หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

ข้อดีของการเล่นกล้าม!!ที่คุณผู้ชายต้องรู้

การเล่นกล้ามนั้นไม่ใช่แค่จะได้แค่รูปร่างที่สวยเพียงอย่างเดียวแต่มันยังมีข้อดีอีกเยอะกว่าการออกกำลังกายแบบธรรมดา จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

1. ช่วยเร่งกระบวนการการเผาผลาญอาหาร
เมื่อเซลล์กล้ามเนื้อของคุณเติบโตมากขึ้น มันก็จะทำให้ร่างกายของคุณก็จะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นเท่านั้น

2. เพิ่มความอึดในการใช้กำลังกายมากขึ้น
นอกจากจะทำให้ร่างกายรู้สึกกระฉับกระเฉงได้นานขึ้นแล้ว ยังช่วยลดอาการตึงเครียดของร่างกายได้ดีขึ้น อีกการออกกำลังกายนั้นช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายอย่างหักโหมได้อีกต่างหาก

3. เพิ่มความแข็งแกร่งให้ร่างกาย
การมีกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้นแสดงว่าคุณแข็งแรงขึ้นและคุณจะมีแรงเก็บสะสมไว้มาก

4. ลดความเครียด
การที่เราใช้เวลาในการออกกำลังกาย มันจะช่วยในเรื่องอาการเครียดได้ เพราะเมื่อร่างกายและจิตใจทำหน้าที่ยาวนานขึ้นจากการออกกำลังกาย ประกอบกับฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินที่หลั่งออกมาเพื่อต่อสู้กับความเครียด จึงทำให้อารมณ์ดีขึ้น

5. ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บ
การออกกำลังกายนั้นจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน โรคเกี่ยวกับเส้นเลือดหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดจะลดน้อยลง เพราะระดับน้ำตาลกลูโคสและฮอร์โมนอินซูลินอยู่ในระดับที่เหมาะสม

6. ร่างกายเลือกรับสารอาหารได้ดีขึ้น
เมื่อใช้ร่างกายมากขึ้น ร่างกายของเราก็จะสามารถดูดซึมสารอาหารที่ทานเข้าไปได้ดีขึ้น และช่วยลดการสะสมของไขมันได้อีกต่างหาก

7. กระดูกและข้อต่อแข็งแรงขึ้น
กล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะช่วยรองรับข้อต่อไม่ให้รับแรงมากเกินไป รวมไปถึงอาการเคล็ดขัดยอก เพราะการออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรงจะช่วยพยุงกระดูกและลดความเสี่ยงเรื่องกระดูกหลุดหรือหักได้

ขอบคุณข้อมูลจาก : mthai.com

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: khanpaklive2019
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
20 VOTES (5/5 จาก 4 คน)
VOTED: K K, llHackll, zerotype, ยิ้มทุกวัน
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ชาวเน็ตแห่ซูม ดูคนจับปลา ช่วยนับทีว่าจับได้กี่ตัว (มีคลิป)ล่าตัวอดีตทหารเกณฑ์คลั่ง!! ก่อเหตุฆ่าต่อเนื่อง ยิงผู้ป่วยโควิด ยิงพนง.เซเว่น ดับ 2จับแล้ว!! ไอ้กวินคลั่ง มือยิง รพ.สนาม ยิงพนักงานเซเว่นพ่อกำลังจะตัดต้นกล้วยทิ้งเพราะนึกว่าเป็นโรค โชคดียังทัน ขายได้ 50,000 บาทวิกฤตโควิดระลอกสี่ ล็อคดาวน์กรุงเทพ ดูเหมือนเราจะจนตรอกมีทางเลือกไม่มากแล้ว"คนร้ายได้พูดคุยกับพ่อแม่ขอให้มอบตัว แต่ยืนยันไม่มอบตัว เผยสัญญาจะไม่ฆ่ๅใครอีก"พ่อกราดยิง พูดแล้ว ลูกเคยรบพิเศษ-คอบร้าโกลด์ ชำนาญใช้อาวุธเป็นอย่างมากจะเกิดอะไรขึ้น ?ถ้าระบบสาธารณสุขไทยล่มสลายในอีกไม่กี่วันแฟนโกหกว่าจบ ป.ตรี พึ่งมารู้ตอนท้อง เป็นคุณจะทำยังไง ?ผลพวงจากทัวร์ลงมินเนี่ยนอวด ร้านก๋วยเตี๋ยวเป็ด ขายดียิ่งกว่าเดิมช่องข่าวดัง โฟนอิน คนร้ายก่อเหตุกราดยิง ลั่น "เบื่อปัญหายาเสพติด" (คลิป)สาวเดือดกับนก!!คบเศษหญ้ามาริมระเบียง..ทิ้งเละไม่เก็บให้ตาต่อตาฟันต่อฟันหนุ่มจีนสุดมั่นใจ แต่งชุดผู้หญิง ออกมาเดิน ทำคนมองทั้งเมือง (มีคลิป)วัยรุ่นสาวคนนี้ กรีดใบหน้าของเพื่อนสนิท จากจมูกไปจนถึงขากรรไกร หลังจากที่กล่าวหาว่าเพื่อนของเธอนอนกับแฟนของเธอ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เทรนใหม่ ผักตบชวากันกระแทก มาแรงแซงโฟม พลาสติก บับเบิ้ล สายกรีนต้องไม่พลาดอยากแข็งแรงทำได้ไม่ยาก แค่กิน 5 ซูเปอร์ฟู้ดที่เชฟนักวิทย์ยืนยันว่าดีจริงภาพประวัติศาสตร์ : ปี 1955 'การช่วยเหลือ' กองทัพสหรัฐในไต้หวันภาพถ่ายประวัติศาสตร์ : ตลาดผลไม้ในไต้หวัน
ตั้งกระทู้ใหม่