หมอชาวญี่ปุ่นแนะนำ แค่สะบัดมือ 3 นาที ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง กล้ามเนื้อหัวใจตายได้
เพียงแค่วิ่งอยู่กับที่และสะบัดมือ วันละ 3 นาที จะช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง กล้ามเนื้อหัวใจตายได้
คุณหมอชาวญี่ปุ่นท่านหนึ่งได้เกิดปิ๊งไอเดียคิด “ท่าออกกำลังแบบซอมบี้” ขึ้นมา
เขาบอกว่าการที่คุณใช้เวลา 1 นาทีมาทำท่าออกกำลังนี้ 3 ครั้งต่อวัน มันจะมีผลเท่ากับคุณเดินเร็วหนึ่งชั่วโมงนะคะ

วิ่งอยู่ที่เดิมแบบเบาๆ

เขย่ามือทั้งสองข้าง ร่างกายก็ต้องเขย่าตามไปด้วย

และหัวก็ต้องเขย่าไปด้วยนะ
ท่าออกกำลังนี้ดูคล้ายกับว่าซอมบี้กำลังวิ่งอยู่ ซึ่งมันเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายสำหรับคนที่ขี้เกียจ มันจะสามารถช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง (stroke) กล้ามเนื้อหัวใจตาย (Myocardial infarction) โรคกระดูกพรุน (osteoporosis) ภาวะสมองเสื่อม (Dementia) มะเร็ง (cancer) และโรคอื่นๆได้
แม้ว่าท่าทางจะดูน่าเกลียดไปหน่อย แต่เพื่อสุขภาพของตัวเอง ลองใช้เวลาเล็กน้อยของทุกวันมาทำตามกันเถอะ
พญานาคอยู่ที่ไหนตามความเชื่อโบราณ ทำไมจึงผูกกับสายน้ำ
5 จังหวัด ที่เจองูกะปะเยอะที่สุดในประเทศไทย
มอเตอร์ไซค์ประหยัดน้ำมัน 2026 รุ่นไหนน่ามอง ถ้าอยากลดค่าน้ำมันทุกวัน
5 ขนมไทยคุ้นปาก ทำไมยังอยู่ในใจคนไทยทุกยุค
องคุลิมาล จากโจรผู้คนหวาดกลัว สู่พระอรหันต์หลังได้ยินคำว่า “หยุด”
ห้างสรรพสินค้าไทยที่หรูหรามาก จนหลายคนไม่กล้าเข้าไปเพื่อใช้บริการ
อาหารไทยที่กำลังสูญหาย
วัดที่อยู่สูงที่สุดในประเทศไทย
ทำไมออนเซ็นจึงอยู่คู่ชีวิตคนญี่ปุ่นมาหลายร้อยปี
ถั่วแต่ละชนิดต่างกันอย่างไร เลือกกินให้ได้ประโยชน์มากขึ้น
ประเทศที่เหมาะสำหรับอยู่อาศัยมากที่สุด สำหรับคนไทยหลังวัยเกษียณ
ประเทศไหนมีผู้หญิงมากที่สุด?
อาหารไทยที่กำลังสูญหาย
ทำไมเค้กโบราณถึงยังครองใจคนไทย ทั้งที่รสชาติไม่ได้หวือหวา?
หลอดไฟแบรนด์ไทยที่โด่งดังที่สุด เป็นที่รู้จักทั่วประเทศมากที่สุด

