทียบกัน เผื่อเอาไว้เป็นข้อมูลในการเลือกรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ ดูแล้วก็อย่าตกใจล่ะ เพราะอาหารบางชนิด เราก็คิดไม่ถึงเช่นกันว่ามันจะให้พลังงานกับเรามากมายขนาดนี้

1. ไข่ 3 ฟอง – 3 ฟอง สำหรับ 200 แคลอรี่

2. M & M – ได้ปริมาณเพียงเล็กน้อย

3. กีวี่ – กินได้มากเท่าที่คุณต้องการ

4. ซอสมะเขือเทศ – ยิ่งใส่เยอะยิ่งเพิ่มแคลอรี่ในมื้อนั้น

5. เจลลี่ – ขนมกินเล่นชิ้นเล็กๆ แต่ให้แคลอรี่สูง

6. ไส้กรอก – ทานแค่ชิ้นเดียวอาจไม่พอ

7. พริกหยวกเล็ก – ปริมาณเยอะเท่าภูเขา

8. ช็อคโกแลต Hershey Kisses – ใช่แล้ว! แค่ 8 ชิ้นเท่านั้น

9. กัมมี่ แบร์ – ไม่ควรกินแม้แต่คำเดียว

10. แอ๊ปเปิ้ล – สุขภาพดีด้วยปริมาณเท่านี้

11. สารที่ให้ความหวาน – มันหวานไปหรือเปล่า ?

12. องุ่น – เพียงพอต่อความต้องการ

13. ลูปผลไม้ – สามารถกินมันได้มากพอ

14. เฟรนฟราย – ทานได้เท่านี้พอ

15. โค้ก – แต่ละแก้วจะให้พลังงาน 100 แคลอรี่

16. คื่นช่าย – ควรกิน กิน กิน

17. แครอท – เป็นอาหารที่จำเป็นในแต่ละวัน

18. บร็อคโคลี่ – กินได้มาก เพราะให้แคลอรี่ต่ำ

19. ลูกอมบัตเตอร์คาราเมล – 10 เม็ด เท่ากับ 200 แคลอรี่

20. ชีสเบอร์เกอร์ – เพียงแค่ครึ่งชิ้นเท่านั้น

หวังว่าพอจะเห็นภาพกันไม่น้อยว่าของกินแต่ละชนิด ให้ปริมาณแคลอรีกับคุณมากน้อยต่างกันแค่ไหน

เนื้อหาโดย: CRYPTO Kim Thailand
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Kimmy Pong's profile


โพสท์โดย: Kimmy Pong
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
แค่เหลือบมอง ช็อคเห็นศwเพื่อนนอนเสียชีวิต เมื่อกี้ยังอยู่ด้วยกันนักแสดงดัง "จอห์นนี่ แวคเตอร์" ถูกโจรยิงเสียชีวิตประเทศไทยและมาเลเซีย: ความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับการเชื่อมต่อทางรถไฟและการสร้างทางรถไฟน้องปลาออกมาเต้นรำ..ท่ามกลางงานดนตรีในสวน "เบญจสิริ"สาวกินแครอทมากจนตัวกลายเป็นสีส้มนุดจ๋า! ขอน้องหมาหลบฝนด้วยคน..ฝนหยุดเมื่อไหร่ เดี๋ยวพวกเราไปน่ะพระเจ้าซุกจง กษัตริย์แห่งโชซอน ที่มีพระมเหสีมากที่สุดถึง 4 พระองค์รอยยิ้มที่หายไป!! เมื่อคุณจุ๊บเเฟนเเบบไม่ได้ตั้งตัว แต่แฟนดันตกใจสบถคำหยาบออกมา หมดกันโมเมนต์หวานซึ้ง 😂เยเมนโจมตีเรืออิสราเอล-สหรัฐ!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เยเมนโจมตีเรืออิสราเอล-สหรัฐ!เทคดาวน์มาเฟีย กวาดล้างอิทธิพลเถื่อน รวบ “เชษฐ์ ปาดัง-กำนันฑูรย์-สว.ญา” ร่วมสั่งฆ่ๅสมุนเสี่ยแป้ง นาโหนดนายกเตรียมแต่งตั้ง นายวิษณุเป็นที่ปรึกษา สลค.ไข่ไก่ ไข่เป็ด ไข่นกกระทา ไข่ชนิดไหนมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่ากัน?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เห็นเป็นเห็ดก้อนๆดำๆ แบบนี้ ดูไม่มีราคาอะไร...แต่รู้ไหม...ซื้อขายกันโลละ 1500 + กับเลยทีเดียวหนามารู้จัก 5 ยานอวกาศที่มีความเร็วสูงที่สุดเส้นทางสู่อาชีพแอร์โฮสเตส : ทำไมนักบินและแอร์โฮสเตส ถึงมีเข็มขัดนิรภัยที่แตกต่างจากผู้โดยสาร?ประวัติศาสตร์ และความเป็นมาของรถ "ตุ๊กตุ๊ก" ในประเทศไทย
ตั้งกระทู้ใหม่