5 ความเข้าใจผิดเรื่องอาหาร
โพสท์โดย ลูกสาวอบต
ไม่มีใครต้องการป่วยจากวิถีชีวิตแบบใหม่ วัยรุ่นจึงหันมากินอาหารสุขภาพมากขึ้น
ถึงอย่างนั้นก็ยังมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาหารสุขภาพอีกหลายประการที่อาจยังไม่รู้
ซึ่งสามารถทำได้ด้วยวิธีปรับความเข้าใจและอ่านฉลากก่อนซื้อ นั่นคือ
ปรับความเข้าใจ
1. ไม่ควรซื้อนมปราศจากไขมันบรรจุขวดใส เนื่องจากแสงสว่างจะทำลายคุณค่าของสารอาหารบางอย่าง
2. ดื่มไวน์หรือเบียร์ตอนท้องว่าง เพราะเชื่อว่าช่วยเจริญอาหารนั้น มักช่วยเพิ่มความดันโลหิตไปพร้อมกันด้วย
3. อาการแสบร้อนกลางอก หรือ heartburn อาจเกิดจากการกินสะระแหน่จากอาหารมื้อนั้นๆ มากเกินไป เพราะสะระแหน่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระเพาะอาหาร ส่งผลให้น้ำย่อยไหลย้อนขึ้นไปหลอดอาหาร
อ่านฉลากก่อนซื้อ
4. อาหารที่บอกว่า “ทำจากผลไม้ธรรมชาติ” นั้นมีไฟเบอร์น้อยกว่าปริมาณที่ร่างกายคนเราต้องการมาก ซึ่งต่างจากผลไม้สดโดยสิ้นเชิง
5. อาหารที่บอกว่า “เกลือน้อย” นั้นมักยังมีเกลือผสมอยู่ถึง 140 มิลลิกรัม (ซึ่งไม่น้อยเลย)
เมื่อปรับความเข้าใจและอ่านฉลากก่อนซื้อแล้ว การกินอาหารสุขภาพจึงจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพคุ้มค่า
จังหวัดเดียวในไทย ที่ไม่มีภูเขาเลยแม้แต่ลูกเดียว
5 แมวพันธุ์ไทยยอดนิยม สัญลักษณ์แห่งโชคลาภและสิริมงคลคู่บ้าน
เจ๊นุ๊ก บารมีมหาเฮง งวดวันที่ 1 เมษายน 2569 แนวทางคนงบน้อยเน้นรวย
จังหวัดเดียวในประเทศไทยที่ไม่มีแม่น้ำ..แม้แต่สายเดียวก็ไม่มี
AI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวด 1 เม.ย. 69 จากสถิติย้อนหลัง 20 ปี
10 อันดับโรงเรียนสาธิตที่มีจำนวนนักเรียน ระดับมัธยมปลายมากที่สุด
5 อาชีพรายได้สูงในไทย แต่คนส่วนใหญ่ยังไม่รู้
4 อันดับประเทศที่มีความสุขที่สุดในเอเชีย ปี2026
ประเทศที่ซื้อ นํ้าตาล จากไทยมากที่สุด
ไขคำตอบ เพรียงเกาะวาฬกับเต่าทะเล มีประโยชน์หรือโทษกันแน่
จังหวัดที่มีแม่น้ำมากที่สุดในไทย คือที่ไหน? และเพราะอะไรถึงต่างจากภูเก็ต
"น้าเสือจัดให้" แนวทางรวยงวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2569
ประวัติศาสตร์การกำเนิดตู้ ATM เครื่องแรกในประเทศไทย
5 แมวพันธุ์ไทยยอดนิยม สัญลักษณ์แห่งโชคลาภและสิริมงคลคู่บ้าน