หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

สูตรอาหารส่วนตัวเหมาะสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาดูแลน้ำหนัก

สูตรอาหารส่วนตัวเหมาะสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาดูแลน้ำหนัก

หลังจากตั้งเป้าหมายแล้ว
ก็เริ่มทำเลยคับ เตรียมอาหารก่อนเลย สำหรับคนทำงานเวลาน้อย

สูตรอาหารส่วนตัวเหมาะสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาดูแลน้ำหนัก
เครื่องปรุงหลัก


-แม็กกี้ตามสเต็ป

-น้ำตาลซูคราโรสนี่ห้อนี้ 0 kal

ผมแนะนำให้เตรียมไว้เลยตอนเย็นมัดเป็นถุงๆทั้งข้าวและกับใส่ตู้เย็นไว้ พอจะกินก็หยิบมาเวปเลยคับ สะดวกมากๆ

-ไข่ต้ม 30 ฟองต่อวัน เช้า/ดึก
(พวกไก่จะย่อยไวหิวบ่อย กินก่อนนอนจะได้ไม่โหย)

-ข้าวกล้องผมใส่ถุงละ 300 กรัม

-ส่วนไก่ผัดซอสมะเขือเทศ

ผมทำทีเดียว 1 กิโล กิน 2 วัน (สูตรแล้วแต่ชอบเลยคับ แค่ไม่ใส่น้ำมัน น้ำตาลที่ใช้เป็นซูคาโรส)
เมนูนี้ผมกินมื้อเช้า-บ่าย
ตอนเย็นไก่ต้ม+สลัดหรือเนื้อปลานิล 1 กิโล
เหมือนเยอะนะคับ แต่มันไม่ได้กินยากเหมือนทูน่าบอกเลยเนื้อนุ่มๆ โลเดียวแป๊บๆ หมด
เส็ดแล้วก็แยกเป็นมื้อๆ ไปคับ


***ไข่ขาวปั่น 15 ฟอง+ไข่แดง 1 ฟอง
เพื่อให้การย่อยและดูดซึมสมบูรณ์ต้องมีไข่แดงด้วย ปั่นใส่นมตามชอบใส่ซูคาโรส 2 ซอง
ปั่นออกมาจะได้ไข่ปั่นประมาน 2 แก้วเวย์
1,200 ml กินตอนเช้าก่อนนอน

สูตรอาหารส่วนตัวเหมาะสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาดูแลน้ำหนัก

****อันนี้คือสูตรส่วนตัวเหมาะสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลา ผมไม่ใช้เทรนเนอร์มืออาชีพ ผมแค่คนที่อยากเปลี่ยนตัวเอง จะผิดจะถูกก็เลือกนำไปปรับใช้ของแต่ละบุคคลนะคับ สำคัญที่สุดอย่าหลุดและมีวินัยคับ

สูตรอาหารส่วนตัวเหมาะสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาดูแลน้ำหนัก

สูตรอาหารส่วนตัวเหมาะสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาดูแลน้ำหนัก

สูตรอาหารส่วนตัวเหมาะสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาดูแลน้ำหนัก

สูตรอาหารส่วนตัวเหมาะสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาดูแลน้ำหนัก

ภาพและข้อมูลจากเพจ Winz Hellboyz

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
ทิมมี่ ทิมมี่'s profile


โพสท์โดย: ทิมมี่ ทิมมี่
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
130 VOTES (4.8/5 จาก 27 คน)
VOTED: ข้าวโพดคั่ว, DaDa mini, ซาอิ, Antimatter, vho, FORFAME, วายุ, นาย หล่อลงเบื่อย, คุณกินเองนะจ๊ะ บีสอง, Pachrapa Chaichua, PRP, lingju, mon, ying warinyu
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เผยโฉมหน้า "แบงค์" ที่ "เจ๊ปิ่น ทรงหิว" เต๊าะจนสำเร็จ..งานนี้ไม่หิวอีกต่อไปแล้ว!"แจ๊ส ชวนชื่น" โคตรเฟี้ยว..ลืมตัวเยี่ยวใส่กระเป๋าหรูของเมีย?กุนขแมร์โวย! หลัง ‘เสี่ยโบ้ท‘ โพสแจ้งยกเลิกการแข่งขันทั้งหมดกับเขมรกลางดึกสตรีมเมอร์ผิวสีสุดห้าว ทำคอนเทนต์เตะเก้าอี้ที่พัทยารวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ 29/03/67 วันที่เป็นวันศุกร์ พรุ่งนี้หลายๆคนก็ได้หยุดแล้วน๊าวาระแห่งชาติ! เขมรร้อนรนเร่งหาชื่อใหม่แทน สงกรานต์ หลัง UNESCO รับรองสงกรานต์ไทยนักข่าวปาเลสไตน์โพสต์รูป ทหารอิสราเอลถือธงชาติไทยแพทย์อึ้ง!! หลังพบนิ่วนับไม่ถ้วน ในถุงน้ำดีของหญิงสูงอายุอึ้ง! ลาวขุดค้นพบ "พระเจ้าแสนแซ่" องค์พระที่มีวิธีการสร้างไม่เหมือนพระพุทธรูปทั่วไป หล่อแยกเป็นชิ้นๆ?
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
วาระแห่งชาติ! เขมรร้อนรนเร่งหาชื่อใหม่แทน สงกรานต์ หลัง UNESCO รับรองสงกรานต์ไทย4 วิธีเก็บพริกสด ให้ใช้ได้นาน สดใหม่อยู่เสมอโถลูก!! หนุ่มน้อยวัย 4 ขวบน้ำตารื้น เมื่อต้องแยกกับพ่อที่ทำงานต่างเมือง เพราะน้องต้องกลับไปเรียน😔ราคามะม่วงปีนี้ดี
กระทู้อื่นๆในบอร์ด เกย์
ใช้ "ห่วงรัด" จนได้เรื่องผมเคยกับเพื่อนสนิทมิก ภูมิภัส หนุ่มหล่อหน้าใส ดีกรีหมอ ที่มีความขาวออร่ากระชากใจสุดๆดุ๊ก ชนกันต์ นายแบบหนุ่มหล่อมาดเข้ม สไตล์ไทยแท้
ตั้งกระทู้ใหม่