บุหรี่ เลิกได้เพื่อคนที่คุณรัก

ถ้าพูดถึงบุหรี่ เราเชื่อว่าใครหลายคนคงจะทราบกันอยู่แล้วว่ามันมีโทษมากมายแต่ก็ยังเลือกที่จะสูบด้วยเหตุผลต่างกันออกไป ซึ่งบ้างก็บอกแก้เครียดบ้างก็ติดจนเลิกได้ยาก วันนี้เราจะมาขอแนะนำวิธีสำหรับทุกท่านที่พยายามอยากจะเลิกบุหรี่ทั้งเพื่อตนเอง และเพื่อคนที่คุณรัก

1. ความตั้งใจที่เลิกอย่างจริงจัง

ขอนี้ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่พูดกันง่ายๆว่าจะเลิก แต่เอาเข้าจริงๆมันยากมากที่ใครจะทำได้เพราะถ้าคุณทำแบบครึ่งๆกลางๆล่ะก็ คุณก็จะเลิกบุหรี่ได้ยากมาก ดังนั้นคุณจะต้องควบคุมตัวเองให้ได้และมีความตั้งใจแบบจริงจัง เราเชื่อว่าถ้คุณมีความตั้งใจมากพอคุณจะเลิกบุหรี่ได้อย่างแน่นอน

2. เตรียมความพร้อมรับมือกับอาการที่จะเกิดขึ้นตามมา

ข้อนี้เป็นอีกหนึ่งบททดสอบของคนที่คิดพยายามจะเลิกบุหรี่ เพราะมันจะมีอาการต่างๆตามมาหลังจากคุณพยายามที่จะเลิก เช่น อารมณ์หงุดหงิด กระสับกระส่าย อ่อนเพลีย ง่วงนอน เป็นต้น ซึ่งคุณจะต้องสู้กับมันไปให้ได้โดยอย่าไปยอมกลับไปสูบอีกครั้ง ถ้าคุณทำได้รับรองได้เลยว่าคุณเริ่มที่จะใกล้เลิกบุหรี่ได้แล้ว

3. หาของขบเคี้ยวมาทานเพื่อให้ปากไม่ว่าง

นี่เป็นอีกหนึ่งเทคนิคยอดฮิตที่ใครหลายคนเลิกใช้ ซึ่งต้องบอกว่าได้ผลจริงๆเพราะการที่คุณกำลังทานขบเคี้ยวเหล่านั้นมันจะช่วยลดอาการอยากบุหรี่ของคุณได้เนื่องจากปากไม่ว่าง ซึ่งคุณอาจเลือกเป็นหมากฝรั่ง,ลูกอม,หรือขนมขบเคี้ยว ทั่วไปก็ได้

4. การปฏิบัติอย่างต่อเนื่องและไม่กลับไปสูบอีก

หลังจากผ่านช่วงที่ยากลำบากจนคุณอาจรู้สึกได้ว่าคุณสามารถเลิกได้แล้ว ซึ่งมันก็อาจจะจริงที่คุณเริ่มที่จะเลิกได้แล้ว แต่ถ้าหากคุณกลับไปสูบอีกครั้งทุกอย่างก็วนกลับไปที่จุดเริ่มต้มใหม่ ดังนั้นคุณจะต้องปฏิบัติให้ได้อย่างต่อเนื่อง และมั่นออกกำลังหรือพักผ่อนให้เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถเลิกบุหรี่ได้อย่างแน่นอน

5. แรงจูงใจจากคนที่คุณรัก

ข้อนี้ถือเป็นสิ่งที่เราเชื่อว่าจะช่วยคุณได้อย่างมากแน่นอน หากคุณพยายามทำเพื่อที่คุณพวกเขาเหล่านั้นก็จะอยู่เคียงข้างคุณ และช่วยเป็นกำลังใจให้เป็นแรงผลักดันให้คุณทำจนสำเร็จ

จบกันไปแล้วสำหรับวิธเลิกบุหรี่แบบง่ายที่คุณสามารถทำเพื่อคนที่คุณรักได้ คุณอาจคิดว่าก็แค่สูบเองไม่ได้ไปเดือดร้อนใคร แต่เรามีความเชื่อว่าคนข้างกายหรือรอบตัวของคุณคงไม่แฮปปีนัก ซึ่งพวกเขาอาจเป็นห่วงคุณมากแต่เขาอาจไม่ได้พูดออกมาตรงๆ ดังนั้นทำเถอะครับเพื่อคนที่คุณรัก