"เลิกโทษ...ตัวเอง"

"เลิกโทษ...ตัวเอง"

 

“การโทษตัวเองคือการลงโทษจิตใจ...

 

...ด้วยเรื่องในอดีตที่ไม่มีวันกลับไปแก้ไขได้

 

...ลองปลดปล่อยตัวเองด้วยการยอมรับ

 

....ว่า ณ วันนั้น เราได้ทำเต็มที่ลและที่สุดแล้ว

 

...เปลี่ยนความผิดพลาดให้เป็นปัญญา

 

...แล้วใจดีกับตัวเองให้เหมือนกับที่เราเคยมอบคำ ปลอบโยนให้เพื่อนรัก

 

...อนุญาตให้ตัวเองได้ล้มเหลวและเติบโตขึ้นวันละนิด

 

...เพราะคุณสมควรได้รับความรักและการอภัยจากตัว คุณเองที่สุด

1. ผิดพลาดคือบทเรียน ไม่ใช่ตัวตน

 

: สิ่งที่ทำแย่ ไม่ได้แปลว่าคุณเป็นคนแย่

 

2. อย่าใช้ความรู้ตอนนี้ ตัดสินตัวเองในอดีต

 

: ตอนนั้นคุณทำเต็มที่เท่าที่รู้แล้ว

 

3. "รับผิดชอบ" ไม่เท่ากับ "ลงโทษตัวเอง"

 

: มองหาทางแก้ ดีกว่านั่งจมกองผิด

 

4. พูดกับตัวเองเหมือนพูดกับเพื่อน

 

: หยุดใช้คำพูดใจร้ายกับตัวเอง

 

5. ปล่อยวางสิ่งที่คุมไม่ได้

 

: เรื่องคนอื่น สภาพแวดล้อม ไม่ใช่ความผิดคุณ ทั้งหมด

 

6. เลิกวิ่งตามความสมบูรณ์แบบ

 

: ไม่มีใครทำถูก 100% อนุญาตให้ตัวเองพลาดบ้าง

 

7. อดีตแก้ไม่ได้ แต่ปัจจุบันสร้างใหม่ได้

 

: เสียดายเวลาโกรธตัวเอง นำพลังมาทำวันนี้ให้ดีขึ้น

8. ให้อภัยตัวเองคือการปลดปล่อย

 

: ปล่อยตัวเองออกจากกรงขังแห่งความรู้สึกผิด

 

9. เปลี่ยนความเจ็บปวดเป็นปัญญา

 

: ถามตัวเองว่าเรื่องนี้สอนอะไร แล้วเดินต่อ

 

10. ใจดีกับตัวเองไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว

 

: โอบกอดบาดแผลตัวเองเพื่อสุขภาพจิตที่ดี

 

11. ชีวิตคือการเรียนรู้

 

: ไม่ต้องรีบเก่งที่สุด แค่เติบโตวันละนิดก็พอ

 

"ผิดพลาดคือบทเรียนที่ต้องเรียนรู้ ไม่ใช่กรงขังที่ ต้องอยู่ไปตลอดชีวิต"

 

"แล้วเพื่อนๆล่ะ... มีข้อคิดไหนที่อ่านแล้วตรงใจ หรืออยากบอกอะไรกับตัวเองในอดีตบ้าง? คอมเมนต์มา แบ่งปันกันได้น่ะครับ"

"การให้อภัยตัวเอง ไม่ใช่การลืมความผิด แต่คือการ อนุญาตให้ชีวิตได้เดินต่อ"

 

11 ข้อคิดเพื่อสะท้อนการใช้ชีวิตและการหยุด โทษตัวเอง เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับตนเอง ครับ