Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
News บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

หนาวนี้! กินยังไงไม่ให้อ้วนมาดูกัน

โพสท์โดย SpiderMeaw

ช่วงวันหยุดยาวคนส่วนใหญ่มักไม่พลาดความสนุกจากการกิน ถ้าอาหารรอบตัวคุณมีแต่จานไขมันสูงลิบลิ่ว บวกด้วยไม่มีเวลาออกกำลังกาย หนาวนี้อาจเปลี่ยนรอบเอวคุณได้ จริงๆ แล้ว ในหน้าหนาว ร่างกายไม่ต้องการแคลอรีเพิ่มหรอกนะ มาดูเคล็ดลับการกินไม่ให้อ้วนในหน้าหนาวกัน

Step 1 : หมั่นดื่มน้ำให้ร่างกายชุ่มชื้น

ช่วงหน้าหนาวทำกิจกรรมอะไรๆ ก็ไม่มีเหงื่อ มันก็สบายอยู่หรอก แต่มันทำให้ร่างกายคุณขาดน้ำง่ายขึ้น ‘หากร่างกายตีความหมายผิดๆ จากรู้สึกกระหายน้ำกลายเป็นรู้สึกหิว’ คุณมีโอกาสจะไปคว้าอาหารแคลอรีสูงมากินแทนน้ำ ดังนั้น พกน้ำติดตัวไว้เสมอ แล้วจิบบ่อยๆ

Step 2 : อบอุ่นร่างกาย

‘การกินมีพลังงานความร้อนเราจึงกินอาหารไม่ใช่เพราะความหิว แต่เป็นเพราะเราหนาวต่างหาก’ ดังนั้น หลังเสร็จสิ้นกิจกรรมอบอุ่นร่างกาย แนะนำว่าอย่าแวะเข้าห้องครัวหรือเปิดตู้เย็นหยิบของกิน ตรงไปที่ห้องนอนหรือห้องนั่งเล่นแล้วซุกตัวอยู่ในผ้าห่มดีกว่า

แต่ถ้ายังหิวอาหารที่มีสมุนไพรอย่าง “พริก กระเทียม ขิง อบเชย” เป็นส่วนประกอบ จะทำให้คุณอิ่มอุ่นและช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ทำให้ความรู้สึกหนาวบริเวณปลายมือ-ปลายเท้าลดลง

Step 3 : เครื่องดื่มอุ่นๆ

อย่าเติมช่องว่างระหว่างมื้อด้วยอาหารพลังงานสูง ถ้าคุณไม่ออกกำลังกาย แต่ให้ดื่มนมไขมันต่ำผสมผงช็อกโกแลตหรือโกโก้ (ให้พลังงาน 100 แคลอรี) ตัวเลือกที่มีประโยชน์กว่านั้นคือ น้ำขิงร้อนๆ (ขิงสด 4 ช้อนโต๊ะ ต้มในน้ำนาน 10 นาที) หรือ ชาเขียวร้อนสักถ้วย ที่มีคาเทชินช่วยกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี


ขอบคุณที่มา: http://www.rak-sukapap.com/2016/10/blog-post_510.html
เครดิต: womenshealththailand.com
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
SpiderMeaw's profile


โพสท์โดย: SpiderMeaw
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
16 VOTES (4/5 จาก 4 คน)
VOTED: Tabebuia, กุ๊กไก่ สุดหล่อ, zerotype
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สิบเลขขายดี แม่จำเนียร งวด 16/2/68glance: เหลือบมอง ชำเลืองดูinvite: เชิญ เชื้อเชิญชีวิตมันเศร้า! หนุ่มอเมริกันพบ... ช้อนไม้ คือสิ่งเดียวในชีวิต... ที่ไม่ก่อมะเร็ง! (แต่สุดท้าย...)ความเชื่อโบราณ "ผีบ้านผีเรือน ผีบันได ผีประตู ผีเตาไฟ ผีตะล่อมข้าว"ไฟไหม้โรงอาหารโรงเรียนหญิงในกรุงโซลโคตรแสบ! เด็ก 6 ขวบ "โห่" นักโชว์สัตว์เลื้อยคลาน... เหตุเอา "ซาลาแมนเดอร์" มาโชว์! (บอก...ไม่ใช่สัตว์เลื้อยคลาน!)เจนนี่ BLACKPINK คว้ารางวัล Billboard Women in Music Awards
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อาการปัสสาวะเล็ด ปัสสาวะเล็ดในผู้หญิง เรื่องไม่เล็กสำหรับผู้หญิงเมื่อส่งลูกเรียนอินเตอร์ตั้งแต่เด็ก ๆ ภาษาไทยก็จะมีกลิ่นอายความอินเตอร์แบบนี้แหละglance: เหลือบมอง ชำเลืองดูความเชื่อโบราณ "ผีบ้านผีเรือน ผีบันได ผีประตู ผีเตาไฟ ผีตะล่อมข้าว"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ข่าววันนี้
ชีวิตมันเศร้า! หนุ่มอเมริกันพบ... ช้อนไม้ คือสิ่งเดียวในชีวิต... ที่ไม่ก่อมะเร็ง! (แต่สุดท้าย...)ซวยแล้วไง! เจเลน คาร์เตอร์ เผลอ ขโมย รถแห่ฉลองแชมป์ซูเปอร์โบวล์! (หนีตำรวจ...หน้าตาตื่น!)โคตรแสบ! เด็ก 6 ขวบ "โห่" นักโชว์สัตว์เลื้อยคลาน... เหตุเอา "ซาลาแมนเดอร์" มาโชว์! (บอก...ไม่ใช่สัตว์เลื้อยคลาน!)หนุ่มตกปลาผวา!เบ็ดเกี่ยวศพสาว
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง