หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ เกมถอดรหัสภาพ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

Slow Life ใช้ชีวิตช้าลง สงบสุขมากขึ้น สามารถเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยบันได 9 ขั้น

กระแส slow life มาแรง คนคงอยากใช้ชีวิตช้าลง สงบสุขมากขึ้น

The Power of Less......

เทรนด์การใช้ชีวิตแนวใหม่ที่กำลังมาแรง คือ Slow Life เป็นการใช้ชีวิตแบบไม่เร่งรีบ และยึดหลักพอเพียง ฟังดูเหมือนเป็นเรื่องง่าย แต่ก็ไม่ง่ายนักสำหรับโลกยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความสับสนวุ่นวาย

หนึ่งในผู้บุกเบิกการใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์ จนเป็นที่แพร่หลายไปทั่วโลก ต้องยกให้ “ลีโอ บาบัวต้า” บล็อกเกอร์ และนักเขียนชื่อดังชาวอเมริกันเชื้อสายกวม 

 

ผู้ก่อตั้งเว็บบล็อก Zen Habits ซึ่งมีสมาชิกมากกว่า 240,000 คน และได้รับการจัดอันดับ จากนิตยสารไทม์ ให้เป็นเว็บบล็อกยอดนิยม อันดับหนึ่งของโลก ประจำปี 2010

 


เขามีผลงานการเขียนหนังสือมากมายหลายเล่ม
แต่เล่มที่โด่งดังติดอันดับเบสต์เซลเลอร์ ก็คือ The Power of Less

การใช้ชีวิตแบบช้า แต่ชัวร์ เพื่อชีวิตแสนสุข
สามารถเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยบันได 9 ขั้น สตาร์ต ด้วย

-บันไดขั้นที่หนึ่ง คือ
ต้องรู้จักโฟกัสมากขึ้น และทำอะไรให้น้อยลง แทนที่จะทำอะไรหลายอย่างในเวลาพร้อมๆกัน ให้เลือกทำสิ่งสำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียว และเก็บเรื่องอื่นๆไว้ก่อน

-บันไดขั้นที่สอง คือ
แค่ทำอะไรให้ช้าลงอาจไม่เพียงพอ ต้องมีสติอยู่กับปัจจุบัน เมื่อไหร่ที่คิดฟุ้งซ่านเรื่องโน้นเรื่องนี้ ให้ดึงตัวเองกลับมาอยู่กับโมเมนต์ปัจจุบันเร็วที่สุด การมีสติจะทำให้ไม่คิดฟุ้งซ่าน ไม่คิดร้ายกับตัวเอง และคนอื่น

-บันไดขั้นที่สาม
ใช้ชีวิตแบบโลว์เทค ปิดมือถือและอุปกรณ์ไฮเทคทุกอย่างในช่วงวันหยุด แล้วโฟกัสกับสิ่งที่อยากทำจริงๆ เป็นการยากที่จะใช้ชีวิตแบบพอเพียง ถ้ายังวุ่นกับการเล่นอินสตาแกรม และเช็กอีเมล์ทั้งวัน

-บันไดขั้นที่สี่
ใส่ใจเพื่อนฝูง, ครอบครัว และคนรอบข้างให้มากขึ้น คำว่า “ใส่ใจ” ต้องขีดเส้นใต้ชัดๆ เพราะเรามักสังสรรค์ กับเพื่อนฝูง ครอบครัว หรือเพื่อนร่วมงาน ในลักษณะเจ๊าะแจ๊ะ มากกว่าจะใส่ใจกันอย่างแท้จริง หมั่นแสดงความห่วงใย และเอื้ออาทรต่อคนรอบข้างด้วยความจริงใจ

-บันไดขั้นที่ห้า
เปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ หันมาชื่นชมกับความงดงามของธรรมชาติบ้าง แทนที่จะอุดอู้อยู่แต่ในบ้าน นอนตากแอร์ทั้งวัน ลองออกมาเดินเล่นในสวน เพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์ หรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น การเดิน, ว่ายน้ำ และขี่จักรยาน เพื่อให้ร่างกายได้สัมผัสกับสายลมแสงแดด และเป็นอันหนึ่งอันเดียวกับธรรมชาติ

-บันไดขั้นที่หก
การรับประทานอาหารให้ช้าลง โดยค่อยๆเคี้ยว เพื่อรับรู้รสสัมผัสความอร่อยของอาหารแต่ละเมนู จะสร้างความรื่นรมย์ให้ชีวิตมากกว่า การทานเร็วๆ เพื่อให้อิ่ม

-บันไดขั้นที่เจ็ด
ขับรถให้ช้าลง นอกจากจะทำให้เครียดน้อยลง ยังลดการเกิดอุบัติเหตุด้วย แทนที่จะเครียด กับการจราจรบนท้องถนน ลองเปิดเพลงคลอเบาๆ เพื่อผ่อนคลายอารมณ์

-บันไดขั้นที่แปด
มีความสุขง่ายๆ และรื่นรมย์กับทุกอย่างที่พบเจอ เรื่องนี้เชื่อมโยงกับการมีสติกับปัจจุบัน แต่เป็นก้าวที่พัฒนาไปไกลขึ้น ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ขอให้ทำด้วยความสุข และความเต็มใจ แม้แต่การล้างจาน ก็สามารถหาความรื่นรมย์ได้ เพียงเปลี่ยนมุมมองซะใหม่ จงเป็นน้ำครึ่งแก้วเสมอ

-บันไดขั้นที่เก้า
ขจัดความเครียดด้วยการสูดลมหายใจเข้าลึกๆ เมื่อไหร่ก็ตาม ที่รู้สึกว่าเร่งรีบ และเหนื่อยหอบ ลองสูดหายใจเข้าลึกๆให้เต็มปอดสัก 2-3 เฮือก รับรองว่า จะรู้สึกผ่อนคลายขึ้นอย่างเหลือเชื่อ และถ้าจะให้ได้ผลยิ่งขึ้น ควรมีสติกับทุกลมหายใจเข้าออก โดยกำหนดลมหายใจ เข้าออก เพื่อให้จิตเป็นสมาธิ.

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: ิทาสแมว
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
20 VOTES (4/5 จาก 5 คน)
VOTED: kleoland, willbe, ทิมมี่ ทิมมี่, เด็กโข่ง
 
Slow Life ใช้ชีวิตช้าลง สงบสุขมากขึ้น สามารถเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยบันได 9 ขั้น
กระทู้ที่มีคอมเม้นต์ล่าสุด
ไฟไหม้ AMAZON CENTER คลังสินค้า ครั้งใหญ่
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ตำรวจ Buffalo รัฐนิวยอร์ค สหรัฐฯ จำนวน 57 นาย ได้ยกพวกลาออกกันทั้งทีม10 อันดับรถยนต์ราคาแพงที่สุดในโลกประจำปี 202012 ดาราสุดเริ่ด!ที่ทำ​ทรงผมสุดไร้รสนิยมแต่กลับดูดี พิสูจน์​คนหน้าตาดีแต่งอะไรก็ดูดีลุงทรัมป์งอนป้าแมร์เคิลหันซูฮกจีนเตรียมถอนทหารในเยอรมันกลับบ้านด่วน"หม่อมถนัดแดก" ประกาศปิดร้านข้าวแกง 6 สาขาถาวร#มึงพิมสนุกกูฟ้องมึงสนุกกว่าเยอะ หม่อนถนัดแดกเตรียมเล่นงานคนด่าหยุดอนุโมทนาไม่ได้จริงๆไฟไหม้ AMAZON CENTER คลังสินค้า ครั้งใหญ่ชาวเน็ตโพสต์ข่าวย้อนยุค เหตุที่ทำให้การประกวดนางสาวไทย 2544 ตกรอบนางสาวไทยปีนั้นการทำนายจากกากใบชา (Tasseomancy)ทรัมป์สั่งถอนทหารสหรัฐฯบางส่วนออกจากเยอรมนีมีการชุมนุมใหญ่ ผู้คนมาทั่วทุกสารทิศ ชุมนุมกันอย่างสงบเพื่อต่อต้านการเหยียดผิวบขส. เปิดเส้นทางเดินรถภาคใต้กว่า 20 เส้นทาง ดีเดย์ 9 มิ.ย. 63 เป็นต้นไป มีเส้นทางไหนบ้างดูกัน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด Review, HowTo, ท่องเที่ยว
คาเฟ่หมามีแล้ว คาเฟ่แมวมีแล้ว มาชมคาเฟ่ปลากันจ้าาาแชร์วิธีเถอดท่อไม่ต้องตัด แบบง่ายๆๆคุกกี้สุนัข วิธีทําง่ายๆๆไม่พึ่งเตาอบ ช่วยขัดฟันเปิดแล้ว!! วัดถ้ำผาแด่น , วัดพระธาตุเชิงชุม , พญาเต่างอย , อุทยานบัว , สระพังทอง , บ้านโบราณท่าแร่ จังหวัดสกลนคร
ตั้งกระทู้ใหม่