ทำไมตื่นนอนแล้วปากเหม็น? ไขสาเหตุยามค่ำคืน

เชื่อว่าแทบทุกคนคงเคยเจอปัญหาเรื่องกลิ่นปากในยามเช้าหลังจากตื่นนอน แม้ว่าเมื่อคืนก่อนนอนเราจะแปรงฟันและทำความสะอาดช่องปากอย่างดีแล้วก็ตาม แต่พอตื่นเช้าขึ้นมากลับพบว่าลมหายใจยามเช้าไม่ได้สดชื่นอย่างที่คิด จนหลายคนขาดความมั่นใจเมื่อต้องตื่นมาพูดคุยกับคนข้างกายในทันที เคยสงสัยกันไหมครับว่า เกิดอะไรขึ้นภายในช่องปากของเราในระหว่างที่เรากำลังนอนหลับพักผ่อนตลอดทั้งคืน ทำไมกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์ถึงเกิดขึ้นมาได้ทุกเช้า

ในทางทันตแพทย์และวิทยาศาสตร์ กลิ่นปากยามเช้าเป็นปรากฏการณ์ธรรมชาติที่เกิดขึ้นกับทุกคน สาเหตุหลักไม่ได้เกิดจากโรคร้ายแรง แต่เกิดจากการทำงานของแบคทีเรียเจ้าถิ่นในช่องปากและปริมาณน้ำลายที่ลดลงอย่างมากในขณะที่เรากำลังหลับ

ในช่องปากของคนเรามีแบคทีเรียตามธรรมชาติอาศัยอยู่นับล้านตัว โดยเฉพาะแบคทีเรียกลุ่มที่ไม่ใช้ออกซิเจนซึ่งชอบอาศัยอยู่ตามซอกฟัน โคนลิ้น และร่องเหงือก แบคทีเรียกลุ่มนี้มีหน้าที่ย่อยสลายเศษอาหาร คราบโปรตีน และเซลล์เยื่อบุช่องปากที่หลุดลอกออกมาระหว่างวัน เมื่อแบคทีเรียทำการย่อยสลายสารประกอบเหล่านี้ จะปลดปล่อยแก๊สที่มีกลิ่นเหม็นออกมา เช่น สารประกอบกำมะถันระเหยง่าย ซึ่งเป็นต้นเหตุของกลิ่นปากนั่นเอง

ในช่วงเวลากลางวัน ร่างกายของเราจะมีการผลิตน้ำลายออกมาตลอดเวลาเพื่อช่วยหล่อเลี้ยงช่องปาก การเคี้ยวอาหาร การกลืนน้ำลาย และการพูดคุยจะช่วยชะล้างเศษอาหารและแบคทีเรียออกไป นอกจากนี้ในน้ำลายยังมีเอนไซม์และสารยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรค ช่วยควบคุมปริมาณแบคทีเรียไม่ให้มีมากเกินไป

ทว่าในยามค่ำคืนเมื่อเรานอนหลับ ร่างกายจะลดการผลิตน้ำลายลงอย่างเห็นได้ชัด ทำให้ช่องปากเกิดภาวะแห้ง เมื่อน้ำลายลดน้อยลง ระบบชะล้างตามธรรมชาติจึงหยุดทำงาน เปิดโอกาสให้แบคทีเรียเจริญเติบโต ย่อยสลายเศษโปรตีน และปล่อยแก๊สออกมาสะสมในช่องปากที่ปิดสนิทตลอด 6 ถึง 8 ชั่วโมง ส่งผลให้เรามีกลิ่นปากในยามเช้า

วิธีช่วยลดกลิ่นปากยามเช้าทำได้ง่ายๆ โดยการแปรงฟันให้สะอาดก่อนนอน โดยเฉพาะการทำความสะอาดลิ้นเพื่อลดคราบแบคทีเรีย การดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วทันทีที่ตื่นนอนเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น และการแปรงฟันยามเช้า เพียงเท่านี้ก็ช่วยคืนลมหายใจที่สดชื่นและเพิ่มความมั่นใจในทุกๆ วันแล้วครับ!