หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

6 เทคนิค ลดหวาน มัน เค็ม

โพสท์โดย ผู้หญิงคนธรรมดา

1. ชิม ก่อนปรุงทุกครั้ง ลด การปรุงรส

2. เลี่ยง ขนมหวานเครื่องดื่มรสหวาน

3. เลี่ยง อาหารทอด เบเกอรี่ ลด อาหารที่มีกะทิ

4. เลือก ใช้น้ำมันให้เหมาะสม งด น้ำมันทอดซ้ำ

5. ลด น้ำจิ้ม อาหารสำเร็จรูปขนมขบเคี้ยว

6. เริ่ม อ่านฉลากก่อนซื้ออ่านฉลากจะทราบว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีน้ำตลาด น้ำมัน = กี่ช้อนชา

ในฉลากมีน้ำตาลกี่กรัมให้ หาร 4 เช่น น้ำตาล 36 กรัม / 4 = 9 ช้อนชา

ส่วนน้ำมันนั้น หาร 5 เข่น ไขมัน 63 กรัม / 5 = 12.6 ช้อนชา

โพสท์โดย: ผู้หญิงคนธรรมดา
อ้างอิงจาก: สำนักโภชนาการ กรมอนามัย
คู่มือ สุขภาพดี เริ่มที่...อาหาร ลด หวาน มัน เค็ม เติมเต็ม ผัก ผลไม้
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: bluefox
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รถยนต์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จและมียอดขายมากที่สุด"ฮุนเซน" ขู่ "ไทย" หากล้อมรั้วรอบปราสาทตาเมือนธม..จะเกิดสงครามแน่!ดาราดัง "หวัง จู่ เสียน" เผยหน้าสด ในวัย 58 ปีรีวิวหนังดัง ALIEN COVENANT เอเลี่ยน โคเวแนนท์ตำนานโรงหนังแห่งโคราช! “เฉลิมวัฒนาราม่า” ปี 2518 จุดกำเนิดอาณาจักรจอเงิน 116 โรงทั่วอีสานPetfluencer สัตว์เลี้ยงอินฟลูเอนเซอร์ ที่สามารถครองใจได้มากกว่า อินฟลูเอนเซอร์ที่เป็นมนุษย์วลีเด็ดจากหนังช่วยฮิลใจช่วยให้กำลังใจ เป็นแรงผลักดันแม่ทัพภาคที่ 2 สวนกลับ ผู้นำเขมรก็ควรออกมาขอโทษตำหนิการกระทำของหญิงสาวชาวเขมร ที่ก่อเหตุสร้างความวุ่นวายบริเวณปราสาทตามเมือนธมเมืองใหญ่ที่มีชื่อเสียงมากที่สุด และมีอิทธิพลมากที่สุดในโลกเจ้าหน้าที่แจ้งข้อหา สีกากอล์ฟ จำนวน 7 ข้อหามทภ.2 เดือด! จี้กัมพูชาขอโทษทหารไทย ปมป่วนหน้าปราสาทตาเมือนธม – ปมบานปลายถึงขั้นต่อยกันจริงด่วน เจ้าหน้าที่ทหารไทยที่กำลังปฏิบัติหน้าที่อยู่บริเวณเนิน 481 ได้เหยียบกับระเบิดที่ตกค้าง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
รีวิวหนังดัง ALIEN COVENANT เอเลี่ยน โคเวแนนท์เมืองใหญ่ที่มีชื่อเสียงมากที่สุด และมีอิทธิพลมากที่สุดในโลกเจ้าหน้าที่แจ้งข้อหา สีกากอล์ฟ จำนวน 7 ข้อหามทภ.2 เดือด! จี้กัมพูชาขอโทษทหารไทย ปมป่วนหน้าปราสาทตาเมือนธม – ปมบานปลายถึงขั้นต่อยกันจริง
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
ข้าวหลาม: เมนูไทยโบราณที่สืบทอดความอร่อยจากอดีตสู่ปัจจุบัน กลิ่นหอมไหม้ไผ่และเสน่ห์แบบบ้านๆ ที่ไม่เคยจาง“เคลมเก่ง! อาหารไทยในบ้านกลายเป็นของเขมร? เมื่อเพื่อนบ้านขยัน ‘ยืมวัฒนธรรม’ แบบไม่มีหยุด”Diner SEEDS Restaurant & Lounge (เลือกสิ่งที่ดีเพื่อรัก)ฮานอย HANOI ความสุขของการทานอาหารเวียดนาม
ตั้งกระทู้ใหม่