วิธีเร่งการเผาผลาญ มีวิธีไหนบ้างครับ?

ตามตัวเรามีแต่ไขมัน เวลากินอะไรแล้วรู้สึกเหมือนกับว่าร่างกายมันไม่ค่อยเผาผลาญเท่าไหร่ น้ำหนักก็ยิ่งเพิ่มขึ้นทุกทีๆ มีใครเป็นแบบนี้บ้าง อยากขอคำปรึกษาเพื่อนๆ ทุกคน เชื่อว่าต้องมีสักคนที่ประสบปัญหาแบบเรา มีทางไหนที่ช่วยเร่งการเผาผลาญของอาหารบ้าง?