หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

วิธีบอกลาพุง แขน ขา ยุบ 1 เดือนลดไป 2 โล ด้วยน้ำเปล่า

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ เรียบเรียงโดย NIXA

วิธีบอกลาพุง แขน ขา ยุบ 1 เดือนลดไป 2 โล ด้วยน้ำเปล่า

รู้ไหมว่านเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบตั้ง 2 ใน 3 ของมวลร่างกายทั้งหมด การดื่มน้ำช่วยหล่อเลี้ยงระบบและกระบวนการทำงานต่างๆของร่างกาย วันนี้เราจึงนำ วิธีการลดน้ำหนัก ด้วยการดื่มน้ำเปล่ามาบอกต่อ เผื่อคุณผู้อ่านจะสนใจกัน น้ำหนักก็ลดแล้วยังได้สุขภาพที่ดีด้วยนะคะ

จะดื่มน้ำ 2 ขวดนี้(0.75 ลิตร กับ 1.5 ลิตร) ให้หมดใน 1 วัน เพราะผู้หญิงควรดื่มน้ำ 2.2 ลิตรหรือประมาณ 9 แก้วต่อวัน

จะดื่มเวลาไหนตอนไหนดี?

– ตื่นมาตอนเช้าดื่มไปเลยค่ะ 1 แก้ว ความเข้มข้นของเลือดสูง เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำเราต้องดื่มน้ำ

– ช่วง 9 โมงถึง 10 โมง ดื่ม 2 แก้ว ช่วงนี้เค้าจะช่วยชำระของเสีย

– ช่วงบ่ายโมงถึงบ่ายสอง ดื่ม 3 แก้ว ช่วงนี้จะเป็นช่วงเพิ่มความสดชื่น

– ช่วง 1 ทุ่มถึง 2 ทุ่ม ดื่ม 3 แก้วช่วยเพิ่มความสดชื่น

– ก่อนนอน 1 แก้ว จะช่วยชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหาร (แนะนำดื่มก่อนนอนครึ่งชั่วโมง)

**แนะนำ**

1. หาน้ำยี่ห้อที่ถูกปากก่อน บางคนว่าเหมือนๆกันหมดแต่กับเรากินได้แค่บางยี่ห้อไวกับทั้งรสและกลิ่น

2. ค่อยๆ ดื่มตามที่ไหว ค่อยๆเพิ่มปริมาน ช่วงแรกๆอาจจะต้องฝืนตัวเองหยิบมาจิบๆ

3. สังเกตอาการหลังกินน้ำ ถ้ากินแล้วจุก อาจจะกินเยอะไปทั้งอาหารทั้งน้ำรวมกัน และเราไม่กินน้ำก่อนอาหาร เพราะจะอิ่มน้ำง่ายมาก

ประโยชน์ของการดื่มน้ำ

1. ช่วยลดน้ำหนัก

2. ช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึม

3. กระตุ้นสมอง การดื่มน้ำเปล่าในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน เป็นวิธีการปลุกร่างกายให้ตื่น ทำให้ระบบต่าง ๆ เริ่มทำงาน ช่วยทำให้รู้สึกสดชื่น การดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ จะทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น เพราะสมองมีน้ำเป็นส่วนประกอบประมาณ 75 – 85% การดื่มน้ำเปล่าจึงทำให้รู้สึกมีสมาธิมากขึ้น

4. ทำให้ทานอาหารได้น้อยลง การดื่มน้ำเปล่าก่อนการทานอาหารประมาณ 30 นาที จะทำให้ทานอาหารได้น้อยลง นอกจากนี้ยังช่วยลดความอยากทานขนมของหวาน การดื่มน้ำเปล่า จึงช่วยทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น

5.กระตุ้นระบบการขับถ่าย สำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก การดื่มน้ำเปล่าเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นระบบการขับถ่ายให้เป็นปกติ ลองเพิ่มปริมาณการดื่มให้มากขึ้น จะทำให้ขับถ่ายได้คล่อง เพราะการดื่มน้ำเปล่าจะช่วยขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย ทำให้สุขภาพแข็งแรงไม่ป่วยง่าย

6. ลดความเสี่ยงจากการเกิดโรค การดื่มน้ำในปริมาณที่พอดี จะช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดโรค เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคมะเร็งลำไส้ และโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

7. ทำให้หัวใจทำงานดีขึ้น การดื่มน้ำเปล่าเพียงแค่ 5 แก้วใน 1 วัน ก็ช่วยทำให้การทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่อย่างไรก็ตามอย่างน้อยควรดื่มน้ำให้ได้ 8 แก้วต่อวัน

8. เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว การดื่มน้ำน้อยส่งผลเสียต่อผิวหนัง ทำให้ผิวหนังขาดความชุ่มชื่น ดูแห้งกร้าน การดื่มน้ำเปล่าจะทำให้ผิวสดใส ทำให้ผิวหนังมีสุขภาพดี

9. ประหยัดค่าเครื่องดื่ม การดื่มน้ำเปล่านั้นมีประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายและมีราคาถูก เมื่อเทียบกับเครื่องดื่มชนิดอื่น ๆ จึงช่วยให้คุณประหยัดเงินในกระเป๋าได้มากขึ้น

10. ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย หากรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น ให้ลองเพิ่มการดื่มน้ำให้มากขึ้น เพราะสาเหตุอย่างหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย เกิดจากภาวะที่ร่างกายขาดน้ำ

เรียบเรียงโดย: NIXA
แหล่งที่มา: www.naykhaotom.com
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: NIXA
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
 
วิธีบอกลาพุง แขน ขา ยุบ 1 เดือนลดไป 2 โล ด้วยน้ำเปล่า
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

ชาวเน็ตครวญ!! ความภาคภูมิใจ​ ทุเรียนภูเขาไฟ​ คนบ้านเดียวกัน​ ยังทำ​ได้

เปิดภาพ พ่อ-ลูกบุญธรรม ของ ศิริพร สนิทสนมกันขนาดไหน

ชาวเน็ตแห่ชื่นชม พนักงานขับรถ ตัดสินใจเปลี่ยนเส้นทาง พาคุณป้าป่วยส่ง รพ. แม้มีผู้โดยสารเต็มคัน

พบแล้ว ร่างหนุ่มนักมายากล ล่ามโซ่ตัวเองกระโดดน้ำ แล้วไม่ยอมโผล่

เขาขอโทษแล้ว แฟนคลับต่างเห็นใจ และเข้าใจ พระเอกตาหวานหน้าหล่ออย่าง ปั้นจั่น ปรมะ

เจ เจตริน ทนไม่ไหว!! เล่าเบื้องหลังการแข่งขัน เติ้ล ธนพล ต้องเจออะไรมาบ้าง ก่อนแพ้

อยากหน้าเด็กแบบ "พี่เบิร์ด ธงไชย" ทำตามเคล็ดลับนี้เลยจร้าาา

รู้จัก อรนภา ผู้หญิงที่ถูกจับตา ฉกผัวศิริพร?

ศิริพร เปิดใจเสียงสั่น หลังถูกบีบบังคับให้ต้องออกมาพูด ลั่นเห็นหลักฐานตำตา จูบกันคาบ้าน

ความน่ารักของยาย ที่รักหลานเหนือสิ่งอื่นใด.. และเราก็คิดถึงท่านเสมอ ไม่ว่าจะนานเท่าไหร่

เปิดภาพ “ฝันร้าย” ที่อยู่ในจิตใจเรา ที่มันฝังรากลึกอยู่ในความกลัวของมนุษย์

ศิริพร เล่าช็อตแตกหัก เห็นคาตา หลายคนสงสารเธอ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ไข่ไก่สด ถ้าซื้อมาแล้วไม่แช่ตู้เย็น จะอยู่ได้กี่วัน!!สอนตัดเสื้อฟรี แนะนำจักรเย็บผ้า และ ว้สดุ อุปกรณ์สอนตัดเย็บเสื้อผ้าฟรี แนะนำจักร และ วัสดุอุปกรณ์ครูเตือนแล้วนะ! จาก อ.ไก่ ผู้เชี่ยวชาญทางด้านนาฏศิลป์ไทย
ตั้งกระทู้ใหม่