หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาหารคลีน ลดน้ำหนัก EP.2/ ไก่ผัดขิง/ งบ 40 บาท /ครัวเบา-หวาน ผอมได้ ไม่ต้องอด

เนื้อหาโดย Supatta Singpa

#ไก่ผัดขิง #อาหารคลีน ลดน้ำหนัก EP.2
วัตถุดิบ
1.สันในไก่ 200 กรัม
2.ขิงอ่อน
3.เห็ดหูหนู
4.น้ำตาลทรายแดง 1 ชช.
5.ซีอิ้วขาว 1 ชช
6.น้ำมันหอย 1 ชช
7.กระเทียมสับ 3 กลีบ
วิธีทำ
1.ใส่น้ำมันมะกอก ใส่ไก่ลงผัดให้สุก
2.นำขิงอ่อนลงผัดให้สุก
3.ใส่เห็ดหูหนูลงผัด
4.ปรุงรส น้ำตาล ซีอิ้วขาว และซอสหอย

น้ำฟักทอง
1.ฟักทอง 100 กรัม
2.น้ำเปล่า 200 ml.
วิธีทำ
1.นำฟักทองปลอกเปลือกหั่นชิ้นเล็กไปต้ม พอหักทองสุกดีให้ทิ้งไว้พออุ่น
2.นำเข้าเครื่องปั่น ละเอียด ไม่ต้องปรุง

-----------------
รายละเอียดวัตถุดิบ
1.สันในไก่ กก.ละ 90 บาท = 10 บาท/1มื้อ
ซื้อมา 12 ชิ้น 650 กรัม ราคา 60 บาท (เฉลี่ยชิ้นละ 5 บาท
แบงทำ 4 ชิ้น ประมาณ 200 กรัม (ทานได้ 2 กล่อง)

2.เห็ดหูหนู 1 แพค 12 บาท = 2บาท /1 มื้อ
แบ่งเป็น 3ส่วน ( ทำ 1 ส่วน) ส่วนละ 4 บาท

3.ขิงสด 1 แพค 12 บาท = 2บาท /1 มื้อ
แบ่งเป็น 3ส่วน ( ทำ 1 ส่วน) ส่วนละ 4 บาท


รวมวัตถุดิบ 25 บาท / มื้อ + เคร่องปรุง = ไม่เกิน 40 บาทค่ะ
เก็บวัตภุดิบแช่ตู้เย็นไว้ทำมืื้อต่อไปค่ะ
----------------------------------------
อย่าลิมกดติดตามเป็นกำลังใจให้เราด้วยนะค่ะ

เนื้อหาโดย: Supatta Singpa
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Supatta Singpa's profile


โพสท์โดย: Supatta Singpa
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
10 เลขขายดีแม่จำเนียรงวด 16 ธันวาคม 2567 หวยแม่จำเนียรงวด 16/12/67วิ่งตอนเช้า กับ วิ่งตอนเย็น วิ่งช่วงไหนดีกว่ากันบ้านใหม่ 'โดม ปกรณ์' เจอผู้รับเหมาทิ้งงาน ภาพล่าสุดทำเอาอึ้ง!จิตวิทยามัดใจ: 7 วิธีทำให้เขาหลงรักคุณจนถอนตัวไม่ขึ้น"และแล้ว อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม ก็ได้เป็นนายแบบ ลงนิตยสาร มาดูกัน ว่าจะหล่อขนาดใหนหวยเด็ด "แม่จำเนียร" งวด 16 ธันวาคม 2567 มาแล้ว!..ใครอยากรวยห้ามพลาด!!อะโวคาโด : ผลไม้ที่เพื่อนรักเป็นเพื่อนรักกับสุขภาพที่ดี กินยังไงให้ปัง!พฤติกรรมความรุนแรง เป็นอาการทางจิตเวชหรือไม่ ?
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
หนุ่มญี่ปุ่นลาออกจากงานเพื่อเดินทางเที่ยวทั่วประเทศ พร้อมขอค้างบ้านคนแปลกหน้ามาแล้วกว่า 500 หลัง เพื่อประหยัดค่าที่พัก ได้เหรอ!! 😅บ้านใหม่ 'โดม ปกรณ์' เจอผู้รับเหมาทิ้งงาน ภาพล่าสุดทำเอาอึ้ง!นักเรียนมัธยม 2 โรงเรียน ตีกันกลางชุมชน สุดท้ายผู้ปกครองต้องเดือดร้อน ตาม พ.ร.บ.คุ้มครองเด็กฯ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
แนะนำ เมนูอาหารสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักสูตรอาหารช่วยลดน้ำหนักในแต่ละมื้อจุดเริ่มต้นการดื่มชาของคนอังกฤษแจกสูตร: กระเพราปลาหมึก เผ็ดแซ่บจัดจ้าน ปลาหมึกนุ่มเด้งถึงใจ! 🌶️🐙
ตั้งกระทู้ใหม่