หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย งวดวันที่ 16 มิถุนายน 2562 สามตัว 127, 800
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

ทำงานบ้านลดแคลอรี่ สำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ เรียบเรียงโดย pricelessaniMAL

สำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย ไปฟิตเนสก็เสียตังค์ ไปวิ่งก็หมาไล่ จะซิทอัพก็ขี้เกียจ ปวดหลัง การทำงานบ้านช่วยได้ แถมบ้านยังสะอาด น่าอยู่ด้วย (ถึงจะเผาผลาญได้ไม่เท่าออกกำลังกาย แต่อย่างน้อยก็ได้เบิร์นจ้า)

*ปริมาณแคอรี่ที่เบิร์นขึ้นอยู่กับนะยะเวลาด้วย

ล้างจาน

กิจกรรมเบา ๆ ยืนออกกำลังแขน แถมได้จานสะอาด ไม่เป็นที่อยู่ของเหล่าแมลงสาบให้กวนใจ เผาผลาญได้ 63 แคลอรี่

เปลี่ยนผ้าปูที่นอน

งานนี้ทำแปปเดียว แต่ต้องใช้ทั้งกำลังแขนและขาในการยกฟูกเพื่อดึงชายผ้าปูออก (เสียเหงื่อไปเยอะเลยล่ะค่ะ) เผาผลาญได้ 70 แคลอรี่เลย

ซักผ้า

 

การซักมือ ขยี้ ๆๆ (สำหรับผ้าที่ไม่หนามากและจำเป็นต้องซักมือ) รวมทั้งขั้นตอนการบิด จนถึงสะบัดตาก 10-20 นาที เผาผลาญได้อย่างน้อย 75-100 แคลอรี่

ล้างรถ

 

ก้ม ๆ เงย ๆ ขัดล้อ ถู ๆ 30 นาที สามารถเผาผลาญไปได้ 150 แคลอรี่ แต่ก็เข้าใจสำหรับคนรักรถ อาจกลัวรถถลอก เป็นรอย ก็ต้องระวัง ๆ กันหน่อยจ้า

เช็ดกระจก

บ้านใครที่มีกระจกยิ่งกระจกประตู แน่นอนว่าต้องใช้กำลังทั้งขาและแขนในการปีนป่าย ในเวลา 30 นาที เบิร์นได้ถึง 150 แคลอรี่

ทำสวน ปลูกต้นไม้ รดน้ำต้นไม้

รดน้ำต้นไม้อาจจะเบา ๆ ไป แต่ถ้าปลูกต้นไม้ด้วย ต้องมีทั้งการออกแรงขุด พรวนดิน ย้ายต้นไม้สมบุกสมบัน ในเวลาครึ่งชั่วโมง เผาผลาญได้ถึง 330 แคลอรี่เลยน้า (ช่วงนี้อากาศร้อน ระวังลมแดดด้วยนะจ๊ะ)

กวาดบ้าน+ถูบ้าน

ออกกำลังแขนและขา ถ้าใช้เครื่องดูดฝุ่นตัวใหญ่ ๆ แล้วยิ่งบ้านหลังใหญ่ ๆด้วย ระยะเวลา 30 นาที สามารถเบิร์นพลังได้อย่างน้อย 376-752 แคลอรี่กันเลยทีเดียว ถ้าถูเพิ่มอีก ก็บวกเพิ่มไปอีก 111-222 แคลอรี่จ้า

นอกเหนือที่กล่าวมา ก็ยังมีกวาดลานบ้าน ยิ่งลานกว้าง ๆ ใบไม้เยอะหน่อย ใน 30 นาที เผาผลาญได้มากกว่า 220 แคลอรี่ หรือจะเป็นการทำอาหาร ทุกครั้งที่ร่างกายเคลื่อนไหวก็เผาผลาญแคลอรี่ไปได้เหมือนกัน สำหรับคนติดบ้าน(และแอบขี้เกียจออกกำลังกาย แบบเค้าเอง อิอิ) งานบ้านก็เป็นอีกตัวเลือก ที่ได้ประโยชน์แบบ 2 in 1 ไปเลยจ้า ^^

เรียบเรียงโดย: pricelessaniMAL
แหล่งที่มา: http://beautyclubthailand.com/ และเวปอื่น ๆ
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: pricelessaniMAL
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: เชียงชุน, เพ้อฝัน
 
ทำงานบ้านลดแคลอรี่ สำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

จำนวนเงินที่ หนึ่งบางปู โอนช่วยงานศพพนักงานเคอรี่ นี่แหละน้ำใจคนไทย

คดีพลิก หนุ่มเคอรี่ ใช้ค้อนตีหัวหน้าวินไม่ยั้ง ทั้งที่แม่บอกลูกอยู่บ้าน (คลิป)

‘เอ๋ ปารีณา’ โต้ ถูกออกจากพรรค ‘พลังประชารัฐ’

ศิริพร โต้กลับ ลูกบุญธรรม ลั่นมีทุกอย่างจากน้ำพักน้ำแรงตัวเอง

หนุ่มใหญ่ถูกรางวัลที่ 1 รับทรัพย์อื้อซ่า ยินดีด้วยจ้า

ภาพถ่ายสุดฮาของหน้าจอ DESKTOP ที่จะทำให้คุณอารมณ์ดีไปตลอดทั้งวัน

สั่งปิดแล้ว!! งานนี้วัดความเข้มเเข็งฝ่ายปกครอง อำนาจผู้ว่าฯ สั่งปิด โดมปาร์ตี้ 5 ปี เเล้ว 'เวก้า สัตหีบ' ผู้ว่าฯ ชลบุรี ยังเงียบ ! พื้นที่ตัวสั่น กระซิบอ้างเกรง บ้านใหญ่

แทบขาดใจ!! รถพ่วงยางระเบิดชนแบร์ริเออร์ ลูกกระเด็นตกรถเสียชีวิต

ชื่นชมทั้งคนเก็บได้และเจ้าของ..หนุ่มตกงานเก็บเงินได้หน้าเซเว่นนำส่งคืนเจ้าของแล้ว

เปิดเส้นทางเดินเรือใหม่ บริการฟรี! 6 เดือน ตามนโยบายนายกฯลุงตู่ เริ่ม 17 มิ.ย.เป็นต้นไป

13 ส.ส.ใต้พลังประชารัฐไม่ยอม ลั่นหากไม่ได้ตำแหน่ง เตรียม ‘สูญพันธุ์’ จ่อเปิดตัว ‘กลุ่มด้ามขวานไทย’ พรุ่งนี้

อย่าเพิ่งดูถูกประเทศตัวเอง คุณรู้ไหม? “สถานีกลางบางซื่อ” จะเป็นสถานีรถไฟที่ใหญ่ที่สุดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เลือกยางรถยนต์ให้เหมาะสมกับรถกะบะ I ยางรถยนต์รถกระบะมีกี่ประเภทดื่มทุกวันป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ทำง่ายบำรุงหัวใจรอยเท้าพ่อหลวงรัชกาลที่ 9 ที่เดียวในประเทศไทย รอยพระบาทแห่งสันติสุข สัญลักษณ์แห่งความสงบสุข และเป็นปึกแผ่นในชาติไทยเรื่องจริง!! วัฒนธรรมความแตกต่างระหว่างญี่ปุ่นและประเทศอื่น
ตั้งกระทู้ใหม่