หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

6 เทคนิค ลดหวาน มัน เค็ม

1. ชิม ก่อนปรุงทุกครั้ง ลด การปรุงรส

2. เลี่ยง ขนมหวานเครื่องดื่มรสหวาน

3. เลี่ยง อาหารทอด เบเกอรี่ ลด อาหารที่มีกะทิ

4. เลือก ใช้น้ำมันให้เหมาะสม งด น้ำมันทอดซ้ำ

5. ลด น้ำจิ้ม อาหารสำเร็จรูปขนมขบเคี้ยว

6. เริ่ม อ่านฉลากก่อนซื้ออ่านฉลากจะทราบว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีน้ำตลาด น้ำมัน = กี่ช้อนชา

ในฉลากมีน้ำตาลกี่กรัมให้ หาร 4 เช่น น้ำตาล 36 กรัม / 4 = 9 ช้อนชา

ส่วนน้ำมันนั้น หาร 5 เข่น ไขมัน 63 กรัม / 5 = 12.6 ช้อนชา

โพสท์โดย: ผู้หญิงคนธรรมดา
อ้างอิงจาก: สำนักโภชนาการ กรมอนามัย
คู่มือ สุขภาพดี เริ่มที่...อาหาร ลด หวาน มัน เค็ม เติมเต็ม ผัก ผลไม้
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: bluefox
 
 
ชื่อ
6 เทคนิค ลดหวาน มัน เค็ม
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สาวทำงานร้านเหล้า กลับบ้านเจอญาติรังเกียจหาว่าเป็นตัวแพร่เชื้อโควิด ตบตีไม่ยั้งจนเลือดออกไล่ให้ไปไกลๆ5 อันดับดาราคนดัง ได้แฟนดีช่วยปลดหนี้ให้!(Exclusive)สัมภาษณ์สด“แคนดี้ รากแก่น”ปมกักแอลกอฮอล์ เจ้าตัวเปิดปากแล้วที่นี่ที่เดียวสุนัขจิ้งจอก แอบย่องเบาขโมยกินเหยื่อ นกอินทรี บนต้นไม้ ก่อนมันได้รับสิ่งตอบแทนที่ต้องจดจำไปตลอดชีวิตชาวเน็ตด่ายับ! หลังหนุ่มโพสแรง "ฉันรักรุงเทพตอนนี้มาก ไม่อยากให้พวก บ้านนอก กลับมาอีก"อนุทิน พูดแล้ว หลังหนุ่ม เอาหน้ากากที่จีนบริจาคให้ไทย มาขายในเฟซบุ๊ก20 คู่แม่ลูกที่ต่างกันจนดูไม่ออกว่าเป็นแม่ลูกกัน20 ผู้คนที่มีวิธีป้องกันการไวรัส ที่เหนือชั้นกว่าที่คุณคิดงามหน้า!‘แคนดี้ รากแก่น’ปีนหน้าต่างโรงพักหนีนักข่าวหลังโดนตำรวจเรียกสอบกักตุ่นแอลกอฮอล์กว่าหมื่นลิตรร้อยปีมีครั้งตามแบบไทยที่อินโดชาวบ้านติดโควิด-19 ยกหมู่บ้าน หลังนำร่างผู้ติดเชื้อ มาทำพิธีทางศาสนาชลบุรีสั่งปิดเมืองพัทยา ปิดโรงแรมทุกแห่ง ร้านทำผมเปิดได้ ไม่ให้ลูกจ้างเคลื่อนย้ายไปต่างจังหวัดยลโฉมหน้าลูก3คน ของ บอย ปริญญา พระเอกละครพื้นบ้านผู้ล่วงลับ ที่เกิดกับภรรยาคนแรกเผยอาชีพที่ได้ยกเว้น ออกจากบ้านได้ 4 ทุ่ม ถึง ตี 4 หลังนายกรัฐมนตรีประกาศเคอร์ฟิว
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
ระหว่างที่กักตัวอยู่ที่หอความเป็นแม่บ้านก็มาจ้ากุ้งปลาหมึ่งสดๆจ้าแกงหัวปลีปลานิลปลายทางหลากรสชาติ ณ ตลาดพลูมาทำไข่ยัดไส้ กันดีกว่า ง่ายๆเพื่อนๆก็ทำได้
ตั้งกระทู้ใหม่