อาหาร 20 อย่างที่สามารถรับประทานได้ในช่วงลดน้ำหนัก… แคลอรี่ต่ำและช่วยระบบเผาพลาญ
โพสท์โดย ห่ะไรนะ
ในช่วงลดน้ำหนัก หลายๆคนอาจจะคิดว่า กินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำๆเข้าไว้ จะได้ไม่อ้วน แต่ความจริงนอกจากอาหารแคลอรี่ต่ำแล้ว ยังควรรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในระบบการเผาผลาญของร่างกายประกอบด้วย
ในบทความนี้ผมก็มี อาหาร 20 อย่างที่สามารถรับประทานได้ในช่วงลดน้ำหนัก ซึ่งนอกจากจะมีอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำแล้ว ยังมีอาหารจำพวกที่ช่วยในเรื่องระบบเผาผลาญ และฮอร์โมนของร่างกายอีกด้วยครับ
1. ไข่
2. ผักใบเขียว
3. แซลม่อน
4. ผักตระกูลกะหล่ำ
5. เนื้อไม่ติดมัน และอกไก่
6. มันฝรั่งต้ม
7. ทูน่า
8. พืชตระกูลถั่ว
9. ซุป
10. เนยแข็งคอทเทจ (cottage cheese)
11. อโวคาโด้
12. น้ำส้มสายชูที่หมักจากแอปเปิ้ล (apple cider vinegar)
13. ถั่วกินเล่น
14. โฮลเกรน
15. พริก
16. ผลไม้
17. เกรปฟรุต
18. เมล็ดเจีย
19. น้ำมันมะพร้าว
20. โยเกิร์ต
ข้อมูลจาก: Business Insider
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
12 VOTES (4/5 จาก 3 คน)
VOTED: ginger bread, aRnoNAe
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เขมรเตรียมฉาย หนังบางระจันเวอร์ชั่นเขมร อ้างหมู่บ้านบางระจันมีที่มาจากกัมพูชา!ขำสุดซอย..ฮาก๊าก..คลายเครียด!Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
แล้งหนัก...ประปาไร้น้ำ เกาะพีพีต้องซื้อน้ำใช้ช็อตฮาประชาชี : บ้านญาติบรรยากาศแบบนี้ ต้องหาคนมานอนเป็นเพื่อนหน่อยเน่อ ไม่งั้นหลอนแน่ๆอดีตผู้บริหารหญิง Google ไทย เมาแล้วขับ ลาออกเมื่อต้นปี..ทั้งนี้ยังมาก่อเหตุซ้ำอีก!อดีตหัวหน้าพรรคคนดัง ย้ายซบ ปชป. ตอบแทนบุญคุณช่วยเป็น สส. สมัยแรก