ภัยเงียบจากการดื่มน้ำเย็น

เวลาร้อนๆ เหนื่อยๆ ก็ต้องน้ำเย็นๆ สักแก้วเพื่อให้ชื่นใจ  แต่ใครจะคาดคิดว่าจริงๆ แล้วน้ำเย็นเป็นภัยเงียบต่อร่างกายของเรา ซึ่งมักจะเกิดอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือโรคอัมพฤกษ์นั่นเองค่ะ และยังส่งผลให้ไตของเราทำงานหนักมากขึ้น จนเกิดภาวะ ไตอ่อนแอ

การที่เราไม่รับประทานผัก รับประทานแต่เนื้อสัตว์ และยังชอบรับประทานน้ำเย็น ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มเย็น ชา กาแฟ ต่างๆ หรือน้ำที่แช่จากตู้เย็นก็ตาม ล้วนส่งผลให้ไตของเราทำงานหนัก เพราะไตต้องทำการกำจัดความเย็นออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว ทำให้ปัสสาวะบ่อย   ผู้ที่ชอบทานน้ำเย็นก็ยิ่งขาดน้ำจนเลือดข้นหนืดไปหมด ประกอบกับหลอดเลือดที่เริ่มแข็งกระด้างไม่ยืดหยุ่น ทำให้มีคราบไขมัน และของเสียไปยึดเกาะตามผนังหลอดเลือดจนเกิดการพอกพูนกลายเป็นโรคหลอดเลือดตีบ

ปกติไตของเราทำหน้าที่ในการกรองของเสียตลอด 24 ชั่วโมงอยู่แล้ว  ซึ่งเป็นอวัยวะที่ต้องทำงานหนักตลอดเวลา การดื่มน้ำเย็นยิ่งเพิ่มภาระการทำงานของไตให้หนักมากยิ่งขึ้น ทำให้เกิด  ภาวะ ไตอ่อนแอ  ซึ่งจะส่งผลต่อร่างกายดังนี้

• ปัสสาวะบ่อยขึ้น อั้นปัสสาวะไม่ได้นาน ดื่มน้ำเข้าไปแล้ว ต้องวิ่งเข้าห้องน้ำบ่อยๆ กลางคืนก็ต้องลุกขึ้นเข้าห้องน้ำหลายเที่ยว
• มีอาการปวดหลัง ปวดเอวบ่อยๆ โดยเฉพาะเวลานั่งนานๆ
• ปวดเมื่อยตามข้อ และ ร่างกายง่าย เช่น ปวดข้อเข่า ปวดต้นคอ
• หลอดเลือดตีบตัน หรือ หลอดเลือดแข็งได้ง่าย

คนที่ทานน้ำเย็น น้ำอัดลม น้ำหวานเย็น ชาเย็น นมเย็น กาแฟเย็น อยู่เป็นประจำ มีต้องอาการปวดหลังแน่นอน

สัญญาณเตือนที่บอกว่าเราเริ่มมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องกล้ามเนื้ออ่อนแรงคือ  มึนเวียนศีรษะบ่อยๆ และวิเวียนง่าย  เวลากระพริบตาจะเห็นเหมือนแสงไฟแว๊บๆ   และการพูดเริ่มติดๆ ขัดๆ พูดผิดๆ ถูกๆ

วิธีดูแลตัวเองทำได้ง่ายๆ ดังนี้

1.ทานน้ำอุ่นให้ได้ 8-10 แก้ว ทุกวัน เพิ่มน้ำเข้ากระแสเลือดเพื่อปรับเลือดที่หนืดข้นให้หายข้น
2.ออกกำลังเป็นประจำที่สามารถทำได้ หรืออาจใช้การจัดกระดูก ช่วยให้เลือดไหลเวียนสม่ำเสมอ ระบบการสูบฉีดเลือดคล่องตัวขึ้น
3.ไม่กินอาหารเนื้อสัตว์ ของทอด ของหวานจัด เพราะทำให้เกิดอนุมูลอิสระปริมาณมาก จนทำให้หลอดเลือดแข็ง หรือตีบตันได้ง่าย
4.งดการทานน้ำเย็นเด็ดขาด

วิธีการดูแลตัวเองง่ายๆ แบบนี้  รู้แล้วส่งต่อให้คนที่คุณรัก เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคน