หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย งวดวันที่ 16 กันยายน 2562 สามตัว 925, 939
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

ทำงานบ้านลดแคลอรี่ สำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย LTmonstergaga

สำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย ไปฟิตเนสก็เสียตังค์ ไปวิ่งก็หมาไล่ จะซิทอัพก็ขี้เกียจ ปวดหลัง การทำงานบ้านช่วยได้ แถมบ้านยังสะอาด น่าอยู่ด้วย (ถึงจะเผาผลาญได้ไม่เท่าออกกำลังกาย แต่อย่างน้อยก็ได้เบิร์นจ้า)

*ปริมาณแคอรี่ที่เบิร์นขึ้นอยู่กับนะยะเวลาด้วย

ล้างจาน

กิจกรรมเบา ๆ ยืนออกกำลังแขน แถมได้จานสะอาด ไม่เป็นที่อยู่ของเหล่าแมลงสาบให้กวนใจ เผาผลาญได้ 63 แคลอรี่

เปลี่ยนผ้าปูที่นอน

งานนี้ทำแปปเดียว แต่ต้องใช้ทั้งกำลังแขนและขาในการยกฟูกเพื่อดึงชายผ้าปูออก (เสียเหงื่อไปเยอะเลยล่ะค่ะ) เผาผลาญได้ 70 แคลอรี่เลย

ซักผ้า

 

การซักมือ ขยี้ ๆๆ (สำหรับผ้าที่ไม่หนามากและจำเป็นต้องซักมือ) รวมทั้งขั้นตอนการบิด จนถึงสะบัดตาก 10-20 นาที เผาผลาญได้อย่างน้อย 75-100 แคลอรี่

ล้างรถ

 

ก้ม ๆ เงย ๆ ขัดล้อ ถู ๆ 30 นาที สามารถเผาผลาญไปได้ 150 แคลอรี่ แต่ก็เข้าใจสำหรับคนรักรถ อาจกลัวรถถลอก เป็นรอย ก็ต้องระวัง ๆ กันหน่อยจ้า

เช็ดกระจก

บ้านใครที่มีกระจกยิ่งกระจกประตู แน่นอนว่าต้องใช้กำลังทั้งขาและแขนในการปีนป่าย ในเวลา 30 นาที เบิร์นได้ถึง 150 แคลอรี่

ทำสวน ปลูกต้นไม้ รดน้ำต้นไม้

รดน้ำต้นไม้อาจจะเบา ๆ ไป แต่ถ้าปลูกต้นไม้ด้วย ต้องมีทั้งการออกแรงขุด พรวนดิน ย้ายต้นไม้สมบุกสมบัน ในเวลาครึ่งชั่วโมง เผาผลาญได้ถึง 330 แคลอรี่เลยน้า (ช่วงนี้อากาศร้อน ระวังลมแดดด้วยนะจ๊ะ)

กวาดบ้าน+ถูบ้าน

ออกกำลังแขนและขา ถ้าใช้เครื่องดูดฝุ่นตัวใหญ่ ๆ แล้วยิ่งบ้านหลังใหญ่ ๆด้วย ระยะเวลา 30 นาที สามารถเบิร์นพลังได้อย่างน้อย 376-752 แคลอรี่กันเลยทีเดียว ถ้าถูเพิ่มอีก ก็บวกเพิ่มไปอีก 111-222 แคลอรี่จ้า

นอกเหนือที่กล่าวมา ก็ยังมีกวาดลานบ้าน ยิ่งลานกว้าง ๆ ใบไม้เยอะหน่อย ใน 30 นาที เผาผลาญได้มากกว่า 220 แคลอรี่ หรือจะเป็นการทำอาหาร ทุกครั้งที่ร่างกายเคลื่อนไหวก็เผาผลาญแคลอรี่ไปได้เหมือนกัน สำหรับคนติดบ้าน(และแอบขี้เกียจออกกำลังกาย แบบเค้าเอง อิอิ) งานบ้านก็เป็นอีกตัวเลือก ที่ได้ประโยชน์แบบ 2 in 1 ไปเลยจ้า ^^

โพสท์โดย: LTmonstergaga
แหล่งที่มา: http://beautyclubthailand.com/ และเวปอื่น ๆ
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: LTmonstergaga
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: เชียงชุน, เพ้อฝัน
 
ทำงานบ้านลดแคลอรี่ สำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

ชาวเน็ตแชร์ ประสบการณ์หนึ่งในทุกข์ของคนมีรถที่บ้านอยู่ท้ายซอย กลับบ้านทีหลังคนอื่น ขับรถเข้าบ้านลำบาก

บอกไม่ทัน! ชาวเน็ตแชร์กระหึ่ม ทำไมถึงปล่อยให้ ลุงตู่ ใส่หมวกผิดด้าน

ชุดเดินปิดฟินาเร่แม่คือโหดสุด! 👏🏻😱 ปู ไปรยา ใน London Fashion Week

คลoดแล้วจ้า น้องขวัญ ภรรยาของ ไอ้จ่อย ตลกเขมร

ถ่ายทอดสด รายการพิเศษ ร่วมใจพี่น้องไทย "ช่วยภัยน้ำท่วม"

คลิปที่แชร์สนั่นคนดูเป็นล้าน ที่ทำให้หลายคนประทับใจ ความสุขของครอบครัวหนึ่ง นั่งมาในรถซาเล้งขณะรถติด

วิธีทำยำปลากระป๋องให้อร่อย ด้วยเทคนิคง่ายๆ เมนูประหยัดงบ

เบส โยน พี่สาว ทำคนเดียว พร้อมเผยเงินที่เข้าบัญชีทั้งหมด

ทนายตั้มโพสต์ล่าสุดถึง ครูปรีชา ป้าบ้าบิ่น และนายแผน

หลบหน่อยพระเอกมา ท่อสูบน้ำซิ่งมาแล้ว รวมตัวพร้อมช่วยน้ำท่วมอุบลฯ

นึกว่าพระเอกเกาหลี ส่องภาพล่าสุด น้องชายแท้ๆของ ใบเฟิร์น พิมพ์ชนก

หนุ่มโพสต์ เมียห้ามเลี้ยงหมา แต่สุดท้ายมันได้ช่วยชีวิตของทั้งคู่เอาไว้

ดารานักแสดง ช่อง7 ร่วมทีมกับทหาร ลุยน้ำมอบถุงยังชีพช่วยน้ำท่วมอุบลฯ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
หายทั้งหมดนี้ไม่ต้องแจ้งความเหมือนกัน ทะเบียนบ้าน ใบสูติบัตร แผ่นป้ายทะเบียนรถรู้ทันสาเหตุที่ทำให้เกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท14 สิ่งที่ทำให้อายุยืน ไม่อ้วน ไม่แก่ ไม่หลง มีเงินใช้เปิดประวัติราชายาเสพติดที่รวยที่สุดในโลก และเกือบจะลงเล่นการเมืองในโคลัมเบีย "ปาโบล เอสโกบาร์"
ตั้งกระทู้ใหม่