ทานกล้วยทอดอย่างไรให้ไม่อ้วน มาดูวิธีกัน

กล้วยทอด 5 ชิ้น มี 252 กิโลแคลอรี่

ตกชิ้นละ 50.4 แคลอรี่

ในกล้วยทอดมีน้ำมัน,แป้งและน้ำตาลที่ผสมกันเข้า ส่วนวิตามินจากกล้วยนั้นบินหนีออกไปตั้งแต่โดนน้ำมันร้อนท่วมแล้วครับ โดยส่วนที่ยังเหลืออยู่คือ “ใยอาหาร” ที่พอจะแก้ขัดได้บ้าง ซึ่งการรับประทานกล้วยทอดให้ปลอดภัยให้ดูสีน้ำมัน, ระวังหมึกพิมพ์ถุงกระดาษและน้ำมันที่เยิ้มซึมจะช่วยดึง “ตะกั่ว” กับหมึกพิมพ์ให้ปนลงมาในอาหารซึ่งยิ่งกินจะยิ่งสะสมให้สมองเสื่อมลงเรื่อยๆครับ

เทคนิคง่ายสุดไม่ใช่อยู่ที่ “ไม่กิน” หากแต่เป็นการ “ยั้งกิน” กับ “สลับกิน” มากกว่า

ยั้งกิน คือ อย่ากินหมดถุง อาจร่วมหุ้นกับเพื่อนกระจายความอ้วนออกไปบ้างหรือซื้อฝากแล้วก็แบ่งเอามาก่อน 4 ชิ้น กินให้หายอยากก่อนแล้วล้างปากให้หายมันก่อนถือเอาไปฝากกันหน้าตาเฉย

สลับกิน คือ มื้อถัดไปจากกล้วยทอด ให้งดกินข้าวกินแป้งแล้วผลิตภัณฑ์แป้งอื่นๆ ควรจะกินแป้งมีกากอย่างข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ถั่ว ธัญพืช หรือผักกับเต้าหู้ตามไป จะช่วยตะกรันไขมันและน้ำตาลส่วนเกิน สำหรับผักที่ช่วยล้างไขมันได้ดี คือ ขึ้นฉ่ายและคะน้าที่หากินได้ในเมนูจับฉ่ายเหมือนกัน

และต้องเบิร์นออกไป เช่น นอนหลับ (เบิร์น 75 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง), นั่งทำงานใช้สมอง (เบิร์น 110 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง), นั่งดูทีวี (เบิร์น 107 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง), รีดผ้า (เบิร์น 150 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง) หรือกิจกรรมไหน ๆ ก็ใช้พลังงานทั้งนั้นล่ะ