อะไรคือ mama blue หรือ Baby Blue? ทำไมคุณแม่มักจะมีอาการซึมเศร้าหลังคลอดลูก

จากกระทู้ ชาวเน็ตจวกยับ !! หลังแม่ใจบาป สารภาพจับ “น้องไอแอล” ขังไว้ในตู้เสื้อผ้า มีชาวเน็ตพูดถึง แม่คนนี้ "น่าจะเป็นภาวะ mama blue ซึมเศร้าหลังคลอด ... คนรอบข้างสำคัญ ถ้าทะเลาะกับสามี มีโอกาสทำร้ายลูกสูงมาก ขอให้น้องไปสู่สุขคติ อยู่ในภพภูมิที่ดีนะคะ"

อะไรคือBaby Blue? หรือ mama blue ทำไมคุณแม่มักจะมีอาการซึมเศร้าหลังคลอดลูก

การเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดลูกนั้นเป็นอะไรที่พบได้เยอะ เพื่อนๆหลายคนบอกอัญญ่าว่าเป็นกัน แต่ตัวเองคิดว่าไม่น่าจะเกิดขึ้นกับตัวเอง อะไรจะดราม่าขนาดนั้น เพราะปกติเป็นคนเส้นตื้น หัวเราะง่าย อารมณ์ดี แต่ที่ไหนได้เป็นหนักมาก พูดได้ว่าร้องไห้ทุกวันในเดือนแรก วันละหลายๆรอบ นั่งๆน้ำตาไหลอาบแก้ม อยากตาย จิตตก บางครั้งรู้สึกอารมณ์เสียง่าย บางทีก็รู้สึกหดหู่ หมดอาลัยตายอยาก เหนื่อยเครียดไม่มีความสุขและรู้สึกกดดัน การรับประทานอาหารน้อยลงมาก แต่พยายามฝืน กลัวลูกได้สารอาหารไม่ครบจากนมแม่ ไหนจะความเครียดจากการที่อยากจะเป็นแม่ให้ดีที่สุด แต่อัญญ่าอยากขอคุณแม่ให้ทำใจว่าอาการเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นในช่วงอาทิตย์แรกๆและ 40 ถึง 80% ของคุณแม่ก็มักจะมีอาการนี้ได้ อย่าวิตกกังวลจนเกินไปนะคะ แล้วมันจะหายไปเองถ้าเรารับมือกับมันอย่างถูกวิธี

อะไรทำให้เกิดอาการซึมเศร้าหรือเบบี้บลู การเกิดอาการเบบี้บลูนั้นเป็นเพราะว่าการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและจิตใจ หลังจากที่ให้กำเนิดลูกฮอร์โมนจะดรอปลงเร็วมาก คุณแม่จะรู้สึกเหนื่อยง่าย ส่วนทางใจก็จะเครียดและกังวลเรื่องลูก การเป็นคุณแม่มือใหม่ทุกอย่างจะดูถาโถมเข้ามา

ต้องทำอะไรให้รู้สึกดีขึ้น ?
โรคเบบี้บลูมักจะหายไปได้เองใน2-4อาทิตย์ ดังนั้นในช่วงอาทิตย์แรกๆพยายามพักผ่อนให้มากนะคะ พูดคุยกับคนในครอบครัวก็สามารถช่วยเหลือได้ดี เมื่อต้องการความช่วยเหลือคุณแม่อย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือ สิ่งสำคัญคือควรจะนอนให้เพียงพอ ไม่อย่างนั้นอาการอาจจะแย่ลง แต่สำหรับคุณแม่ลูกอ่อนการนอนเยอะเป็นอะไรที่ยากมากแต่ต้องพยายามทำให้ได้ค่ะ การนอนพักเพียง10 นาทีก็มีความหมายและช่วยได้เยอะ

ออกกำลังกายเบาๆช่วยทำให้สมองปลอดโปร่งและทำให้อารมณ์ดีขึ้น แต่สำหรับคุณแม่ที่ผ่าคลอดยังต้องระวังเรื่องแผลด้วยนะคะ อัญญ่าโชคดีที่มีคุณแม่มาช่วยเลี้ยงลูกและสามีหยุดงานในช่วงเดือนแรกเพื่อมาช่วยรับมือกับลูกน้อยด้วย ทำให้บ้านไม่เงียบเหงาแต่ถึงอย่างนั้นยังสาหัสสากรรจ์มากกับอารมย์โศกของตัวเอง

สัญญาณบ่งบอกความรู้สึกซึมเศร้าหลังคลอด

• ตื่นตระหนกหรือหวั่นกลัว

• รู้สึกกังวลอยู่ตลอดเวลาเรื่องสุขภาพ และความปลอดภัยของตัวคุณเอง และคนรอบข้าง

• รู้สึกว่าคุณเป็นแม่หรือเป็นคนที่ไม่ดี

• รู้สึกหมดหวังตลอดเวลา

• ร้องไห้บ่อยๆ โดยไม่มีสาเหตุที่แท้จริง

• อยากนอนอยู่ตลอดเวลาแต่ไม่เคยรู้สึกว่าได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ

• หลับยาก

• รู้สึกเหมือนกับว่าคุณต้องทำเป็น “ไม่กลัว” ต่อหน้าคนอื่นๆ

• ไม่สามารถพูดถึงการคลอดลูกได้หรือพูดเรื่องนี้ไม่หยุดเพราะรู้สึกควบคุมไม่ได้

• รู้สึกว่าชีวิตไม่มีค่าตั้งแต่คลอดลูก

• รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า

• คิดว่าคุณไม่ผูกพันกับลูกหรือไม่มีความรู้สึกใดๆ กับลูก

• รู้สึกว่าตัวเองไม่สบาย เช่น เจ็บหน้าอก หายใจติดขัด ปวดศีรษะ วิงเวียน เจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ และแน่นท้อง

• ไม่รับรู้เรื่องเวลา และไม่สามารถบอกความแตกต่างระหว่างสองสามนาทีกับสองสามชั่วโมง