วิธีบอกลาพุง แขน ขา ยุบ 1 เดือนลดไป 2 โล ด้วยน้ำเปล่า

วิธีบอกลาพุง แขน ขา ยุบ 1 เดือนลดไป 2 โล ด้วยน้ำเปล่า
รู้ไหมว่านเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบตั้ง 2 ใน 3 ของมวลร่างกายทั้งหมด การดื่มน้ำช่วยหล่อเลี้ยงระบบและกระบวนการทำงานต่างๆของร่างกาย วันนี้เราจึงนำ วิธีการลดน้ำหนัก ด้วยการดื่มน้ำเปล่ามาบอกต่อ เผื่อคุณผู้อ่านจะสนใจกัน น้ำหนักก็ลดแล้วยังได้สุขภาพที่ดีด้วยนะคะ
จะดื่มน้ำ 2 ขวดนี้(0.75 ลิตร กับ 1.5 ลิตร) ให้หมดใน 1 วัน เพราะผู้หญิงควรดื่มน้ำ 2.2 ลิตรหรือประมาณ 9 แก้วต่อวัน

จะดื่มเวลาไหนตอนไหนดี?
– ตื่นมาตอนเช้าดื่มไปเลยค่ะ 1 แก้ว ความเข้มข้นของเลือดสูง เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำเราต้องดื่มน้ำ
– ช่วง 9 โมงถึง 10 โมง ดื่ม 2 แก้ว ช่วงนี้เค้าจะช่วยชำระของเสีย
– ช่วงบ่ายโมงถึงบ่ายสอง ดื่ม 3 แก้ว ช่วงนี้จะเป็นช่วงเพิ่มความสดชื่น
– ช่วง 1 ทุ่มถึง 2 ทุ่ม ดื่ม 3 แก้วช่วยเพิ่มความสดชื่น
– ก่อนนอน 1 แก้ว จะช่วยชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหาร (แนะนำดื่มก่อนนอนครึ่งชั่วโมง)

**แนะนำ**
1. หาน้ำยี่ห้อที่ถูกปากก่อน บางคนว่าเหมือนๆกันหมดแต่กับเรากินได้แค่บางยี่ห้อไวกับทั้งรสและกลิ่น
2. ค่อยๆ ดื่มตามที่ไหว ค่อยๆเพิ่มปริมาน ช่วงแรกๆอาจจะต้องฝืนตัวเองหยิบมาจิบๆ
3. สังเกตอาการหลังกินน้ำ ถ้ากินแล้วจุก อาจจะกินเยอะไปทั้งอาหารทั้งน้ำรวมกัน และเราไม่กินน้ำก่อนอาหาร เพราะจะอิ่มน้ำง่ายมาก
ประโยชน์ของการดื่มน้ำ
1. ช่วยลดน้ำหนัก
2. ช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึม
3. กระตุ้นสมอง การดื่มน้ำเปล่าในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน เป็นวิธีการปลุกร่างกายให้ตื่น ทำให้ระบบต่าง ๆ เริ่มทำงาน ช่วยทำให้รู้สึกสดชื่น การดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ จะทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น เพราะสมองมีน้ำเป็นส่วนประกอบประมาณ 75 – 85% การดื่มน้ำเปล่าจึงทำให้รู้สึกมีสมาธิมากขึ้น
4. ทำให้ทานอาหารได้น้อยลง การดื่มน้ำเปล่าก่อนการทานอาหารประมาณ 30 นาที จะทำให้ทานอาหารได้น้อยลง นอกจากนี้ยังช่วยลดความอยากทานขนมของหวาน การดื่มน้ำเปล่า จึงช่วยทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น

5.กระตุ้นระบบการขับถ่าย สำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก การดื่มน้ำเปล่าเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นระบบการขับถ่ายให้เป็นปกติ ลองเพิ่มปริมาณการดื่มให้มากขึ้น จะทำให้ขับถ่ายได้คล่อง เพราะการดื่มน้ำเปล่าจะช่วยขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย ทำให้สุขภาพแข็งแรงไม่ป่วยง่าย
6. ลดความเสี่ยงจากการเกิดโรค การดื่มน้ำในปริมาณที่พอดี จะช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดโรค เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคมะเร็งลำไส้ และโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
7. ทำให้หัวใจทำงานดีขึ้น การดื่มน้ำเปล่าเพียงแค่ 5 แก้วใน 1 วัน ก็ช่วยทำให้การทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่อย่างไรก็ตามอย่างน้อยควรดื่มน้ำให้ได้ 8 แก้วต่อวัน
8. เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว การดื่มน้ำน้อยส่งผลเสียต่อผิวหนัง ทำให้ผิวหนังขาดความชุ่มชื่น ดูแห้งกร้าน การดื่มน้ำเปล่าจะทำให้ผิวสดใส ทำให้ผิวหนังมีสุขภาพดี
9. ประหยัดค่าเครื่องดื่ม การดื่มน้ำเปล่านั้นมีประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายและมีราคาถูก เมื่อเทียบกับเครื่องดื่มชนิดอื่น ๆ จึงช่วยให้คุณประหยัดเงินในกระเป๋าได้มากขึ้น
10. ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย หากรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น ให้ลองเพิ่มการดื่มน้ำให้มากขึ้น เพราะสาเหตุอย่างหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย เกิดจากภาวะที่ร่างกายขาดน้ำ
แหล่งที่มา: www.naykhaotom.com
ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวน
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
แฉเรือทุนไทยขายน้ำมันให้เขมร อดีต สว ประกาศ เตือน ทัพเรือสั่ง 'จมเรือ' ได้ทันที เพราะประกาศกฎอัยการศึก
อนุทิน ชาญวีรกูล นายกรัฐมนตรีให้คะแนนไทยในการจัดซีเกมส์ 100 เต็ม 10 พร้อมส่งกำลังใจถึงทีมชาติช้างศึกหลังพลาดเหรียญทอง
ไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญ
ถล่มอุโมงค์ลับ เนิน 350 ทัพฟ้าส่ง F-16 เสิร์ฟไข่ 6 รอบติด
คลังเขมรเกลี้ยง ฮุนเซน ขอเงินเดือนเอกชน 5% อ้างช่วยชาติ
เขมรระแวงหนัก! คุมเข้มห้ามบิน “โดรน” ทั่วกรุงพนมเปญ หวั่นแผนลอบโจมตี “ฮุน เซน” กระแสโซเชียลไทยถล่มยับ
เขมร" ปั่นประสาท 2 มหาอำนาจ ชี้พิรุธเขมรทิ้งขีปนาวุธต้านรถถังให้ไทยยึด เพราะไม่มีรหัส แล้วหวังแก้เผ็ดสหรัฐ
ด่วนช็อกวงการ! CIB บุกรวบ "มนัส บุญจำนงค์" ฮีโร่เหรียญทองโอลิมปิก เอี่ยวคดีฉ้อโกง
มารู้จัก DP-20 โดรนสอดแนมสัญชาติไทย
อนุทิน ชาญวีรกูล นายกรัฐมนตรีให้คะแนนไทยในการจัดซีเกมส์ 100 เต็ม 10 พร้อมส่งกำลังใจถึงทีมชาติช้างศึกหลังพลาดเหรียญทอง
10 สถานที่ท่องเที่ยวในสมุทรสาคร เมืองเล็กใกล้กรุงที่มีเสน่ห์มากกว่าที่คิด
ยูเนสโก โดน แก๊งสแกมเมอร์ แอบอ้างหลอก เอาเงินลงทะเบียน
มารู้จัก DP-20 โดรนสอดแนมสัญชาติไทย
เขมรระแวงหนัก! คุมเข้มห้ามบิน “โดรน” ทั่วกรุงพนมเปญ หวั่นแผนลอบโจมตี “ฮุน เซน” กระแสโซเชียลไทยถล่มยับ
มารู้จักหน่วย BHQ หน่วยองครักษ์ พิทักษ์ฮุนเซน
รู้หรือไม่ ? ที่มาและประวัติของ "สุกี้ยากี้" เป็นมาอย่างไร ?
ทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีน
ทึ่งทั่วไทย : "น้ำตกแม่กาษา" น้ำตกลำธารใส Unseen แม่สอด จังหวัดตาก