สาวเจ้าเนื้อ ฮึดสู้เปลี่ยนแปลงตัวเอง จนมีรูปร่างสวยเป๊ะ
โพสท์โดย ลูกสาวอบต
สาวเจ้าเนื้อเพราะโยโย่จากการรับประทานยาลดน้ำหนัก ตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อชีวิตที่ดีกว่าจนสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 24 กิโลกรัม เปลี่ยนจากคนเดิมกลายเป็นคนใหม่ที่ไฉไลยิ่งกว่าเดิม
คุณคุณรัช ณัฐธยาน์ ศิริพัฒวรสกุล เคยน้ำหนักตัวพุ่งถึง 70 กิโลกรัม เธออ้วนขึ้นเพราะผลจากการรับประทานยาลดน้ำหนัก
เธอใช้วิธีการที่เบสิคสุดๆคือการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย เธอบอกว่าอาหารเป็นส่วนสำคัญมากๆสำหรับการลดน้ำหนัก ให้ควบคุมแต่ห้ามอด กินให้ครบ 5 หมู่ เลือกอาหารที่มีประโยชน์และประมาณเหมาะสมควบคู่กับการออกกำลังกาย
แรกๆจะเน้นวิ่งวันละ40-60 นาที หลังจากนั้นจะไปเล่นเวทต่อ อาศัยเปิดคลิปแล้วทำตาม
สำคัญคือความอดทน ไม่ได้มีวิธีอะไรพิเศษเพียงใช้วิธีการลดน้ำหนักที่ถูกต้องที่หาอ่านได้ทั่วไปตามอินเทอร์เน็ต และวินัยคือสิ่งที่สำคัญที่สุด
โพสท์โดย: Mariamma
อ้างอิงจาก: Rath Natthaya https://www.xn--42c2dgos8bxc2dtcg.com/
อ้างอิงจาก: Rath Natthaya https://www.xn--42c2dgos8bxc2dtcg.com/
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ช็อตฮาประชาชี : บ้านญาติบรรยากาศแบบนี้ ต้องหาคนมานอนเป็นเพื่อนหน่อยเน่อ ไม่งั้นหลอนแน่ๆทำไมจู่ๆ lกย์ 700 คนถึงพร้อมใจกัน "ฟ้องร้องแอป Grindr"พฤติกรรมและวัฒนธรรมแปลกประหลาด แต่เป็นเรื่องปกติของผู้คนในอิตาลี ที่คุณอาจจะสงสัยและไม่รู้มาก่อน!ชลน่าน อวดยุคเศรษฐา 7 เดือน บำบัด 7 หมื่นคนเขมรเคลมอีก? อ้าง ข้าวเหนียวทุเรียน คือขนมดั้งเดิมของเขมรโบราณ!"ภาวะโลกเดือด" การปรับตัวในยุคที่ท้าทายสุดขีดของมนุษย์!!เพราะอากาศร้อนจัด "พนง.ไปรษณีย์" ถึงกับเป็นลม..โชคดีมีคนช่วยไว้ทันerosion: การกัดเซาะ การทำให้สึกกร่อนเฮทั่วประเทศ ! ฟุตซอลไทย ชนะจุดโทษ ทาจิกิสถาน เข้าชิงแชมป์เอเชีย 2024Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"ป๋าเสรี" ร่วมงานศพ"ทวี ไกรคุปต์" ด้าน"ปารีณา" โผล่สวมกอด ลั่นขอโทษที่เคยทำไม่ดีกับท่านเสรี!erosion: การกัดเซาะ การทำให้สึกกร่อนทางกัมพูชา และ จีนจัดงานโชว์ศิลปะการต่อสู้ กังฟู + โบกาตอร์ ตอนแรกหลายคนนึกว่า จะเอามาสู้ๆกัน อ้อ ไม่ใช่ มาโชว์กระบวนท่าการแสดงเฉยๆ พอมีคนดูอยู่เหมือนกันเด้อเพราะอากาศร้อนจัด "พนง.ไปรษณีย์" ถึงกับเป็นลม..โชคดีมีคนช่วยไว้ทัน