Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ลดความอ้วนแบบเร่งด่วนภายใน 3 วันได้ผลหรือไม่มาลองดูกัน

โพสท์โดย curffeecoffee

สาว ๆ ทั้งหลายคงเคยประสบกับปัญหาที่ไม่คาดคิดมาก่อน อย่างเช่น ต้องไปออกงานเลี้ยงแบบไม่ทันตั้งตัวมีเวลาแค่ 3 วันที่จะต้องเตรียมตัวใส่ชุดราสวย ๆ แต่รูปร่างมันช่างไม่เป็นใจสะเลยเพราะดันอ้วนเกินความจำเป็นชุดสวยจะออกเป็นอย่างไร

ลดความอ้วนแบบเร่งด่วนภายใน 3 วันดีที่สุด

ถ้าไม่รับรีดน้ำหนักออกแบบเร่งด่วนภายในเวลาแค่ 3 วัน และการรับประทานอาหารสำคัญมากเพราะเราคงได้แต่รับประทานอาหารที่แคลอรี่ต่ำ และอาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างดีซึ่งถ้าจะทำแบบนี้ในระยะยาวคงไม่ได้เพราะร่างกายของคุณจะขาดสารอาหารแน่นอน

ภายใน 3 วันต้องทำตามตารางดังนี้


วันที่ 1 ต้องเลือกรับประทาน

- มื้อเช้า เปลี่ยนจากการับประทานข้าว มาเป็นชา หรือกาแฟ ที่ไม่ใส่น้ำตาล และตามด้วยผลไม้ที่ดีที่สุดคือ เกรปฟุตครึ่งผล หรือส้มเขียวหวานสัก 1 ลูก ตามด้วยขนมปังโฮลสวีทปิ้งให้แห้ง ห้ามทาเนยหรือมาการีนเด็ดขาด และถั่วกระป๋อง 120 กรัม

- มื้อกลางวัน ชาหรือกาแฟเหมือนมื้อเช้า ไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือ ครึ่งกระป๋องหรือ 4 ออนซ์

- มื้อเย็น ถั่วฝักยาวต้ม 120 กรัม แฮม 2 แผ่น บีทรูทต้ม 120 กรัม ไอศกรีมรสวนิลา 1 ถ้วยเล็ก

ในวันแรกอาหารมีเพียงเท่านี้เพราะต้องการที่จะให้คุณ ๆ ที่ต้องการลดความอ้วนแบบเร่งด่วนกับเวลาแค่ 3 วันได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการรับประทานต้องอดทนและตั้งใจเท่านั้น

วันที่ 2 หลังจากวันแรกผ่านไปเริ่มตัวเบาขึ้นบ้างไหมเอ่ย มาเริ่มวันที่สองกันต่อนะ

- มื้อเช้า ชาหรือกาแฟเหมือนเดิมไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง กล้วยหอมครึ่งผล

- มื้อกลางวัน ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล cracker 5 แผ่น Saltine หรือจะเป็น Rize หรือ Cottage cheese 120 กรัม หรือจะเลือกรับประทานโย เกริต์ Low Fat แทนก็ได้

- มื้อเย็น บล็อคโคลี่ต้ม 120 กรัม แครอทต้ม 60 กรัม แฮม 2 แผ่น ไอศกรีมวนิลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย

หมดไปอีกหนึ่งวันนี้เหลืออีกเพียงแค่วันเดียว

วันที่ 3 เลือกรับประทาน

- มื้อเช้า ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล cracker 5 แผ่น Cottage cheese 120 กรัม หรือเลือกรับประทานโยเกิรต์ Low Fat แทนก็ได้ แอปเปิ้ล 1 ผล

- มื้อกลางวัน ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง

- มื้อเย็น ดอกกระหล่ำปลีต้ม 120 กรัม บีทรูทต้ม 120 กรัม ปลาทูน่าในน้ำเกลือ ครึ่งกระป๋องหรือ 4 ออนซ์ ไอศกรีมวนิลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย

แคนตาลูป 1 ชิ้น

สูตรนี้ส่วนใหญ่แล้วใครทำได้ตามตารางที่กล่าวมา สามารถลดความอ้วนลงได้ 1-2 กิโลกรัมภายใน 3 วันได้แน่นอน


CR.สุขภาพไทย.com

ติดตามเรื่องราวน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพใหม่ ๆ ได้ที่ https://www.facebook.com/curffee

ที่มา: สุขภาพไทย.com
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
curffeecoffee's profile


โพสท์โดย: curffeecoffee
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
28 VOTES (4/5 จาก 7 คน)
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
โรงแรมขนาดใหญ่ที่สุด และมีจำนวนห้องมากที่สุดในประเทศไทยแพทย์สหรัฐเตือน น้ำหอมปรับอากาศแบบเสียบปลั๊ก อันตรายแบบคาดไม่ถึง แนะนำให้รีบโยนทิ้งอาการล่าสุด "บอสกันต์" หลัง "มิน-แซม" ไม่ถูกอัยการฟ้อง: สถานการณ์ที่ซับซ้อนในคดีดิไอคอนกรุ๊ปobedient: เชื่อฟัง อยู่ในโอวาทโก๊ะตี๋" เปิดใจสุดช็อก เสพยาบ้าวันละ 30 เม็ด เผยผู้ช่วยชีวิตในวินาทีวิกฤติดราม่า! ผบ.นรด. ผุดไอเดีย เสนอแนวคิด ใครไม่อยากเกณฑ์ทหาร จ่ายเงิน บริจาคเข้ากองทุนเปิดประวัติหมอจอย จากคนโดนบูลลี่หน้าซีดเหมือนคนไข้ สู่ทายาทหมื่นล้านและมือเบสวงร็อคชื่อดังเผยแล้ว! หนุ่มยิงหนังสติ๊ก "กองละ 20 บาท" ไหงโดนเรียก 1,200? จบแบบนี้ใครก็อึ้ง!ตำรวจบุกทลายเหมืองบิตคอยน์ที่พนัสนิคม แอบใช้ไฟหลวงจนเสียหายหลายร้อยล้านบาทผลการชันสูตรร่างของ Liam Payne หนึ่งในสมาชิก One Direction ปรากฏว่าเขาเสียชีวิตด้วยอาการอาการบาดเจ็บหลายตำแหน่งเลขเด็ด เลขมาแรง เลขดัง "รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.14" งวดวันที่ 17 มกราคม 2568ดราม่าสนั่น! สาวชุดพยาบาลถือแก้วในวอร์ด โรงพยาบาลหรืองานปาร์ตี้?
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
obedient: เชื่อฟัง อยู่ในโอวาทเปิดประวัติหมอจอย จากคนโดนบูลลี่หน้าซีดเหมือนคนไข้ สู่ทายาทหมื่นล้านและมือเบสวงร็อคชื่อดังเลขเด็ด เลขมาแรง เลขดัง "รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.14" งวดวันที่ 17 มกราคม 2568อาการล่าสุด "บอสกันต์" หลัง "มิน-แซม" ไม่ถูกอัยการฟ้อง: สถานการณ์ที่ซับซ้อนในคดีดิไอคอนกรุ๊ปแพทย์สหรัฐเตือน น้ำหอมปรับอากาศแบบเสียบปลั๊ก อันตรายแบบคาดไม่ถึง แนะนำให้รีบโยนทิ้ง
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง