เวลาไปซาวน่าในฟิตเนส เค้าทำกันยังไงคะ

คือเราไม่เคยเข้าซาวน่าในฟิตเนสเลยอยากลองค่ะ ปกติเข้าแต่ในร้านนวด มันก็จะเป็นแบบขัดผิว นุ่งผ้าถุงนั่งในซาวน่า ที่ขัดผิวก็จะละลายเหมือนเราเป็นหมูหมัก ผ่านไป 15 นาทีก็ล้างตัว

ทีนี้ไปอ่านในเน็ต บางเว็บบอกนุ่งชุดว่ายน้ำก็ได้ บางเว็บดันบอกไม่ควร ชุดจะเสีย อีกที่บอกใส่เสื้อผ้าบางๆแทน คือนุ่งเสื้อ กางเกง อีกที่บอกใครเค้านุ่งผ้าเข้าซาวน่ากัน

อ่านแล้วงงเลยค่ะ ทำตัวไม่ถูก ไม่รู้ว่าควรแต่งตัวยังไง ที่ๆเราจะไปมีผ้าเช็ดตัวให้ยืม แต่ถ้าเราขัดผิวแล้วนุ่งผ้า ผ้าเค้าก็จะเปื้อนอีก เกรงใจอะค่ะ

เราอยากรู้ว่าเค้าจะให้อาบน้ำก่อนมั้ยคะ หรือแล้วแต่เราเองเลย คือเราอยากขัดผิวแล้วเข้าไปซาวน่าทั้งๆ ที่ไม่ล้างที่ขัดผิว จะทำได้มั้ยคะ จะเสียมารยาทแก่เพื่อนร่วมตู้ซาวน่าหรือเปล่า

ขอบคุณมากค่ะ

การเข้าซาวน่าที่ถูกต้องนั้น
ซาวน่าแห้งคือซาวน่าจะทำการรดน้ำที่ถ่านหินเพื่อให้เกิดละอองน้ำในบางครั้ง

เขาจะใช้กันแค่ผ้าเช็ดตัวค่ะ
ก่อนเข้าก็ต้องชำระร่างกายให้สะอาดก่อน
แล้วค่อยเข้าไปค่ะ

ส่วนซาวน่าแบบไอน้ำเขาจะใช้ผ้าเช็ดตัวผืนเล็กรองนั่ง

การอบไอน้ำมี 2 แบบ คือ แบบซาวน่า (sauna) ไอน้ำจะมาจากหินร้อน และแบบ สตีม รูม (steam room) ไอน้ำจะมาจากน้ำร้อน

ปกติต่อสัปดาห์เข้า 2-3 ครั้งพอครับ ก่อนเข้าไปเล่นก็อาบน้ำ+ทำความสะอาดไปรอบก่อน

ส่่วนตัววิธีเล่นคือ เข้าไป 10-15 นาที แล้วออกมาอาบน้ำด้วยน้ำเย็นประมาณ 1-3 นาที ทำแบบนี้ประมาณ 2-3 ครั้งพอ
พอออกมาก็หา เบบี้ออยทาเอา (ความจริงมันก็มีเวลาให้ร่างกายปรับสภาพ ก็พอดีกับแต่งตัว 10-15 นาที)

ป้ายหน้าซาวน่าที่เราเข้าประจำ บอกว่าให้อาบน้ำก่อนใช้ซาวน่าและใช้ผ้าขนหนูปูรองนั่ง/นอนค่ะ ห้ามเข้าไปขัดตัวหรือออกกำลัง

จากที่ซาวน่าเกือบทุกวัน เราว่าไม่ควรพอกตัวเข้าไปนะคะ ถึงเค้าจะไม่ติดป้ายห้าม เพราะจะมีกลิ่นของครีม อาจร่วงลงพื้น แถมตอนละลายคงเยิ้มเหนอะหนะ เลอะเทอะไปถึงคนอื่นที่ใช้บริการน่ะค่ะ

เปลี่ยนเป็นพอก ขัด ให้เสร็จ แล้วอาบน้ำให้เรียบร้อย แล้วค่อยมาเข้าซาวน่าดีไหมคะ

เพราะซาวน่าเป็นการเปิดรูขุมขน ก่อนจะตามด้วยอาบน้ำเย็นเพื่อกระชับรูขุมขนอีกที ถ้าเราพอกตัวทิ้งไว้แล้วไปซาวนา สิ่งสกปรกจะเข้าไปอุดตันได้นะคะ

ชุดว่ายน้ำ,ชุดชั้นในต่างๆ และพวกที่เป็นผ้ายืด ยางยืด ทั้งหลาย เวลาโดนความร้อนมันจะเสียครับ เค้าเลยไม่ให้สวมชุดพวกนี้เข้าไป

แล้วที่ให้อาบน้ำก่อน เพราะว่า
1. เพื่อสุขอนามัยของส่วนรวม
2. เพื่อขจัดสิ่งสกปรกต่างๆที่จะอุดตันรูขุมขนของเรา

ชโลมเครื่องบำรุงผิวเข้าไปได้มั้ย

ถ้าไม่ได้เป็นห้องซาวน่าส่วนตัวในบ้านไม่ควรครับ เพราะมันจะเลอะเทอะครับ