น้ำผักผลไม้รวม/ เมนูสุขภาพ ดื่มทุกวันดีทุกวัน / ครัวเบา-หวาน

#น้ำผักผลไม้รวม สำหรับ 2 ที่
1.แอปเปิ้ลแดง 1/2 ผล
2.แอปเปิ้ลเขียว 1/2 ผล
3.แครอท 1/2 ผล
4.บีทรูท 1/2 ผล
5.เสาวรส 1 ผล
6.น้ำเปล่า 500 ml.
วิธีทำ
1.ปอกทุกอย่างล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็ก
2.นำทุกอย่งเข้าเครื่องปั่น ปั่นให้ละเอียด
3.กรองเอาแต่น้ำ

**สามารถเติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติให้ดื่มง่าย

อย่าลืมกดติดตามเป็นกำลังใจให้เราด้วยนะค่ะ
ครัวเบา-หวาน ผอมได้ ไม่ต้องอด

คุณประโยชน์
1.แอปเปิ้ลแดง หากต้องการชะลอวัย ต้องทานแอปเปิ้ลเพื่อที่จะให้มาช่วยในเรื่องของการชะลอวัย ควรเลือกแอปเปิ้ลที่มีสีแดงเข้ม(หรือสีชมพูก็ได้) เพราะเป็นชนิดที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระในประมาณที่สูงที่สุด และมีวิตามินซีสูง

2.แอปเปิ้ลเขียว หากต้องการลดน้ำหนัก แอปเปิ้ลทุกๆชนิดนั้นล้วนแล้วแต่เป็นผลไม้ที่ส่งผลดีมากๆต่อการลดน้ำหนักทั้งสิ้น เพราะมีสารที่ช่วยลดการอยากอาหารลง มีไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำช่วยลดระดับน้ำตาลในเม็ดเลือด

3.แครอท แครอทเป็นผักที่มีคุณสมบัติในการเป็นพืชสมุนไพรที่ใช้รักษาโรคเกี่ยวกับผิว ขณะเดียวกันก็ช่วยซ่อมแซมเนื้อเหยี่อของผิวหนังไปพร้อมกัน ในน้ำแครอทเป็นแหล่งวิตามินAซึ่งเป็นวิตามินที่มีความสำคัญต่อสุขภาพผิว และในน้ำแครอทยังอุดมด้วยสารแอนตี้ออกซิแด๊นท์รวมถึงไฟโตเคมิคอล วิตามินและเกลือแร่หลายชนิดที่ช่วยปกป้องบำรุงและให้ความชุมชื่น

4.บีทรูท ลดระดับไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือด กล่าวกันว่าสารไนตริกออกไซด์ (Nitric Oxide) ที่พบในบีทรูทมีสรรพคุณช่วยขยายหลอดเลือดอย่างอ่อน ๆ ทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกขึ้น และยังช่วยลดระดับไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือด

5.เสาวรส การดื่มน้ำเสาวรสมีส่วนทำให้ปริมาณวิตามินเอและวิตามินอีในร่างกายเพิ่มสูงขึ้น และยังทำให้ปริมาณไซโตไคน์ ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นการอักเสบลดลง

**อ้างอิงข้อมูลจาก อินเตอร์เน็ต และเพจข้อมูลสุขภาพ