เมนูอาหารง่ายๆ กับขนมปัง

1. ขนมปังนูเทลลากล้วยหอม

  เป็นการทำกินแบบง่ายๆไม่ยาก คุณแค่เอาขนมปังอะไรก็ได้แต่ถ้าเป็นขนมปังโฮลวีทจะมีประโยชน์มากกว่านำมา 2 แผ่น หรือเท่าที่คุณต้องการ ทานูเทลลาลงไปพอสมควรตามด้วยกล้วยหอมที่หั่นแล้วปริมาณตามที่คุณต้องการหรือจะเป็นผลไม้อย่างอื่นก็ได้นำไปกินคู่กับ กาแฟ ชาหรือนม ตามความชอบส่วนตัวของคุณเอง

2. ขนมปังเนยถั่ว

 เมนูอาหารง่ายๆ ขนมปังเนยถั่วเป็นขนมปังที่กินได้ง่ายและอร่อยด้วยคุณจะได้รับรสชาติที่หอม หวาน มันจากเนยถั่วนี้กินคู่กับอะไรก็ได้ที่คุณต้องการแต่สำหรับคนที่แพ้ถั่วควรเลี่ยงเมนูนี้เพราะอาจจะทำให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้ครับ

3. ขนมปังแซนด์วิชปูอัด

  เป็นขนมปังแนวคาวๆ ทำง่ายๆเพียงนำปูอัดสับให้เป็นชิ้นเล็กคลุกเคล้าให้เข้ากับมายองเนสเติมซอสต่างๆตามที่เราต้องการแล้วทาลงบนขนมปังแน่นี้ก็เป็นอันเสร็จสิ้นแล้วครับหรือคุณอยากจะแบ่งหน้าปูอัดครึ่งนึงหน้าอื่นๆอีกครึ่งนึงก็สามารถทำได้อร่อยไม่แพ้กันครับ

4. ขนมปังแซนด์วิชทูน่า

  ทำคล้ายๆกับแซนด์วิชปูอัดคือ เอาเนื้อทูน่ากระป๋อง ( ไม่ต้องเอาน้ำ ) หรือเอามานิดหน่อยตามความชอบแล้วคลุกเคล้ากับซอสมายองเนสเติมผักเพื่อดับกลิ่นคาวของทูน่าลงไปก็ได้แล้วแต่ความชอบพอเสร็จแล้วทาลงไปบนขนมปังเป็นอันเสร็จเรียบร้อย  สำหรับคนชอบของคาวครับ

5. ขนมปังชุ่มปาก

   ขนมปังชุ่มปากหรือขนมปังราดนมข้น เป็นการเอาขนมปังไปปิ้งในเตาปิ้งขนมปังให้พอกรอบสีเหลืองสวย ตัดออกเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋านำนมข้นหวานมาตักราดลงไปบนหน้าขนมปังที่หั่นแล้วกินคู่กับนมจืดเย็นๆจะอร่อยมากยิ่งขึ้นแต่ก็ไม่กินบ่อยเกินไปเพราะนมข้นมีน้ำตาลมากซึ่งอันตรายต่อร่างกายและสุขภาพของตัวคุณเองควรสับเปลี่ยนกับเมนูอื่นๆด้วย

6. ขนมปังทอดไข่

  นำไข่ประมาณตามที่เราต้องการตอกใส่ลงไปในถ้วยแล้วตีไข่ให้แตกจนเข้ากันเปิดเตาแก๊สใส่น้ำมันลงไปพอประมาณเปิดให้ไฟกลางพอประมาณไม่แรงเกินไปไม่เบาเกินไปนำขนมปังแผ่นมาชุบไข่ทั้ง 2 ด้าน แล้วค่อยๆนำลงกระทะคอยพลิกไปมาไม่ให้ขนมปังนั้นไหม้เพียงแค่นี้ก็ได้ขนมปังทอดไข่แสนอร่อยแถมทำเป็นมื้ออาหารให้ลูกๆของคุณได้อีกด้วยรับรองว่าติดใจ

7. ขนมปังแฮมชีส

  หลายคนคงชอบกินขนมปังแฮมชีสมากเพราะมีความอร่อยและกลิ่นหอมของชีส ซึ่งทำกินได้เองไม่ยากเลยแค่คุณนำแฮมมาหั่นเป็นสี่เหลี่ยมให้เข้ากับขนมปังวางแฮมบนขนมปังและตามด้วยชีสเท่าที่คุณต้องการ หรือคุณสามารถนำขนมปังไปปิ้งให้กรอบก่อนก็ได้ตามความชอบของคุณเองแค่นี้เป็นการเสร็จสิ้นการทำขนมปังแฮมชีสแล้ว

8. ขนมปังไข่ดาว

  เป็นมื้อเช้าที่ง่ายมากๆเพียงแค่เริ่มจากคุณทอดไข่ดาวให้สุกหรือเป็นแบบยางมะตูมตามที่คุณชื่นชอบนำขนมปังไปปิ้งให้กรอบน้ำไข่ดาวที่ทอดแล้วมาวางลงบนขนมปังเพียงแค่นี้ก็เรียบร้อยแล้วขนมปังไข่ดาวง่ายๆแถมไข่ขาวยังมีโปรตีนและกรดอะมิโนอยู่เป็นจำนวนมากอีกด้วย

9. ขนมปังหมูหยองพริกเผา

  ก่อนอื่นเลยนำขนมปังไปปิ้งให้กรอบหลังจากนั้นนำน้ำพริกเผาที่เตรียมมาทาลงไปบนขนมปังที่ปิ้งแล้วพอทาเต็มแผ่นแล้วให้นำหมูหยองโรยให้ทั่วน้ำพริกเผาแล้วนำขนมปังปิ้งอีกแผ่นนึงมาทับลงบนหมูหยองแล้วหั่นหรือไม่หั่นก็ได้แล้วแต่เราเพียงแค่นี้ก็ได้กินขนมปังหมูหยองพริกเผาอร่อยๆแล้ว

10. ขนมปังทาแยม

  ขนมปังอย่างสุดท้ายที่อยากแนะนำคือขนมปังทาแยมง่ายๆ เป็นการนำขนมปังมาแล้วนำแยมที่คุณชื่นชอบมาไม่ว่าจะเป็น แยมสับปะรด แยมสตอเบอรี่ แยมบลูเบอรี่ เป็นต้น มาทาลงบนขนมปังหรือคุณอยากกินแบบผสมกันก็ทำได้โดยทาแยมอย่างละครึ่งแผ่นในแผ่นเดียวกับทานคู่กับ กาแฟ นม ชาต่างๆที่คนชอบแค่นี้ก็ได้ เมนูอาหารง่ายๆ ตอนเช้าเรียบร้อยแล้ว

ประโยชน์ของอาหารมื้อเช้า

     มื้อเช้านั้นให้พลังงานและเติมพลังให้สมองของคุณได้เป็นอย่างดี อาหารเช้ายังช่วยในเรื่องป้องกันโรคเบาหวาน โรคหัวใจและโรคอ้วนได้ หลายคนที่ควบคุมน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้นจะไม่กินอาหารเช้าซึ่งเป็นสิ่งที่คุณคิดผิดอย่างมากเพราะมื้อเช้าจะทำให้ร่างการเผาผลาญได้เป็นอย่างดีแต่หากคุณงดอาหารเช้าร่างกายมีการเผาผลาญที่ลดลงและหลั่งสาร นิวโรเพปไทด์ ออกมาจะทำให้คุณกินอาหารโดยไม่รู้ตัวหรือเรียกว่า อาการกินกลางคืน คืนเมื่อคุณเริ่มกินเมื่อ กลางวัน หรือ มื้อบ่ายๆ คุณจะไม่หยุดกินจนกระทั่งคุณเข้านอนเลย

  เป็นไงกันบ้างครับเมื่อคุณรู้ว่าเมื้อเช้าสำคัญขนาดนี้คุณไม่ควรพลาดอาหารเมื่อเช้านะครับส่วนคนที่ไม่มีเวลาหรือเร่งรีบ เมนูอาหารง่ายๆ ที่เราเสนอให้เป็นทางเลือกที่จะทำให้คุณเสียเวลาน้อยมากในการทำและอิ่มท้องได้เลยนะครับ