หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

หมอชาวญี่ปุ่นแนะนำ แค่สะบัดมือ 3 นาที ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง กล้ามเนื้อหัวใจตายได้


โพสท์โดย

เพียงแค่วิ่งอยู่กับที่และสะบัดมือ วันละ 3 นาที จะช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง กล้ามเนื้อหัวใจตายได้

คุณหมอชาวญี่ปุ่นท่านหนึ่งได้เกิดปิ๊งไอเดียคิด “ท่าออกกำลังแบบซอมบี้” ขึ้นมา

เขาบอกว่าการที่คุณใช้เวลา 1 นาทีมาทำท่าออกกำลังนี้ 3 ครั้งต่อวัน มันจะมีผลเท่ากับคุณเดินเร็วหนึ่งชั่วโมงนะคะ

 

วิ่งอยู่ที่เดิมแบบเบาๆ

 

เขย่ามือทั้งสองข้าง ร่างกายก็ต้องเขย่าตามไปด้วย

และหัวก็ต้องเขย่าไปด้วยนะ

 

ท่าออกกำลังนี้ดูคล้ายกับว่าซอมบี้กำลังวิ่งอยู่ ซึ่งมันเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายสำหรับคนที่ขี้เกียจ มันจะสามารถช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง (stroke) กล้ามเนื้อหัวใจตาย (Myocardial infarction) โรคกระดูกพรุน (osteoporosis) ภาวะสมองเสื่อม (Dementia) มะเร็ง (cancer) และโรคอื่นๆได้

แม้ว่าท่าทางจะดูน่าเกลียดไปหน่อย แต่เพื่อสุขภาพของตัวเอง ลองใช้เวลาเล็กน้อยของทุกวันมาทำตามกันเถอะ

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: http://www.liekr.com/post06245071010741
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
haruko's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 1,128 ครั้ง
โพสท์โดย haruko
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
14 VOTES (4.7/5 จาก 3 คน)
VOTED: zerotype, Vanila sky, somloveing
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ห้างสรรพสินค้าไทยที่หรูหรามาก จนหลายคนไม่กล้าเข้าไปเพื่อใช้บริการพญานาคอยู่ที่ไหนตามความเชื่อโบราณ ทำไมจึงผูกกับสายน้ำรถจักรยานสัญชาติไทย ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในปัจจุบันมอเตอร์ไซค์สงครามโลกครั้งที่ 2 ทำไมรถสองล้อเหล่านี้ถึงกลายเป็นตำนานสนามรบ5 จังหวัด ที่เจองูกะปะเยอะที่สุดในประเทศไทย5 ขนมไทยคุ้นปาก ทำไมยังอยู่ในใจคนไทยทุกยุคอาหารไทยที่กำลังสูญหายทำไมออนเซ็นจึงอยู่คู่ชีวิตคนญี่ปุ่นมาหลายร้อยปีมอเตอร์ไซค์ประหยัดน้ำมัน 2026 รุ่นไหนน่ามอง ถ้าอยากลดค่าน้ำมันทุกวันวัดที่อยู่สูงที่สุดในประเทศไทยถั่วแต่ละชนิดต่างกันอย่างไร เลือกกินให้ได้ประโยชน์มากขึ้นประเทศไหนมีผู้หญิงมากที่สุด?
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
หลอดไฟแบรนด์ไทยที่โด่งดังที่สุด เป็นที่รู้จักทั่วประเทศมากที่สุด
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ยุคล่าแม่มด: แค่เป็น Introvert โสด ฉลาด และชอบเลี้ยงแมว ก็อาจถูกส่งขึ้นตะแลงแกง6 วิธีวางตัวในที่ทำงาน ให้เพื่อนร่วมงานรัก เจ้านายเอ็นดู++"คุณค้นพบอะไรจากเวลาว่างของตัวเอง?"เงินเดือนน้อย ก็ “ลงทุน” ได้ ด้วย 3 สูตรนี้
ตั้งกระทู้ใหม่