เอาแตงกวาติดเพดานปากช่วยดับกลิ่นปากได้จริงไหม

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th

หลังดื่มกาแฟแก้วใหญ่หรือกินอาหารที่มีกระเทียม หลายคนคงเคยรู้สึกไม่มั่นใจก่อนต้องคุยใกล้ ๆ กับคนอื่น แล้วมีทริคหนึ่งถูกแชร์ต่อกันว่า ให้หั่นแตงกวาสดบาง ๆ หนึ่งแผ่น ใช้ลิ้นดันติดเพดานปากไว้ 30 วินาที กลิ่นปากจะหายทันที

คำตอบคือ ยังไม่มีหลักฐานทางคลินิกที่ยืนยันว่าแตงกวาติดเพดานปาก 30 วินาทีฆ่าแบคทีเรียในช่องปากหรือดับกลิ่นปากได้ผลชะงัด รวมถึงยังไม่พบหลักฐานที่รองรับว่าตำแหน่งเพดานปากและเวลานี้เป็นวิธีรักษากลิ่นปากโดยเฉพาะ

สิ่งที่เกิดขึ้นได้จริงคือแตงกวามีน้ำมาก มีรสสะอาดและกรอบ การเคี้ยวทำให้น้ำลายเพิ่มขึ้นชั่วคราว น้ำลายช่วยชะล้างเศษอาหารและลดความรู้สึกปากแห้งได้ จึงอาจทำให้ปากรู้สึกสดชื่นขึ้นในช่วงสั้น ๆ แต่ความรู้สึกสดชื่นไม่เท่ากับกำจัดต้นตอของกลิ่นปาก

กลิ่นปากจำนวนมากเกิดจากแบคทีเรียในช่องปากย่อยเศษอาหาร เซลล์ที่หลุดลอก และคราบบนลิ้น แล้วสร้างสารระเหยกลุ่มกำมะถันที่มีกลิ่นแรง คราบบริเวณด้านหลังลิ้นและเหงือกจึงเป็นจุดสำคัญกว่าการวางอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งไว้บนเพดานปาก

กรณีกลิ่นหลังดื่มกาแฟ วิธีง่ายที่สุดเมื่อไม่มีแปรงสีฟันคือดื่มน้ำเปล่า บ้วนปากด้วยน้ำ แล้วค่อยกินแตงกวาได้หากมีอยู่ใกล้ตัว วิธีนี้ช่วยลดเศษอาหารและความแห้งในปากได้บ้าง ส่วนกลิ่นจากกระเทียมอาจติดอยู่นานกว่า เพราะสารกลิ่นบางส่วนถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและออกมากับลมหายใจ จึงไม่ควรคาดหวังว่าแตงกวาแผ่นเดียวจะลบกลิ่นได้หมด

แตงกวาเป็นผักที่กินแล้วสดชื่นและเป็นของว่างที่ดี แต่คำว่า “สารพฤกษเคมีฆ่าแบคทีเรียในช่องปากทันที” ก้าวไกลกว่าหลักฐานที่มีอยู่ งานทบทวนเรื่ององค์ประกอบของแตงกวาพูดถึงสารพฤกษเคมีหลายชนิด แต่ไม่ได้พิสูจน์วิธีติดเพดานปากนี้ในคน

หากต้องการแก้กลิ่นปากให้ตรงจุด ให้แปรงฟัน ใช้ไหมขัดฟัน และทำความสะอาดลิ้นอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะหลังลิ้นที่มีคราบสะสมได้มากกว่า ถ้ากลิ่นปากเป็นต่อเนื่องแม้ดูแลช่องปากแล้ว หรือมีเลือดออกตามไรฟัน ปวดฟัน ปากแห้งมาก ควรพบทันตแพทย์เพื่อตรวจเหงือก ฟันผุ หรือสาเหตุอื่น

สรุปสั้น ๆ คือ ใช้แตงกวาเคี้ยวแก้ขัดได้เพราะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและกลบความรู้สึกไม่สดชื่นชั่วคราว แต่ไม่ใช่ทริคพิสูจน์แล้วว่าฆ่าแบคทีเรียหรือดับกลิ่นปากใน 30 วินาที