หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ เกมถอดรหัสภาพ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

อยากหุ่นเป๊ะ ต้องทำไง

โพสท์โดย curffeecoffee

สูตรลดความอ้วน ที่ดีที่สุดนั้นมีหลากหลายวิธีการซึ่งสามารถที่จะศึกษาและเลือกใช้ให้เหมาะสมกับลักษณะของสภาพร่างกายแต่ละคน และแน่นอนว่าการเลือกใช้สูตรลดความอ้วนนั้นอาจจะมีผลกระทบต่อร่างกายของผู้ที่ใช้แต่ถ้าผู้ที่ต้องการใช้สูตรลดความอ้วนนั้นต้องประเมินตนเองด้วยว่าสามารถปรับสภาพร่างกายได้เข้ากับสูตรลดความอ้วนนั้นหรือไม่ อย่างไรก็ตามการเลือกสูตรลดความอ้วนนั้นต้องคิดก่อนเลือกและเลือกให้ถูกกับร่างกายของตัวเองเพื่อประโยชน์ต่อร่างกายของเราและเพื่อผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเราด้วย

 

สูตรลดความอ้วน เพื่อรูปร่างที่ดีที่สุด

1. หมั่นออกกำลังกาย เพื่อให้มีวินัยในการออกกำลังกายและเป็นการช่วยให้เรามีสุขภาพกายที่ดีอีกด้วย การออกกำลังกายที่ถูกต้องนั้นต้องมีขั้นตอนในการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีด้วยเพื่อที่จะได้ผลลัพธ์ที่ดีต่อร่างกายอย่างแน่นอน ซึ่งขั้นตอนในรการออกกำลังกายนั้นก็ไม่ยาก โดยเริ่มจากการอบอุ่นร่างกาย (Warm up) ก่อนที่จะออกกำลังกายอย่างจริงจัง ซึ่งก็ให้ Warm up ก่อนเป็นเวลา 30 นาที ก่อนที่จะไปออกกำลังกายโดยเครื่องเล่นต่าง ๆ และที่สำคัญ คือ ควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน เพื่อรูปร่างที่สวยงามดั่งใจเราฝัน

2. หักห้ามใจในการทานอาหารที่เป็นของทอดและของหวาน ถ้าคุณมัวแต่ทานอาหารที่เป็นของทอดและของหวานเป็นประจำทุกวันละก็ อย่าได้หวังเลยว่าจะมีรูปร่างที่สวยเพราะการทานอาหารจำพวกนี้จะทำให้ร่างกายของคุณสะสมไขมันเฉพาะส่วนอย่างมากเลยทีเดียว เราขอแนะนำให้ทุกท่านหันมาใส่ใจในเรื่องสุขภาพเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อความสุขของตัวคุณเอง


3. อย่าอดอาหาร ยิ่งคุณอดอาหารคุณยิ่งจะอ้วนและคุณจะมีความรู้สึกที่หิวอย่างมาก เมื่อได้ทานอาหารที่อยากจะทานแล้วก็จะทานมากกว่าเดิมยิ่งทำให้คุณอ้วนขึ้นกว่าเก่าอีก อ่านแล้วดูน่ากลัวไหมล่ะ เพราะฉะนั้นอย่าอดอาหารกันนะ

4. พักผ่อนหรือนอนหลับให้เพียงพอ อย่าอดหลับอดนอนเพราะมันจะทำให้คุณอ้วนขึ้นและร่างกายอ่อนเพลียมาก ฉะนั้นคุณจะรู้สึกไม่มีความสุขเอาซะเลยและจะรู้สึกยิ่งทรมานอย่างมากกับการพักผ่อนไม่เพียงพอ


5. ทานอาหารที่เป็นผักกับผลไม้และอาหารที่มีประโยชน์ ยิ่งถ้าเราเลือกทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราก็จะทำให้เรามีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพอย่างมากเลย ถ้าไม่รับประทานผักและผลไม้ที่มีเส้นใยเราก็จะท้องอืดและยิ่งทำให้เราขับถ่ายไม่สะดวก เราจะรู้สึกอ่อนเพลียและอึดอัดมากเลยทีเดียว สุดท้ายก็จะอ้วนเป็นหมูตุ๋นเลยล่ะ

 

ที่มา: สุขภาพไทย

CR.สุขภาพไทย
ติดตามเรื่องราวน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพใหม่ ๆ ได้ที่ https://www.facebook.com/curffee
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: curffeecoffee
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
8 VOTES (4/5 จาก 2 คน)
 
อยากหุ่นเป๊ะ ต้องทำไง
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
คนกลับจากต่างประเทศ เจอปั๊บ WOW เลย..ไม่แปลกใจทำไมคนไทยติดเชื้อน้อยก.ทรวงมหาดไทยทำหนังสือ กำหนดแนวทางการจัดกิจกรรมเฉลิมพระเกียตินางเจ้าฯพระบรมราชินีไม่แปลกใจทำไม โรตีถึงอร่อย แถมมีโปรตีนเยอะอีกด้วยลิงฝูงใหญ่ บุกโจมตี จนท. ขโมยตัวอย่างเลือดของผู้ป่วยติดเชื้อ covid-19(คลิป)ช็อค!หญิงสาวถอดกางเกงใuกลางสนง.เอามาสวมแทนแมส หลังพนง.ไม่ให้เข้าร้านทำไมถึงไปเรียนไอทีที่จีน จีนล้าหลังนะ?6 คนดังศิษย์เก่ารร.ชายล้วน "ทวีธาภิเศก"ไอเดียแจ่ม หมดปัญหาคนทักผิด แก้ปัญหาคนจำไม่ได้ เพียงแค่ใส่หน้ากากของบิลลูร้านก๋วยเตี๋ยวที่มีมากกว่าก๋วยเตี๋ยวรวมภาพปลาแปลกๆ หน้าตาน่าเกลียด ที่คุณอาจไม่เคยรู้ว่ามีอยู่บนโลกจริงๆแบบบ้านจำลองสไตล์โมเดิร์น พร้อมระเบียงพักผ่อนหน้าบ้าน และพื้นที่จอดรถอ.เจษโพสต์แจง ไข่ปลอมไม่มีจริง !! ขนาดไข่ยางของเล่น ยังลูกละ 30-40 บาทเลยฆาตกรจักรราศี เรื่องจริงของ Zodiac Killer ฆาตกรรมสุดเหี้ยมที่สุดของชาวอเมริกัน
ตั้งกระทู้ใหม่