มาเช็คกันสิว่า #มีพุงแบบไหนกันบ้าง ?

1. พุงจอมขี้เกียจ
คนที่มีพุงแบบนี้มักมีไขมันเกิดจากการ
ออกกำลังกายน้อยและชอบกินขนมหวาน
และแป้ง #มักจะมีไขมันสะสม
บริเวณต้นขาและสะโพกแต่โชคดีที่ลดง่าย
#ทางที่ดีลดของหวาน แป้ง และ หัดเดิน
วันละ 45 นาที หรือฝึกโยคะง่ายๆ ที่บ้านนะคะ

2. พุงจอมเครียด
ใครที่กินอาหารไม่ตรงเวลา ชอบดื่มกาแฟ กินฟาส์ตฟู้ด
เป็นประจำ หรืออกกำลังกายมากเกินไประวังจะเครียดลงพุง
#ถ้าไม่อยากให้พุงเครียด ลองหาเวลาเข้าสปา
ไปนวดผ่อนคลายหรือออกกำลังแบบเบาๆ ดู นะคะ

3. พุงยื่น
มักเกิดกับคนที่เพิ่งคลอดบุตรและไม่มี
เวลาดูแลตัวเองหรือดูแลตัวเองผิดวิธี
#วิธีแก้ คือ เมื่อครบ 2 - 3 เดือนหลังคลอด 
รอจนร่างกายพร้อมแล้วค่อยเริ่มทำกายบริหาร
ในท่านอนจะฝึกโยคะ #หรือพิลาทิสก็ไม่ว่ากันจ้ะ

4. พุงอืด
พุงแบบนี้จะแบนเรียบในช่วงเช้าแต่มาป่องระหว่างวัน
อาจเกิดจากการแพ้หรือไม่ถูกกับอาหารบางชนิด
อาหารเลยไม่ย่อยเกิดแก๊ซในท้อง
#ให้ลองทานอาหารช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียด เลี่ยงพวก
เค้กขนมปังและอย่ากินมื้อดึกจะช่วยให้พุงหายอืดได้จ๊ะ