หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อยากหุ่นเป๊ะ ต้องทำไง

โพสท์โดย curffeecoffee

สูตรลดความอ้วน ที่ดีที่สุดนั้นมีหลากหลายวิธีการซึ่งสามารถที่จะศึกษาและเลือกใช้ให้เหมาะสมกับลักษณะของสภาพร่างกายแต่ละคน และแน่นอนว่าการเลือกใช้สูตรลดความอ้วนนั้นอาจจะมีผลกระทบต่อร่างกายของผู้ที่ใช้แต่ถ้าผู้ที่ต้องการใช้สูตรลดความอ้วนนั้นต้องประเมินตนเองด้วยว่าสามารถปรับสภาพร่างกายได้เข้ากับสูตรลดความอ้วนนั้นหรือไม่ อย่างไรก็ตามการเลือกสูตรลดความอ้วนนั้นต้องคิดก่อนเลือกและเลือกให้ถูกกับร่างกายของตัวเองเพื่อประโยชน์ต่อร่างกายของเราและเพื่อผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเราด้วย

 

สูตรลดความอ้วน เพื่อรูปร่างที่ดีที่สุด

1. หมั่นออกกำลังกาย เพื่อให้มีวินัยในการออกกำลังกายและเป็นการช่วยให้เรามีสุขภาพกายที่ดีอีกด้วย การออกกำลังกายที่ถูกต้องนั้นต้องมีขั้นตอนในการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีด้วยเพื่อที่จะได้ผลลัพธ์ที่ดีต่อร่างกายอย่างแน่นอน ซึ่งขั้นตอนในรการออกกำลังกายนั้นก็ไม่ยาก โดยเริ่มจากการอบอุ่นร่างกาย (Warm up) ก่อนที่จะออกกำลังกายอย่างจริงจัง ซึ่งก็ให้ Warm up ก่อนเป็นเวลา 30 นาที ก่อนที่จะไปออกกำลังกายโดยเครื่องเล่นต่าง ๆ และที่สำคัญ คือ ควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน เพื่อรูปร่างที่สวยงามดั่งใจเราฝัน

2. หักห้ามใจในการทานอาหารที่เป็นของทอดและของหวาน ถ้าคุณมัวแต่ทานอาหารที่เป็นของทอดและของหวานเป็นประจำทุกวันละก็ อย่าได้หวังเลยว่าจะมีรูปร่างที่สวยเพราะการทานอาหารจำพวกนี้จะทำให้ร่างกายของคุณสะสมไขมันเฉพาะส่วนอย่างมากเลยทีเดียว เราขอแนะนำให้ทุกท่านหันมาใส่ใจในเรื่องสุขภาพเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อความสุขของตัวคุณเอง


3. อย่าอดอาหาร ยิ่งคุณอดอาหารคุณยิ่งจะอ้วนและคุณจะมีความรู้สึกที่หิวอย่างมาก เมื่อได้ทานอาหารที่อยากจะทานแล้วก็จะทานมากกว่าเดิมยิ่งทำให้คุณอ้วนขึ้นกว่าเก่าอีก อ่านแล้วดูน่ากลัวไหมล่ะ เพราะฉะนั้นอย่าอดอาหารกันนะ

4. พักผ่อนหรือนอนหลับให้เพียงพอ อย่าอดหลับอดนอนเพราะมันจะทำให้คุณอ้วนขึ้นและร่างกายอ่อนเพลียมาก ฉะนั้นคุณจะรู้สึกไม่มีความสุขเอาซะเลยและจะรู้สึกยิ่งทรมานอย่างมากกับการพักผ่อนไม่เพียงพอ


5. ทานอาหารที่เป็นผักกับผลไม้และอาหารที่มีประโยชน์ ยิ่งถ้าเราเลือกทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราก็จะทำให้เรามีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพอย่างมากเลย ถ้าไม่รับประทานผักและผลไม้ที่มีเส้นใยเราก็จะท้องอืดและยิ่งทำให้เราขับถ่ายไม่สะดวก เราจะรู้สึกอ่อนเพลียและอึดอัดมากเลยทีเดียว สุดท้ายก็จะอ้วนเป็นหมูตุ๋นเลยล่ะ

 

ที่มา: สุขภาพไทย

CR.สุขภาพไทย
ติดตามเรื่องราวน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพใหม่ ๆ ได้ที่ https://www.facebook.com/curffee
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
curffeecoffee's profile


โพสท์โดย: curffeecoffee
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
8 VOTES (4/5 จาก 2 คน)
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เสือตาแป๋ว คู่แข่งหมูเด้งมาแล้ว!!“ดมข้าว” ประกาศเลิกทำช่องยูทูปอย่างเป็นทางการ เพราะอยากโฟกัสที่ธุรกิจน้ำพริกมากขึ้นแห่ถาม "หนุ่ม กรรชัย" ลาออกแล้วปิดตำนาน สายตั้งเเคมป์ ไร่รวยรินเพจดัง แฉ หนุ่มช่างสักหัวร้อนที่ต่อยลุงแท็กซี่วัย 70 จนกรามหักอุทยานแห่งชาติซีคัวญ่า ที่เราจะได้เห็นต้นไม้ขนาดยักษ์ ที่เป็นมรดกของโลกธรรมชาติ คนเรานี่ตัวเล็กไปเลยเน่อ...ปิดตำนานไร่ชื่อดังที่วังน้ำเขียว ลานกางเต็นท์ยอดนิยมได้ประกาศหยุดดำเนินการแล้วทำไมทหารดินเผาจึงมีสีเดียวกันหมด ทั้งที่แรกขุดพบมีสีแดง เขียว ม่วง และดำ?หน้าหนาวนี้...เที่ยวเลยไหม! ไปเลย เที่ยวที่ไหน ไปดูกันกษัตริย์ไทยองค์แรกที่รบกับพม่า: ตำนานสงครามบทแรกของสองมหาอาณาจักร5 เรื่องลึกลับที่ยังหาคำตอบไม่ได้!เปิดวาร์ป ลิลลี่ อะทิตยา สาวหล่อจากเวทีมิสแกรนด์ ผู้มีฉายา "หนีเมียมาประกวด"
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เปิดวาร์ป! "น้องโบว์ พัชรีย์" พี่เลี้ยงสุดน่ารักของ "น้องเอวา" เสือแบ๊วแห่งเชียงใหม่เพจดัง แฉ หนุ่มช่างสักหัวร้อนที่ต่อยลุงแท็กซี่วัย 70 จนกรามหัก(เคล็ดลับทอดเฟรนช์ฟรายส์ให้อร่อยเหมือนร้าน) รวมไปถึงประโยชน์และโทษในการรับประทาน“ดมข้าว” ประกาศเลิกทำช่องยูทูปอย่างเป็นทางการ เพราะอยากโฟกัสที่ธุรกิจน้ำพริกมากขึ้นความสวยงามของดอกไม้สีม่วงและความหมายดีๆประเทศที่สงบสุขมากที่สุดในโลก
ตั้งกระทู้ใหม่