“สมาธิสั้น” โรคยอดฮิตของเด็กติดจอ

ความเจริญก้าวหน้าทางด้านเทคโนโลยีและการเชื่อมต่อของคนในสังคมยุคดิจิทัล สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตมีบทบาทสำคัญกับผู้คนทุกเพศทุกวัย เปลี่ยนวิถีชีวิตของคนโซเชียลไปอย่างมาก คุณพ่อคุณแม่มักจะปล่อยลูกๆ ไว้กับหน้าจอเพียงลำพังวันละหลายชั่วโมง ซึ่งการเคลื่อนไหวหรือเปลี่ยนแปลงของภาพต่างๆ บนหน้าจอ ทำให้เด็กคุ้นเคยและชินกับความรวดเร็วของเนื้อหา ส่งผลให้เด็กรอคอยไม่ค่อยได้ จดจ่อกับสิ่งรอบตัวน้อยลง รวมไปถึงลดการใช้สมองในส่วนของความจำ สะสมจนเกิดอาการสมาธิสั้นในเด็ก

สัญญาณที่บ่งบอกว่า “เด็กติดจอ”

• เด็กมักตื่นสายและมีอาการอ่อนเพลียในตอนเช้า

• เด็กหมดความสนใจในกิจกรรมรอบตัว สนใจแต่จะเล่นสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ต

• เด็กตั้งตารอเวลาที่จะได้เล่นสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ต และมักพูดถึงเวลาที่จะได้เล่นเสมอ

• เด็กเลิกสนใจสิ่งที่กำลังทำ เมื่อมีข้อความแจ้งเตือนจากสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ต

• เด็กใช้เวลาเล่นนานขึ้น และอารมณ์เสียง่ายเมื่อพ่อแม่แสดงความกังวลเรื่องการใช้งานของพวกเขา

• เด็กหงุดหงิดหรือหดหู่เวลาที่ไม่ได้เล่น และอาการเหล่านี้มักหายไปเมื่อเด็กได้เล่น

• เด็กพยายามปกปิดการเล่นสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตจากพ่อแม่ เช่น แอบเล่นในห้องนอน

• เด็กมีพฤติกรรมก้าวร้าวเวลาพ่อแม่สอดส่องพฤติกรรมการเล่นสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ต

• เด็กขาดสมาธิระหว่างทำการบ้านหรือชอบเปิดดูจอระหว่างทำการบ้านไปด้วย

อาการของ “เด็กสมาธิสั้น”

1. อาการขาดสมาธิ ()

• วอกแวกง่าย ขาดความตั้งใจ เหม่อลอยบ่อยๆ ฝันกลางวัน

• ขี้ลืม ทำของใช้ส่วนตัวหายเป็นประจำ

• ไม่ฟังเวลาพูดด้วย มักจะลืมทำสิ่งที่ให้ทำหรือทำครึ่งๆ กลางๆ

2. อาการซน (hyperactivity)

• อยู่ไม่สุข ยุกยิกตลอดเวลา ชอบปีนป่าย เล่นเสียงดัง เล่นผาดโผน

• มักประสบอุบัติเหตุบ่อยๆ จากความซน และความไม่ระมัดระวัง

• มักจะพูดมาก พูดไม่หยุด ชอบแกล้งหรือแหย่เด็กอื่น

3. อาการหุนหันพลันแล่น (impulsivity)

• วู่วาม ใจร้อน เวลาต้องการอะไรก็จะต้องให้ได้ทันที รอคอยอะไรไม่ได้

• ขาดความระมัดระวัง ทำอะไรไปโดยไม่คิดก่อน เช่น วิ่งข้ามถนนโดยไม่มองรถดีๆ

• ซุ่มซ่าม และมักจะทำอะไรโดยที่ไม่ขออนุญาต

แนวทางลดความเสี่ยงไม่ให้เด็กติดจอจนสมาธิสั้น

1. กำหนดเวลาในการเล่นให้เด็กไม่เกิน 1-2 ชั่วโมงต่อวัน

2. ปฏิสัมพันธ์ พูดคุย และทำกิจกรรมร่วมกับเด็กให้มากขึ้น

3. ใส่ใจดูแลและสอดส่องพฤติกรรมที่ผิดปกติของเด็กเสมอ

อาการสมาธิสั้นจากการติดหน้าจอ นอกจากจะพบในเด็กแล้ว ในผู้ใหญ่หรือคนทั่วไปก็พบได้เช่นกัน โดยผลวิจัยของ Technology Giant Microsoft พบว่า คนเรามีสมาธิสนใจจดจ่อกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งอยู่ได้เพียง 8 วินาที เท่านั้น ซึ่งสั้นกว่าสมาธิของปลาทองที่นานถึง 9 วินาที ในขณะเดียวกัน ผลสำรวจผู้ใช้งานทั่วไปโดย Kapook Poll พบว่า 70.19% คิดว่าสมาร์ทโฟนมีผลทำให้สมาธิสั้นลงจริง

อย่างไรก็ตาม เทคโนโลยีมีทั้งข้อดีและข้อเสีย แม้การใช้งานหน้าจอเป็นผลให้คนเรามีสมาธิที่สั้นลง แต่คนเราก็ได้ทำอะไรหลายๆ อย่างไปพร้อมกันได้ด้วย ทั้งนี้ หากใช้แต่พอดีหรือใช้แต่พอเหมาะพอควร ก็จะเกิดประโยชน์ แต่หากใช้งานในลักษณะที่ไม่ดีหรือเสพติดเทคโนโลยีมากเกินไป หรือใช้งานไม่ถูกกาลเทศะ ก็จะส่งผลเสียได้เช่นกัน

ขอบคุณเนื้อหา focusshield.com