หมอชาวญี่ปุ่นแนะนำ แค่สะบัดมือ 3 นาที ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง กล้ามเนื้อหัวใจตายได้
เพียงแค่วิ่งอยู่กับที่และสะบัดมือ วันละ 3 นาที จะช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง กล้ามเนื้อหัวใจตายได้
คุณหมอชาวญี่ปุ่นท่านหนึ่งได้เกิดปิ๊งไอเดียคิด “ท่าออกกำลังแบบซอมบี้” ขึ้นมา
เขาบอกว่าการที่คุณใช้เวลา 1 นาทีมาทำท่าออกกำลังนี้ 3 ครั้งต่อวัน มันจะมีผลเท่ากับคุณเดินเร็วหนึ่งชั่วโมงนะคะ
วิ่งอยู่ที่เดิมแบบเบาๆ
เขย่ามือทั้งสองข้าง ร่างกายก็ต้องเขย่าตามไปด้วย
และหัวก็ต้องเขย่าไปด้วยนะ
ท่าออกกำลังนี้ดูคล้ายกับว่าซอมบี้กำลังวิ่งอยู่ ซึ่งมันเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายสำหรับคนที่ขี้เกียจ มันจะสามารถช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง (stroke) กล้ามเนื้อหัวใจตาย (Myocardial infarction) โรคกระดูกพรุน (osteoporosis) ภาวะสมองเสื่อม (Dementia) มะเร็ง (cancer) และโรคอื่นๆได้
แม้ว่าท่าทางจะดูน่าเกลียดไปหน่อย แต่เพื่อสุขภาพของตัวเอง ลองใช้เวลาเล็กน้อยของทุกวันมาทำตามกันเถอะ
เปิดพิกัดทางหลวง 117 ถนนสายยาวผ่านพิจิตร กับปริศนาทางตรงเกือบ 100 กิโลเมตร
เปิดโผ 10 ประเทศวันหยุดราชการมากที่สุดในโลก! เนปาลนำโด่ง 35 วันต่อปี
เสือตกถัง อ.พล ขอนแก่น ชูเลขเด่นวงกลม พร้อมชุดสองตัวบน-ล่างและ 3 ตัวทอง งวด 16 พฤศจิกายน 2569
คอหวยแห่ส่อง! เลขปู่ธุดงค์ 16/11/69 เปิดเลขเด่น 428 พร้อมชุดเลขน่าลุ้น
เปิด 10 อำเภอที่ดินถูกที่สุดในไทย บางพื้นที่ราคาประเมินเริ่มเพียง 10,000 บาทต่อไร่
ประเทศที่นิยมกินข้าวไทย และนำเข้าข้าวจากประเทศไทยมากที่สุด ไทยขายข้าวให้ชาติไหนมากเป็นอันดับหนึ่ง?
เปิดตัวเลข! เงินเดือนเท่าไหร่ถึงจะรอดและอยู่สบายในยุคนี้?
5 อันดับ อบต. รายได้สูงสุดในไทย อันดับ 1 ทะลุ 1.1 พันล้านบาท
แนวทางเลขเด็ด "โหราพารวย" งวด 16 พฤศจิกายน 2569 รวมเลขท้ายทั้ง 2 ตัว 3 ตัว
แม่น้ำหนึ่ง เปิดแนวทางเลขธูปปู่ พร้อมชุดหัวใจและเลขสามตัว งวด 16 พ.ย. 69
"เพกาซัส" คืออะไร ? ทำไมแค่รู้เบอร์โทรก็เจาะมือถือได้แล้ว!
ผู้หญิงนอกใจสามีเพราะอะไร ? เปิด 5 ปัจจัยที่อาจอยู่เบื้องหลังการนอกใจแนวทางเลขเด็ด "โหราพารวย" งวด 16 พฤศจิกายน 2569 รวมเลขท้ายทั้ง 2 ตัว 3 ตัวเปิดโผ 10 ประเทศวันหยุดราชการมากที่สุดในโลก! เนปาลนำโด่ง 35 วันต่อปีคอหวยแห่ส่อง! เลขปู่ธุดงค์ 16/11/69 เปิดเลขเด่น 428 พร้อมชุดเลขน่าลุ้นแม่น้ำหนึ่ง เปิดแนวทางเลขธูปปู่ พร้อมชุดหัวใจและเลขสามตัว งวด 16 พ.ย. 69
สาระ เกร็ดน่ารู้
