หนุ่มสาวออฟฟิศระวัง จ้องคอมนานเสี่ยงเป็นโรคCVS!

โรค CVS หรือ Computer vision syndrome เป็นโรคทางสายตาโรคหนึ่งที่พบได้ทุกเพศทุกวัย ยิ่งสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศที่ต้องนั่งอูดอู้อยู่กับหน้าจอคมเป็นเวลานานยิ่งมีโอกาสเสี่ยงมาก แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น โดยทั่วไปพบได้ในผู้สูงอายุมากกว่าเด็ก และพบได้ในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย เพราะผู้หญิงมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคตาแห้งได้มากกว่านั่นเอง

โรคนี้เกิดจากการใช้สายตาที่มากเกินไปจับจ้องอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ส่งผลให้ม่านตาเปิดกว้าง และทำให้น้ำตาแห้งระเหยได้เร็วกว่าปกติ

อาการเบื้องต้น

• ตาแห้ง ปวด ระคายเคือง แสบ รวมถึงไปรู้สึกตึงบริเวณรอบดวงตา
• เห็นภาพได้ไม่ชัดเจน เห็นภาพซ้อน สีเพี้ยนจากปกติ
• ปวดศีรษะ ต้นคอ ลามไปจนถึงไหล่
• รู้สึกเวียนศีรษะร่วมได้ อาจคลื่นไส้จนอาเจียน

วิธีป้องกัน

1.ตรวจสุขภาพดวงตาของท่านทุกปี

2.ปรับสภาพแวดล้อมในห้องของท่านให้เหมาะสม

3.ระดับสายตาของท่านอยู่พอดีกับจอคอมพิวเตอร์

4.ใส่แว่นตัด UVขณะใช้งานคอมพิวเตอร์

5.หยอดน้ำตาเทียมทุกครั้งที่รู้สึกว่าตาแห้ง

6.กระพริบตาบ่อยขึ้น 16-20 ครั้งต่อวินาที

7.ใช้หลัก 20-20-20 20นาทีหลังจากจ้องจอคอมควรพัก 20วินาทีก่อนกลับไปใช้ใหม่อีกครั้ง

8.ปรับเปลี่ยนกริยาท่าทางขณะใช้คอมพิวเตอร์อยู่เสมอ