หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2563 สามตัว 030, 918
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

ทำไมคนเราถึงง่วงทั้ง ๆ ที่นอนเต็มที่แล้ว ?

บอร์ด ถามตอบ พูดคุย โพสท์โดย NIXA

 

ใครๆก็ชอบนอน (รึเปล่า?) คนอื่นไม่รู้ แต่สำหรับผมเองแล้ว ให้นอนทั้งวันติดต่อกัน 2-3 วันยังได้เลย 555+ แต่ก็นั่นแหละ บางทีก็สงสัยนะ ว่าทำไมบางครั้ง เวลาเรานอนเต็มที่แล้ว ทำไมยังรู้สึกง่วงในวันนั้น บางทีก็ต้องมีเผลองีบในตอนกลางวันเหมือนกัน

เจ้าของกระทู้นี้ก็สงสัยแบบเดียวกัน โดยเขาตั้งกระทู้ในเว็บไซต์พันทิปว่า

‘ทำไมคนเราถึงง่วงทั้งๆที่นอนเต็มที่แล้ว’

เชื่อว่าหลายๆคนคงจะเคยเจอแบบนี้ คือทั้งๆที่เราก็มั่นใจว่าเรานอนเต็มที่แล้วนะ แต่ก็ไม่เข้าใจว่า พอเข้าไปนั่งเรียนแล้ว ทำไมยังนั่งสัปหงกอยู่ตลอด บางทีก็ต้องแอบงีบไปเลย เพราะทนง่วงไม่ได้จริงๆ

 

ความเห็นที่ 4 : อาจจะเพราะนอนดึกมาซักระยะ ร่างกายเลยยังต้องซ่อมแซมตัวเอง ทำให้ยังง่วงอยู่

อืม.. ความคิดเห็นนี้น่าสนใจ โดยปกติคนเรานั้นต้องการการพักผ่อนที่เพียงพอ เพื่อฟื้นฟูร่างกายที่ทำงานหนักตลอดทั้งวัน แต่ช่วงไหนที่นอนน้อยติดต่อกัน ร่างกายจะอ่อนเพลีย แม้ว่าวันนั้นเราจะนอนมาเต็มที่แล้ว แต่ความล้าสะสมจะยังคงทำให้เรารู้สึกง่วงในตอนกลางวันได้อยู่ วิธีแก้คือ ต้องเข้านอนก่อน 3 ทุ่มติดต่อกัน 2-3 เดือน ถึงจะดีขึ้น

 

ความเห็นที่ 11 : หลักการง่ายๆ เพราะร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่ทำให้ง่วงในช่วงเวลา 3 ทุ่ม-6 โมงเช้า นั่นแสดงว่าที่เจ้าของกระทู้ง่วงนั้น เป็นเพราะเวลานอนไม่ตรงตามร่างกายต้องการ

ความเห็นนี้อธิบายละเอียดมาก แต่ไม่สามารถแคปรูปมาให้เห็นได้ทั้งหมด คือหลักๆเจ้าของความเห็นอธิบายว่า ร่างกายคนเรานั้นต้องการการนอนประมาณวันละ 6-8 ชั่วโมง เพราะร่างกายคนเราจะผลิตฮอร์โมนที่ทำให้เราง่วงในช่วงเวลาตั้งแต่ประมาณ 3 ทุ่มขึ้นไป และจะลดการผลิตลงในช่วงเช้า นั่นคือตอนที่เราตื่น

และเจ้าของความเห็นได้แนะนำวิธีที่ทำให้ตื่นสนิท หลักๆก็คือเมื่อตื่นแล้ว อย่านอนติดเตียง ให้รีบลุกขึ้นทำกิจวัตร และทำห้องให้สว่าง เพื่อให้ร่างกายรับรู้ว่า เช้าแล้วนะ ตื่นได้แล้ว

 

ความเห็นที่ 60 : ถ้าไม่ใช่เรื่องปัญหาสุขภาพ ก็น่าจะเป็นปกติตามวัยแหละ

อันนี้ก็จริงนะ คือคนที่อายุมากขึ้น มักจะง่วงตอนกลางวันด้วย แต่ตอนกลางคืนนี่ชั่วโมงนอนก็จะน้อยลง พูดง่ายๆว่า จะให้นอนยาวต่อเนื่องแบบเด็กๆเลยนี่ไม่สามารถจริงๆ

 

ความเห็น 75 : ลองเปลี่ยนเวลานอนดู

ความเห็นนี้แนะนำดี คือถ้าเรานอนตี 1-2 แล้วตื่นสายๆเนี่ย ให้ลองใหม่ ลองตื่นบ่ายไปเลย ให้ชั่วโมงมันเกินไปเลย แล้วดูว่าดีขึ้นมั้ย ถ้ายังไม่ดีขึ้น ก็ลองปรับมาเป็นนอนไม่เกิน 4 ทุ่ม และตื่นตี 5 ซึ่งจะทำให้สดชื่นมากๆ อันนี้เห็นด้วยจริงๆ ถ้าเรานอนเร็ว แล้วตื่นเช้า วันนั้นทั้งวันจะเป็นวันที่สดใสและสดชื่นมากๆ

 

ความเห็นที่ 81 : เราอาจจะชินเวลาเดิมที่เราหลับ ให้ลองปรับเวลานอนดู

ความเห็นนี้คล้ายๆกับความเห็นที่แล้ว คือร่างกายเราเคยชินกับการนอนดึก พอตื่นแล้วมันก็เลยรู้สึกไม่เต็มอิ่มเท่าไหร่ ทั้งๆที่ชั่วโมงนอนครบแล้ว ทางที่ดีก็ควรจะนอนให้เป็นเวลาไปเลย

 

เรื่องการนอนเนี่ย เป็นปัญหาสำหรับมนุษย์เราพอสมควร ก็แหม.. สมัยนี้มันมีอะไรให้ทำเยอะแยะ แต่ก่อนนี่กินข้าวเย็นเสร็จ รอดูละคร 2 ทุ่มครึ่งก็เริ่มง่วงแล้ว แต่เดี๋ยวนี้เหรอ ตี 1 ยังนอนไถหน้าจอโทรศัพท์ดูเฟสบุ๊คอยู่เลย

แต่แน่นอนว่า ถ้าใครสามารถนอนเร็วให้เป็นเวลา และตื่นเช้าได้ จะส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน

โพสท์โดย: NIXA
แหล่งที่มา: https://capturez.co
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: NIXA
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
 
ทำไมคนเราถึงง่วงทั้ง ๆ ที่นอนเต็มที่แล้ว ?
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

ยกมือสาธุทั้งงาน ศพหลวงพ่อพันเทวา เผาแล้วไม่ยอมไหม้ ต้องรอจนพระอาทิตย์ตกดิน

'ผู้กองปูเค็ม'ด่าแม่จ่าคลั่ง'แม่ยังไงลูกก็อย่างนั้น' ไม่ควรได้รับความช่วยเหลือใดๆทั้งสิ้น! ต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่ลูกทำลงไปด้วย

GM เจนเนอรัล มอเตอร์ส จะยุติการจำหน่ายรถยนต์เชฟโรเลตในประเทศไทย‬ ภายในสิ้นปี 2563

พ่อค้าแม่ค้าโอด ปรับตัวก็แล้ว ขยันก็แล้ว จะเอาตัวรอดกันยังไงดีในยุคนี้

หนุ่มเล่าชีวิตคู่ 13 ปีพัง แฟนนอกใจมีสัมพันธ์เพื่อนร่วมงาน รูปร่างเหมือนสามี

ฝรั่งเหยียดเชื้อชาติไทยและเอเชีย

"ประยุทธ์"ลั่น ปี 2579 ปชช.มีบ้านครบ ชี้ต้องมองอนาคต ไม่ใช่ทำแค่ปัจจุบัน ต้องมีการตั้งเป้าหมาย

ยังไม่ฟังธง!! หยุดยาว 9 วัน เทศกาลสงกรานต์ อยู่ระหว่างพิจารณา!

40 ภาพถ่ายบอกเรื่องราวในประวัติศาสตร์ ที่คุณไม่ควรพลาด!!

อเมริกาเพิ่งรู้ว่า สายฉีดชำระแบบไทยดีกว่าการใช้ทิชชู่

สุดยื้อ เด็กชายวัย 4 ขวบ ดึงพวงมาลัย ทำเก๋งชนเสาไฟฟ้า จนกระเด็นออกนอกรถ ล่าสุดเสียชีวิตแล้ว

ส.ว.เตรียมดูงานต่างประเทศ งบ 67,500,000 บาท หัวละ2.7 แสน

เศร้า นักร้องสาว ป่วยโรคหัวใจ ดับปริศนาคาห้อง แฟนหนุ่มเผยสาเหตุ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ถามตอบ พูดคุย
10 อันดับดารา ทายาทดาราตลก ที่แจ้งเกิดในวงการบันเทิง10 อันดับ บ้านใหม่ดารา ใหญ่โต หรูหรามาก9 อันดับ อดีตดีเจ ที่คนฟังยังคิดถึงเสมอ10 อันดับ โมเมนต์ขอแต่งงาน ของคู่รักดารา หรูเริ่ดอลังการที่สุด
ตั้งกระทู้ใหม่