น้ำท่วมยิ่งดี! 7 ประโยชน์ของการ “ว่ายน้ำ” ที่ทุกคนควรรู้ (สาระน่ารู้)

เมื่อปี 2554 กรุงเทพมหานคร เมืองหลวงของประเทศไทย ได้เกิดเหตุการณ์น้ำท่วมอย่างหนัก เป็นเวลา เกือบหนึ่งปีกว่าจะระบายน้ำออกได้ ทำให้ในตอนนั้นประเทศไทยของเราลำบากมาก เพราะกรุงเทพถือว่าเป็นเมืองท่องเที่ยว และการที่นำ้ท่วมแบบนี้ ทำให้ไม่มีนักท่องเที่ยวเข้ามา แต่เราก็ผ่านพ้นช่วงเวลานั้นมาได้

จนมาถึงปัจจุบัยปี 2558 ได้เกิดน้ำท่วมอีกแล้ว ในบางจุด (ขนาดยังไม่เข้าหน้าฝน) จึงทำให้ชาวบ้านและผู้ที่อาศัยอยู่ในกรุงเทพนั้นเกิดความเครียดและความวิตกกังวลเป็นอย่างหนัก ผมจึงอยากแนะนำข้อดูของน้ำท่วม นั่นก็คือการลงไปว่ายน้ำในนั้นสะเลย (ขำๆนะลงไปว่ายจริงมีหวังได้นั่งเรือไปโรงพยาบาลแน่นอน)

และเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาเรามาดูกันดีกว่าครับว่า ประโยชน์ของการว่ายน้ำมีอะไรบ้าง แต่ที่แน่ๆเน้นว่ายในน้ำที่สะอาดและผ่านการฆ่าเชื้อแล้วดีกว่าเนาะ ^^

1.การว่ายน้ำทำให้เผาผลาญไขมันได้ดี

การว่ายน้ำจะช่วยเผาผลาญไขมัน ได้ดีกว่าการวิ่ง เพราะ การวิ่งโดย เฉลี่ย จะเผาผลาญไป 450-700 แคลอรี่ แต่การว่ายน้ำ จะสามารถเผาผลาญได้สูงสุด ถึง 900 แคลอรี่

2 ช่วยให้ร่างกายของเราที่ได้รับบาดเจ็บฟื้นฟูได้เร็วขึ้น

การว่ายน้ำจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและยังทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดียิ่งขึ้น

3 การว่ายน้ำช่วยสามารถทำให้อารมณ์ดี

จากผลสำรวจพบว่า การว่ายน้ำจะสามารถส่งผลต่อสภาพจิตใจ เนื่องจากเวลาที่กล้ามเนื้อ ทำงานได้อย่างเต็มที่ จึงทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายจากเรื่องเครียดๆ

4 การว่ายน้ำจะทำให้อวัยวะในร่างกายทำงานพร้อมกัน

ไม่เพียงแค่เสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจ และปอด แต่ อวัยวะทุกส่วนจะได้ออกแรงไปพร้อมๆกันและยังยืดหยุ่นให้กับร่างกายอีกด้วย

5 เพิ่มความแข็งแกร่ง

การสร้างแรงต้านทานจากน้ำ จะสามารถเพิ่มพละกำลัง เช่น การเกาะทุ่นสระว่ายน้ำแล้วฝึกว่ายน้ำอยู่กับที่ไปเรื่อยๆ เพราะการทำแบบนี้จะทำให้สร้างแรงต้านน้ำได้ดีที่สุดเพื่อเพิ่มพละกำลัง

6 มีบุคลิกที่ดี

การว่ายน้ำจะช่วยพัฒนา บุคลิกภาพ หรือท่าทางต่างๆ เช่น เดิน ยืน นั่ง จะทำให้ดูดีขึ้น

7 ผสมกีฬาว่ายน้ำกับอย่างอื่น

การที่เราไป ออกกำลังกาย เช่น วิ่ง ขี่จักรยาน จะไม่สามารถบริหารกล้ามเนื้อครบทุกส่วน เพราะฉะนั้นเราจึงควรใส่กีฬาว่ายน้ำ ไปในตารางออกกำลังกายด้วย เพราะว่า การว่ายน้ำจะช่วยให้กล้ามเนื้อ ได้ออกกำลังกายแบบ เต็มที่แทบทุกส่วน และยังจะสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงอีกด้วย และยังช่วยลดการปวดข้อต่อต่างๆ ของร่างกาย เช่น ข้อเข่า สะโพก และกระดูกสันหลัง