7 วิธีลดความอ้วนสุดแปลก ที่ช่วยให้ 'ผอมลง' ได้ผลจริง!

ถ้าปกติเธอนอนหลับในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศ ( เรียกง่ายๆ ว่าแอร์ ) เธอมาถูกทางแล้ว! เพราะการปรับอุณหภูมิภายในห้องให้ลดต่ำลง จะช่วยกระตุ้นระบบร่างกายให้ลดน้ำหนักเร็วขึ้น

มีงานวิจัยทางฝั่งตะวันตก แบ่งคนออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งนอนในห้องที่มีอุณหภูมิ 18 องศาเซลเซียส และอีกกลุ่มนอนในห้องที่มีอุณหภูมิ 23 องศาเซลเซียส ผลปรากฎว่ากลุ่มแรกเผาผลาญไขมันได้ดีกว่ากลุ่มที่สองถึง 7%! แม้จะไม่กี่เปอร์เซนต์ แต่ก็ช่วยได้บ้างแหละน่า

อย่างไรก็ตาม อย่าบ้าจี้ปรับอุณหภูมิจนติดลบนะคะ เดี๋ยวแข็งตายก่อนจะผอม!

สาวๆ คนไหนเคยเจอรูปอาหารน่ากินในโซเชียลช่วงดึกๆ เพราะเพื่อนเอามาลงยั่วบ้างไหม ( แล้วในที่สุดก็แพ้ใจตัวเอง เดินลงไปต้มบะหมี่กินตอนตีสอง ไม่อ้วนก็ไม่รู้จะว่ายังไงแล้ว ) ลองทำในทางกลับกันสิ!

ใช้รูปอาหารดีๆ อย่างผักและผลไม้สด โยเกิร์ต ถั่วอัลมอนด์ ปลา ถ้ามีหัวศิลปะหน่อยก็นำมาจัดวางเรียงกัน ใช้โปรแกรมแต่งรูปให้สวยๆ แล้วใช้แม่เหล็กอันจิ๋วแปะไว้หน้าตู้เย็น มองทุกครั้งก่อนคิดจะหยิบของในนั้น มีผลวิจัยชี้ว่า การทำแบบนี้เป็นจิตวิทยาอย่างหนึ่ง ทำให้เธอกินได้น้อยลงค่ะ

แม้จะดูไม่ค่อยเกี่ยวกันเท่าไหร่ แต่มีผลในทางจิตวิทยาค่ะ! การทำงานในพื้นที่สะอาด เป็นระเบียบเรียบร้อย จะส่งผลให้สุขภาพจิตดี รวมไปถึงการเลือกของกินที่ดีต่อสุขภาพร่างกายด้วย

ในทางกลับกัน ถ้าโต๊ะทำงาน โต๊ะทำการบ้าน ( หรือทั้งห้องนอนนั่นแหละ ) รกสุดๆ เสื้ออยู่ทาง กางเกงไปอีกทาง เศษขยะเกลื่อนเต็มห้อง นานทีปีหนจะกวาดห้องที จะทำให้เธอขี้เกียจ เบื่อ และมีแนวโน้มจะกินอาหารไม่มีประโยชน์ ไขมันสูงมากขึ้นด้วย ถ้ารู้ตัวว่าห้องรกจนหนูจะทำรังได้แล้ว จงจัดการเก็บกวาดซะให้เรียบร้อย!

==========================

จบลงไปแล้วกับ " 7 วิธีแปลกที่ช่วยให้น้ำหนักลด " จะเห็นได้ว่าเป็นวิธีง่ายๆ ที่ไม่ต้องใช้ความพยายามอะไรมากนัก ส่วนใหญ่มักเป็นการหลอกล่อทางจิตวิทยาให้เธอรู้สึกไม่อยากอาหารนั่นเอง! แม้จะไม่ส่งผลด้านตัวเลขน้ำหนักบนตาชั่งโดยตรง แต่ก็ช่วยให้เธอมีกำลังใจในการไดเอทมากขึ้น ร่างกายรับภาระจากอาหารส่วนเกินน้อยลง ทำให้ออกกำลังกายได้ผลมากขึ้นนั่นเอง

เอาน่าลองดูก็ไม่เสียหายนี่นา ขอแค่เธอควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควบคู่ไปด้วย น้ำหนักต้องลดลงอย่างแน่นอน ขอเป็นกำลังใจให้สาวซิสต้าผอมสวยกันทุกคนนะคะ ^^

==========================